“歡笑”也有學(xué)問(wèn)
驗(yàn)方：嘴角上翹法。
請(qǐng)跟我做：先少許調(diào)整一下，使情緒平靜一些。好，請(qǐng)你嘴角上翹，盡力上翹，好。請(qǐng)盡力保持較長(zhǎng)時(shí)間，一秒，五秒，三十秒，好！不管你剛才索然無(wú)味也好，百無(wú)聊賴也罷，現(xiàn)在，保你樂(lè)起來(lái)了。你不妨當(dāng)真再試，肯定效果更佳。
你問(wèn)這是為什么？主要是笑與喜的關(guān)系問(wèn)題。從心理學(xué)角度來(lái)說(shuō)，笑是情緒的機(jī)體變化，喜是情緒的內(nèi)心體驗(yàn)，二者孰先孰后，孰因孰果？一般認(rèn)為是先有情緒的內(nèi)心體驗(yàn)，后有情緒的機(jī)體變化，也就是先喜后笑。這自然不無(wú)道理。但不能把事情看絕對(duì)了。美國(guó)的詹姆士教授認(rèn)為：情緒的心理狀態(tài)不是情緒生理變化的原因，相反，情緒的生理變化才是情緒的心理狀態(tài)的原因。當(dāng)你看到一只老虎，聽(tīng)到它的吼叫時(shí)，老虎的形象和聲音通過(guò)眼耳等感官傳到大腦皮層，使你產(chǎn)生對(duì)老虎的認(rèn)識(shí)，于是你又聯(lián)想到老虎是野獸，很厲害，會(huì)吃人。而后，在大腦皮層的指揮下你的肌肉（橫紋肌）收縮，同時(shí)有心跳、呼吸加快等反應(yīng)，于是就跑。這種生理變化再傳回到大腦時(shí)，就產(chǎn)生了一種主觀體驗(yàn)，即怕。后來(lái)的研究表明，情緒的內(nèi)容確與內(nèi)臟、橫紋肌的變化有關(guān)系。
一般說(shuō)是先喜后笑，可有時(shí)候也會(huì)先笑后喜。就是說(shuō)，外表顏面肌肉的變化可以改變內(nèi)心的情緒狀態(tài)。所以，當(dāng)你一旦有意地調(diào)整顏面肌肉時(shí)，也就無(wú)意間調(diào)整了內(nèi)心的情緒狀態(tài)，從而逐漸地清除消極情緒，于是心中的天空便由陰轉(zhuǎn)晴，也就找到了快樂(lè)。
