嫉妒，是一種極想排除或破壞別人的優(yōu)越地位的心理傾向，它是含有憎恨成分的激烈感情。

談起嫉妒，人們都認(rèn)為，它造成人才內(nèi)耗，對社會有巨大的破壞力。但是，也有人認(rèn)為，如能把嫉妒心理轉(zhuǎn)化為競爭意識，它是一種巨大的推動力。

事實上，生活在社會中的每一個人，都程度不同地存在著嫉妒心理。從某種意義上講，嫉妒是推動競爭的一種原動力。每一個生活在社會中的正常人，都魏重視別人對自己的評價，注意自己在團體中所處的地位。但過份地爭強好勝，排斥他人，就顯得心胸狹窄了。

嫉妒心理的產(chǎn)生，主要原因有三：

1、個人強烈的欲望所致。人，都有一種積極向上，追求美好的強烈欲望。當(dāng)這種欲望得到滿足和實現(xiàn)的時候，往往會產(chǎn)生一種占有欲和排他性；當(dāng)這種欲望未能實現(xiàn)而別人比自己先實現(xiàn)這種欲望時，便產(chǎn)生一種為自己達不到而憎恨別人的激烈情感。

2、攀比心理。因為是同學(xué)、同事、同行、同齡、同性、同時參加工作且在同一環(huán)境中，你上我也得上。而先上的人往往被嫉妒，未上或后上者不服氣，這種攀比心理化為嫉妒。

3、品德低下的人會強化嫉妒心理。社會生活中，也確有少數(shù)道德品質(zhì)惡劣的人，他們采取我不行，你也休想，的處世態(tài)度，搶打出頭鳥，自己無所為，也不讓別人有所為，或看到別人的進步總有點不舒服，甚至制造謠言，有意中傷，極力破壞他人的名聲。

嫉妒既是人的一種心理品質(zhì)，又是一種文化現(xiàn)象，與人的群體文化基因有關(guān)，甚至可以說謊是民族氣質(zhì)的反映。因此，化嫉妒為競爭需從社會整體溫和生存?zhèn)€體兩個方面予以調(diào)節(jié)。

一、嫉妒心理的社會調(diào)節(jié)。

我國的改革開放，經(jīng)濟的騰飛，震動了傳統(tǒng)文化意識的閉鎖狀態(tài)，沖擊了每個人的文化意識。可以說，一個嫉妒的民族，就是對一切變革恐懼與抗阻的民族，害怕別人超過自己，而不害怕與人共同貧困。要改變這種文化心態(tài)，把東方式的嫉妒轉(zhuǎn)化為現(xiàn)代人的競爭，社會心理認(rèn)為：

第一，普及第洋文化意識。海洋文化，指交通發(fā)達，與世界信息溝通頻繁的文化現(xiàn)象，如大的港口，沿海城市，這些地區(qū)與世界交流的敏感地帶，受到外界的多種文化沖擊，是一個不安全地帶。而大陸腹地則處于穩(wěn)定、緩變、安全的位置。

第二，打破社會超穩(wěn)定系統(tǒng)。社會的相對穩(wěn)定是需要的，但社會的超穩(wěn)定就是恐懼變革，構(gòu)成長期的那種世人皆貧而無憂的奇跡現(xiàn)象。可一理出了幾個鄉(xiāng)間萬元戶，人們就驚奇的堿他們是爆發(fā)戶，鄉(xiāng)姑娘進城經(jīng)商或承包小工廠，便說她們是非女性等。對此，南方有些特區(qū)嫉恨的程度遠(yuǎn)不如窮鄉(xiāng)僻野那樣嚴(yán)重。所以，只有打破社會平衡，在新的基礎(chǔ)上達到新的社會協(xié)調(diào)，才能克服社會嫉妒心態(tài)。

二、嫉妒心理的自我調(diào)節(jié)。

現(xiàn)代人，大都在自我實現(xiàn)的心理需要。但你要想干一番事業(yè)，必須從嫉妒圈里沖出來，把嫉妒心理轉(zhuǎn)化為競爭意識。

1、學(xué)會婦嫉妒中突圍。

從嫉妒中突圍的戰(zhàn)術(shù)有三種：一是：開闊胸懷，以大雅的態(tài)度外人處事。生活中，成為情感的主人，消除可能能致疾的一切隱患，從病態(tài)的自卑、自責(zé)、自狂、自我崇拜中解放出來。在承認(rèn)他們的優(yōu)越、承認(rèn)差距的同時，重新認(rèn)識自己、發(fā)現(xiàn)自己和創(chuàng)造自己。這樣，你就會從嫉妒中突圍出來，在生活中心平氣，心安理得，在事業(yè)上積極進取、搏擊人生，在屬于自己的天地里，揮筆規(guī)劃人生的藍圖。

二是：充實生活，用知識豐富自己。一個為奮斗目標(biāo)，而生活得緊張而有節(jié)奏的人，是沒有空閑去嫉妒別人的，因他他生活的目的不是抓住別人死死不放，而是不斷超越自己，戰(zhàn)勝自己，在受到良性調(diào)控的情緒狀態(tài)中發(fā)展自己，完善自己。

三是：自我反省，從痛苦中覺醒。當(dāng)人們用贊賞的目光注視著某人時，自我反省一下，自己是否在用充滿血絲紅眼睛看著別人，如果能夠意識到自己在嫉妒，你就有勇氣讓自己突圍。

2、從觀念上轉(zhuǎn)化。

把嫉妒心理轉(zhuǎn)化為競爭意識，實質(zhì)就是把消極的心態(tài)轉(zhuǎn)化為積極的心態(tài)。而積極的心理狀態(tài)能使你獲得人生最有價值的東西，它能幫助你走到競爭者的前面，能把別人認(rèn)為不可能的事變成現(xiàn)實。對于那些具有積極心態(tài)的人來說，挫折或失敗，只能是使他達到更大成功的階梯，把中傷他人的精神用于提高自己的工作和學(xué)習(xí)上，這是轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵所在。