心理減壓法送給所有心累的女人

心理減壓法送給所有心累的女人

其一：放棄完美，對愛人和自己要求低一些。

太過心累的女人多少都有一些完美主義傾向，完美主義總會情不自禁地讓她對老公和自己有著太高的要求，要求老公戒掉各種生活的陋習，賺越來越多的錢，最好還能在事業有成的同時有大量的時間陪著家人和自己。還希望自己在單位做一個好領導、好同事和好下屬，回到家里還得是一個好兒媳、好妻子和好母親，家里的衛生必須天天打掃，衣服也得天天換洗，客廳要穿客廳的鞋。總之，她希望自己和愛人能把一切都做到完美，哪怕有一點瑕疵。其實，現實總是不完美的，面對不完美的現實，只有對自己和身邊的人要求低一些，我們才能獲得輕松，而輕松才是一切領悟幸福的基礎。

其二：卸下蝸牛的殼，再慢也是在前進。

女人的心累百分九十以上來自于胡思亂想得太多，老公晚一點回家，不是擔心他會酒后開車，就是擔心他和其他的女人在幽會；孩子一旦少吃半碗飯，便要反復不停地撫摸著他的腦袋，怕他發燒；同事朋友善意地夸獎下她比原來成熟了，她總也要情不自禁對著鏡中的自己反問道：難道我真的老了嗎？如果我老了，老公還會象以前一樣愛我嗎？。試想想，如此心境她們能不累嗎？然而，女人如此胡思亂想和“莫須有”的累，恰恰就象是蝸牛背上的一道殼，盡管它是中國女人們與生俱來的，但解決心累的關鍵還在于能卸下這道殼，只要卸下了就會變得輕松起來，哪怕蝸牛爬得再慢，前行的足跡卻是可以清晰地看到。

其三：專注做好一件事，許多事情該放則放。

我一直認為，與其花一生的時間去挖許多淺井，決不如花更短的時間只挖一口深井。現實生活中總有許多這樣的人，面對大千世界他們總有變化不完的熱情，但從不曾對同一件事有專注的執著。每個人的精力都是有限的，它大多數時候都不允許我們因“這山望著那山高”而三心二意，結果到頭來不但一件事都做不好，更為主要的是，在做這件事的時候還得為另外一件事牽腸掛肚，如此一來，心累便成必然。所以，要想讓自己不至于太累，那就要盡可能避免同時進行多項事務的操作，最好一個時間只專注做好一件事。

其四：不要處處與人攀比。

恕我直言，中國人有一個非常要不得的陋習，那就是總喜歡和別人攀比，這一點在女人們的身上尤為突出。有道是山外有山人外有人，一味地攀比只能讓自己走進一條永無止境和疲憊不堪的心靈胡同，并且會越走越狹窄，最終把自己壓得喘不過氣。

其五：知難而退，對感情不能過于癡情執著。

女人的心累很多來自于她們的癡情和所謂的執著，她們總以為只要自己能真心愛一個人，就一定能夠得到他的認可，于是她們便不停地心存盼望等待，盼望他愛上自己對自己好一些，等待他回心轉意重機關報回到自己身邊，等得時間越長，盼望得越深切，心便就越累。

其六：學會傾訴。

化解心理負擔的最好方式是傾訴，我們每個人心中總會有許多憂愁和煩惱不吐不快，所以當自己壓抑和孤獨之時，找一個合適的人，哪怕是素不相識的網友，去進行一番傾訴，是相當有必要的。

其七：放飛自己

女人結婚以后，總會把自己弄得越來越封閉，朋友越來越少了，每天都是單位和家里兩點一線，心中只有老公、孩子和柴米油鹽。其實這是一種心理憋屈的傾向，長此以往的話，心中總會覺的有一些莫名的東西越壓越重。人的心靈是需要陽光的，我們要懂得適時地放飛自己，讓自己與外界和自然親密接觸，呼吸新鮮的空氣，否則心靈便會發霉。其實，放飛心靈的方式有很多種，可以運動、跳舞、K歌、爬山、單車旅行。哪怕是關掉手機和電話，讓自己睡一個滿滿的甜甜的覺，這都是極好的心靈放飛方式。