頭發是一個人的門面，擁有一頭茂密的秀發是每個人都想要的。但是往往因為不同的原因導致很多人都出現脫發掉發的現象，而且還有些人頭發光掉不長，更顯的稀少，那么頭發光掉不長怎么辦呢？生活中最有效的生發偏方是什么呢？生發吃什么食物好呢？下面就隨之小編一起去詳細了解下吧。

其實在生活中有很多的食物是可以幫助生發的，而且沒有副作用，吃對了，不僅養身體還能夠長頭發，一舉兩得，那么吃什么長頭發呢？下面就去看下吧。

頭發光掉不長怎么辦 就吃它

1.猴頭菇

猴頭菇是一種高蛋白低脂肪的食物，猴頭菇中富含了非常豐富的礦物質以及維生素，營養價值非常豐富，同時還可以有效地補充體內缺乏的多種氨基酸，經常食用對于頭發的生長效果非常不錯，可以使自身的頭發長得更快，變得更加烏黑。

2.鯉魚

對于那些頭發光掉不長的朋友們可以選擇多吃一些鯉魚。因為鯉魚具有很好的滋補功能，不僅可以幫助提高人體的免疫力還能夠幫助促進頭發生長。

3.黑芝麻

黑芝麻中富含了非常豐富的油酸，葉酸，蛋白質以及多種營養物質，能夠達到一個非常不錯的潤澤肌膚，滋養頭發的效果，不僅可以有效地促進頭發的快速增長，對與改善很多女性朋友出現的頭發干枯，容易折斷的問題，也可以達到一個很好的改善功效。

4.核桃仁

核桃仁是一種營養價值非常豐富的食物，核桃仁可以達到一個非常不錯的益腦補腦的功效。尤其是一些中學生常常因為用腦過度，導致自身出現的脫發問題，多吃一些核桃仁可以達到一個最佳的改善效果。

5.海參

海參屬于海鮮品的一種，其中富含了非常豐富的抗衰老物質，可以達到一個很好的滋陰補腎的功效，同時海參中的碘元素含量非常高，可以使自身的頭發快速生長，使頭發變得更加烏黑光亮。

如果自身出現了頭發生長緩慢或者是脫發的問題，不妨可以多吃一些以上介紹的食物，既可以幫助大家領略不一樣的美味，又可以擺脫頭發過少給自身帶來的尷尬問題。最主要的還是大家在日常千萬不要有太大的負擔壓力。

最有效的生發偏方

1、最有效生發的外用偏方

生姜生發

生姜生發也是很常見的一種偏方，最為常見的就是將新鮮的生姜涂抹在脫發的地方，可以起到生發的作用，因為生姜具有一定的生發效果。

方法：生姜皮(焙干)、人參各30克，共為細末，將生姜切斷蘸藥末于落發處涂抹，隔日一次。主要用于精神因素導致的脫發，生發效果明顯。或將生姜切成片，在斑禿的地方反復涂抹，每天堅持2-3次，能刺激毛發的生長。

鹽水洗頭

鹽，在我們的生活中不僅僅是日常調味品，還是有效的生發不可缺少的呢！

方法：每次洗頭，加入一勺鹽，既可以防治脫發、頭發斷裂等問題，又能刺激頭皮，對生發大有好處的。

2、最有效生發的食療偏方

黑芝麻過量炒熟、研粉，與等量炒熟的面粉混淆，用開水調成糊狀，可加些紅糖調味，逐日吃一次。

紅棗或黑棗6-7枚、雞內金3克，水煎飲湯食棗。

生發黑豆。黑豆500克，水1000毫升(夏日各用1/4量)。將黑豆洗凈，放入沙鍋中，參加水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后掏出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶內。每次6克，逐日2次飲后食用，溫開水送下。

黑芝麻粥。黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切細，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脫發處，逐日數次。

蒲公英黑豆糖。將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，逐日吃100克。

3、最有效生發的中醫偏方

首烏豬腦湯

材料：何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。

做法：將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調味服食，每天1次，直至長出新發。

提醒：這不僅僅是治療女性掉頭發的食療藥物，同時還是一道美味佳肴！

枸杞黑豆燉羊肉

材料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。

做法：先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用。

提醒：適于婦女產后脫發。

生發吃什么食物好

1、富含維C的柑橘

柑橘促進頭發生長，防止脫發柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，促進膠原合成，可起到促進頭發生長的作用。

2、促進頭皮血液循環吃葡萄干

吃葡萄干防止脫發促進頭皮血液循環。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭發的生長也因此得到更大的動力。

3、牛排可防止脫發養發固發

平常吃牛排可防止脫發養發固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發護發的作用。同時，頭發的大部分營養來源于蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助于頭發健康，有效的防止了脫發的產生。

4、維生素E和鋅的大杏仁

研究發現，脫發的人更易缺乏維生素B6.維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫發的超級食品。

結語：通過上文描述大家是否能夠了解生活中那些食物是可以幫助生發的呢？如果你也是因為生活工作壓力大造成脫發，或者是頭發不生長，那么不妨可以試試上述文章教給大家的食療偏方以及飲食方去進行調理哦。