男人腎虛和腎虧有什么區別呢？僅僅是字面上的差異嗎？其實并不是這樣的，那么，你知道男人腎虛的表現有哪些嗎？男人腎虧的表現又是什么呢？下面我們一起來看看男人補腎的方法有哪些呢？

千萬不要把腎虛和腎虧混為一談，腎虧遠遠比腎虛要嚴重的多，那么，你知道腎虧和腎虛有什么特點嗎？接下來看看吧！

男人腎虧和腎虛的區別，你知道嗎？

很多人都知道腎虛和腎虧的區別，它們都是腎臟機能衰退或者損壞的表現。從字面上來講，“虧”比“虛”嚴重，這二者的區別也在于此，，包括多種不盡相同的病理情況。腎虛和腎虧，傻傻分不清楚！

區別一

其中、腎精虧虛、腎氣不固、腎不納氣、腎陰虛、腎陽虛等，腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，腎虧也比腎虛嚴重，也比腎虛包含的范圍廣。腎虛與腎虧的區別在臨床腎病癥狀上通常只是輕重的問題而已。

區別二

腎虛表現為腰酸背痛，身體無力，頭暈目眩，齒動等。腎虛有腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛、腎陰陽兩虛等幾種類型。

腎虧臨床表現為五心煩熱、潮熱盜汗、口干咽燥、尿黃便干、舌紅少苔、脈細數。小便清長、面色蒼白、欲望減退、舌淡苔白、脈沉遲。氣短自汗、倦怠乏力、面色黃白、脈細弱，五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發涼、失眠、多夢、舌紅無苔、脈細數或舌苔淡白、脈沉遲等。

注意事項

腎虛與腎虧患者要多運動，以增強身體的免疫力和抵抗了。還要排除感情心理因素，樹立信心。睡前熱水洗腳，按摩足底，喝杯熱牛奶。飲食多一些安神補腦的。注意營養和休息保持心情愉悅。

腎虧和腎虛的特點

腎虧

凡言腎虧，又都有一定的共性特點，這大致可歸納以下幾點。

(1)大多屬于比較嚴重的病理情況，且多為虛證，或為慢性消耗性疾病的中晚期表現。

(2)各臟腑疾病發展到后期，均可出現腎虛見癥，故有“久病及腎”之說;幾乎所有的人，到了中老年都有可能出現不同性質、不同程度的腎虛情況。

因為任何順利走完生命歷程的人都會經歷生、長、壯、老、已這一過程，而后面的階段便會出現生理性腎虛的情況(老衰)。這大概是人們都聽說過，并特別關注腎虧(腎虛)的原因所在。

(3)腎虛的癥狀表現雖十分錯綜，但仍可歸納出一些共性癥狀來。其中，最主要的大概莫過于腰膝不適(酸軟)、耳鳴耳聾和生殖功能異常了。特別是腰膝癥狀，因“腰為腎之府”。故慢性的腰部不適常是提示腎虛的很強指征。

腎虛

腎虛腰痛多表現為腰痛綿綿、酸軟不止、喜按喜揉、伴腿膝乏力、遇勞更甚、常反復發作。腎虛腰痛采用飲食調理方法可取得良好效果。

總的來說，腎虛和腎虧的區別主要是嚴重程度和范圍兩方面。二者既有相同點又有不同之處。相同點都是腎臟虛損，不同之處是腎虧比腎虛虛損的程度要嚴重一些。但無論是腎虛還是腎虧對人身體而言都是不利的，尤其對于男性。因此，日常護腎補腎工作得做好。

很多人只知道補腎，卻沒有搞清楚自己是什么類型的腎虛，想知道如何補腎嗎？下面介紹幾種補腎的好方法給你吧！

補腎按摩

腰部按摩操

兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。

腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。

常按人中可補腎強腰

人中穴又稱水溝穴，位于人的鼻唇溝正中上1/3與中1/3的交界處，為“醒腦開竅”的重要穴位，針刺或用指甲以及其他尖銳物品刺激該穴位，可用于治療中暑、中風、昏迷、暈厥等急性病癥，故“人中穴”又被譽為“急救穴”。

但是，如果我們僅僅只發揮此穴的急救作用，仿佛有點“屈才”了，人中穴的功效其實不止于此。

經常按揉指掐人中穴除有急救功效外，還有補腎強腰、協調陰陽的作用，可用于治療腰背部僵硬疼痛、急性腰扭傷等疾病。

現代醫學認為這個部位正好相當于第1頸椎高度，鼻下方受到的刺激平行地傳至第1頸椎，脊神經受到刺激后，使支撐背部的豎脊肌松弛，從而緩和了腰脊部的緊張和疼痛。

具體方法：以食、中、無名指(指尖向上)緊貼在鼻子的下方，人中溝上1/3處左右移動來回按揉指掐，每次10分鐘，每天早晚各1次，按揉指掐后會感到腰部輕松，兩腿有力。

需要注意的是，按揉指掐時節奏要和緩，動作要輕柔，肩臂要放松，指力內收，力貫指端，被掐部位不能產生青紫現象，更不能掐破皮膚。另外，如果在辦公室感到頭腦昏沉時，用手掐掐這個穴位，還可以起到提神醒腦和增加食欲的作用。

腳心按摩法

中醫認為，涌泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩涌泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。

腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。

腎臟是我們生命的根本，只要保養好腎臟，就好像有了茁壯的根和主枝干，葉子想要不茂盛都難。

補腎的方法

運動養腎

運動，對身體各個部位和器官都是有好處的，養腎可以通過運動來實現，具體做法是：將雙手來回的搓動，搓到有熱度為止，然后將手掌向皮膚內側，放至腰部，對腰部進行按摩，如此，每次做200次左右，早晚各一次，可以達到非常好的的效果。

沒事可以摸摸小腹

肚臍下3寸就是關元穴所在之處，關元穴屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”，是指不論男女都與其系統有密切關系的一支經脈，任脈上有不少具有強精效果的穴位。

自我按摩時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘。然后，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。

喝水補養腎

水是生命之源，經濟實惠的涼白開也可以起到養腎的效果，水可以調節機體的平衡，如果水分不足，會加重腎的負擔，引起濁毒的殘留。

經常踮腳尖

男人多踮踮腳尖，有助于益補腎，進而改善腎功能，特別是在小便時。方法是雙足并攏著地，用力踮起腳跟，然后放松。養生專家稱，若能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動，常年堅持便能達到很好的益腎作用。

若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時踮腳亦有尿暢之感。另外，下棋、打牌、玩電腦或久立不動時，最好1小時左右做1次踮腳運動，可使下肢血液回流順暢。

隨意玩玩手指

食指尖端橈側指甲旁便是商陽穴，傳統中醫認為，刺激該穴具有明顯的強精之效，可延緩衰老。可在上下班乘公共汽車或電車時，用食指鉤住車內的扶手或吊環;或在閑暇時兩手食指相鉤反復牽拉;或利用傘柄等按摩食指。

不管你是腎虛還是腎虧，千萬要注意及時補腎，腎臟是人體比較重要的器官，我們應該學會保養它。

結語：通過上文的介紹，你知道腎虛和腎虧的區別有哪些了嗎？很多人以為腎虛和腎虧一樣，沒有什么區別，其實并不是這樣的，腎虧比腎虛要嚴重，因此，腎虧的人要及時補腎，希望上文能夠解開大家的疑惑哦！