冬天不能一味吃熱食 適當(dāng)滋陰降火少不了
冬天，溫度降低，人們會(huì)保暖御寒，吃熱乎乎食物、穿上厚厚衣服，成了不可少事情。但是，當(dāng)發(fā)現(xiàn)身體積熱已經(jīng)超過(guò)身體所能承受范圍，又著急忙著降火，身體在這聚熱、去熱中會(huì)造成免疫力下降。
雖說(shuō)冬天積熱是重要事情，但是適當(dāng)散熱也不能忽視，在散熱過(guò)程中，飲食無(wú)疑少不了，食用一些滋陰降火食物能幫助散熱，也是身體調(diào)節(jié)過(guò)程中重要事情。
哪些食物能滋陰降火
苦瓜茶
冬天并非苦瓜成熟的季節(jié)，但是，可以喝苦瓜茶，苦瓜茶是把曬干的苦瓜進(jìn)行沖泡的茶水。在苦瓜茶中還保留了苦瓜的營(yíng)養(yǎng)。苦瓜性寒、味苦，能清熱降火，對(duì)去除邪熱、解除勞乏很有效。冬天燥熱難耐，可以取兩片苦瓜片沖泡一下，能幫助去火。
蓮藕
中國(guó)人食用蓮藕已有上千年歷史了，在秋末冬初，蓮藕陸續(xù)上市，吃蓮藕有益健康。蓮藕屬于寒性食材，在冬天食用能起到清熱、降火、涼血的作用。對(duì)熱性疾病有治療作用，在吃飯時(shí)，除了吃熱量十足的羊肉溫暖身體外，還可以搭配蓮藕進(jìn)行去熱、降火。
冬瓜
雖說(shuō)冬瓜并非冬天成熟，但冬天也能吃到冬瓜，食用冬瓜也有益處。冬瓜性寒，可以去熱、消腫。在冬天，能去除體內(nèi)多余的內(nèi)火，起到降火的作用，可以把冬瓜搭配海帶一起食用，做成冬瓜海帶湯，效果會(huì)更好。
龜苓膏
作為一種傳統(tǒng)的藥膳，龜苓膏最初是供皇室中的人食用，而現(xiàn)在，普通人也能吃到，并且不會(huì)因?yàn)榧竟?jié)變化出現(xiàn)改變，在冬天也可以吃一點(diǎn)龜苓膏。龜苓膏是以鷹嘴龜、土茯苓為原料，搭配一些其它藥物制成藥膳，老少皆宜。龜苓膏具有清熱滋陰潤(rùn)燥、降火除煩、清熱利濕作用，在冬天食用，能幫助降火。
柚子
初冬，柚子開(kāi)始上市，吃柚子對(duì)身體好。特別是對(duì)火氣旺的人來(lái)說(shuō)，更是要多吃柚子。柚子營(yíng)養(yǎng)豐富，常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在柚子中都能找到。同時(shí)，柚子屬于味甘、微酸、性寒水果，有健胃消食、消氣化痰功效，對(duì)清心降火、滋陰潤(rùn)燥非常有效。
這就是關(guān)于冬天吃什么能滋陰降火的描述，在冬天，我們一方面要食用溫性食物保暖身體，另一方面也要食用降火食物，去除內(nèi)火，能夠滋陰潤(rùn)燥的食物還有很多，就不一一描述了，希望大家能科學(xué)的食用一些，以此保健好身體。
