放屁是常見(jiàn)情況，也反映身體健康，下面就來(lái)看看，放屁原因有哪些？應(yīng)該如何采取針對(duì)措施。

一、放屁是生理現(xiàn)象

放屁是人們的正常生理現(xiàn)象，人或者是動(dòng)物都會(huì)出現(xiàn)放屁的情況，有時(shí)在公共場(chǎng)所放屁，確實(shí)會(huì)讓自己很尷尬。

人們攝取食物時(shí)，消化道的正常菌群會(huì)產(chǎn)生較多的氣體，隨著腸道的蠕動(dòng)，這些氣體會(huì)向下運(yùn)行，由肛門開(kāi)始排出。在排出的時(shí)候，會(huì)受到肛門括約肌的作用，還會(huì)產(chǎn)生響聲。

正常的放屁是腸道運(yùn)行過(guò)程中不可少的表現(xiàn)，但是，一個(gè)人要是長(zhǎng)時(shí)間不放屁或者是放屁過(guò)多、過(guò)臭，那就是異常現(xiàn)象，是身體出現(xiàn)了病變。

二、引起放屁增多的原因

有些時(shí)候，人們會(huì)有這種感覺(jué)，很長(zhǎng)時(shí)間都不會(huì)放屁，但是，在某一段時(shí)間，會(huì)經(jīng)常放屁，對(duì)于一些馬大哈的人來(lái)說(shuō)，會(huì)無(wú)所謂，對(duì)注重養(yǎng)生的人，則會(huì)追根溯源，那么造成人們放屁增多的原因有哪些呢？

1、吃了較多黃豆

飲食是人們需要注意的情況，吃黃豆過(guò)多會(huì)造成放屁，這樣的觀點(diǎn)，也是大家普遍認(rèn)可的。

這是因?yàn)樵邳S豆中有較多的低聚糖，我們的身體本身其實(shí)很難吸收這種物質(zhì)，但是，當(dāng)這種物質(zhì)進(jìn)入到腸道中，細(xì)菌就會(huì)開(kāi)始工作，產(chǎn)生大量的氣體。

同時(shí)，人們呼吸時(shí)的空氣也會(huì)進(jìn)入到腸道中，對(duì)于腸道的代謝造成影響，使得空氣、血液、唾液、胃酸發(fā)生一系列的化學(xué)反應(yīng)，生產(chǎn)出二氧化碳。

這些氣體需要排除，往往就會(huì)通過(guò)肛門，也就是人們說(shuō)的放屁這個(gè)過(guò)程。適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)黃豆能夠保健身體，但是，黃豆吃多了，無(wú)疑會(huì)影響調(diào)節(jié)，造成放屁是小事，傷害身體才是人們需要注意的地方。

2、吃了較多蘿卜

蘿卜吃多了也會(huì)造成放屁增多，這是因?yàn)樘}卜屬于順氣的食物，對(duì)于身體中氣體的運(yùn)行有一定的幫助。

蘿卜屬寒性，適當(dāng)?shù)氖秤媚軌蚯鍩幔眢w在行氣、降氣的時(shí)候，要通過(guò)腸道，蘿卜吃多了，身體排氣的量就會(huì)增多，這樣的效果，會(huì)用在治療腸梗阻這個(gè)疾病上。

但是，這樣的量要是食用過(guò)多，往往會(huì)造成脹氣的發(fā)生，生產(chǎn)出大量的二氧化碳，氣體在排出的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)放屁這個(gè)情況。

3、不經(jīng)常喝水

喝水能夠保健身體，是身體調(diào)節(jié)過(guò)程中不可少的事情，但是，生活中我們會(huì)發(fā)現(xiàn)有些人其實(shí)沒(méi)有養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，更多的時(shí)候，是到了口渴的時(shí)候才去喝水。

其實(shí)，在生活中應(yīng)該養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣，通過(guò)喝水有效的保健身體。喝水不足其實(shí)和放屁之間是有聯(lián)系。

這是因?yàn)楫?dāng)人們喝水不足容易造成便秘的情況，畢竟身體中的代謝物質(zhì)需要經(jīng)過(guò)分解才能排放出去，喝水剛好能夠幫助身體進(jìn)行分解。

過(guò)多的雜質(zhì)在腸道中，會(huì)讓腸道運(yùn)行出現(xiàn)紊亂，這些廢棄物不能徹底的排出，會(huì)讓人們感覺(jué)到排氣失常。

時(shí)間一長(zhǎng)這些代謝物會(huì)產(chǎn)生細(xì)菌，過(guò)多的細(xì)菌在身體中堆積，會(huì)進(jìn)行發(fā)酵，發(fā)酵的氣體要是過(guò)多，容易出現(xiàn)腹脹的癥狀，進(jìn)而會(huì)出現(xiàn)放屁的情況。

可見(jiàn)，在生活中進(jìn)行喝水是一件非常重要的事情，及時(shí)的喝水對(duì)于身體保健有非常好的幫助，能夠避免放屁這個(gè)尷尬的事情出現(xiàn)。

4、缺少運(yùn)動(dòng)

除了上面的飲食方面，在生活中缺乏鍛煉，其實(shí)對(duì)于放屁也有一定的影響，不經(jīng)常鍛煉，是會(huì)造成放屁增多。

這是因?yàn)楫?dāng)人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，能夠快速的排出身體的廢物、氣體，這些物質(zhì)在人們運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，能夠被排出體外，同時(shí)，對(duì)于消化有很好的幫助。

可見(jiàn)，在平時(shí)保持一定的運(yùn)動(dòng)量，不僅僅能夠強(qiáng)身健體，對(duì)于預(yù)防一些不必要的事情也有幫助，希望大家能夠科學(xué)、合理的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

三、如何保健

通過(guò)上面一些能夠引起人們放屁原因的介紹，相信大家對(duì)于這樣的因素有了一定的了解，那么在日常生活中應(yīng)該如何保健呢？

1、攝取保護(hù)腸胃的食物

腸胃的好壞對(duì)于放屁其實(shí)有很大的影響，生活中有些人的腸胃非常好，這樣的腸胃能夠減緩放屁這一尷尬的事情。

但是，有些人的腸胃并不好，即使沒(méi)有攝取過(guò)多的行氣食物，也會(huì)出現(xiàn)放屁的情況，這樣就需要人們?cè)谌粘Ｉ钪卸喽嗟臄z取保護(hù)腸胃的食物。

南瓜就是一款不錯(cuò)的食物，吃南瓜能夠補(bǔ)中益氣，對(duì)于脾胃、胃經(jīng)有很好的協(xié)調(diào)、保護(hù)作用。

同時(shí)，在其中有大量的果膠，能夠吸附腸道中的細(xì)菌，對(duì)于排毒有很好的幫助。不妨食用南瓜粥，以此來(lái)滋養(yǎng)腸胃。

2、多運(yùn)動(dòng)

除了飲食外，運(yùn)動(dòng)無(wú)疑很重要，通過(guò)運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)身氣體的運(yùn)行，特別是有氧呼吸，對(duì)于保健更加有效。

在生活中，我們可以進(jìn)行慢跑、踩自行車等，以此來(lái)有效的促進(jìn)身體氣體的運(yùn)行，減少放屁的發(fā)生。

以上就是生活中放屁的原因，以及相關(guān)治療的簡(jiǎn)單描述，希望對(duì)大家保健身體有所幫助。