生活中總會遇到快樂或是不快樂的事情，每個人的處理方法也是不同，有的人面對悲傷選擇一笑而過，有的人卻難以自拔，你不快樂嗎？哪些原因導致了你的不快樂呢？

不快樂的理由

找不到生活的意義。美國前總統羅斯福曾說過，“幸福不只在于有多少錢，而是在于有成就的喜悅和創造的興奮。”不要被朝九晚五的生活困住，把業余時間利用起來，做一點能激勵自己、讓自己開心的事情。

糾結于過去或是未來。如果沉溺于過去發生的事，或總是糾結于未來會怎么樣，你就會失去一切。告訴自己“當下才是最現實的”，哪怕一扇幸福之門關上了，你也一定會找到另一扇更適合自己的快樂之窗。

挑剔自己的外貌身材。請記住，健康是生活最重要的東西，而你的身體是自己所擁有的最好工具。不要過分挑剔自己的外貌、身材等，但也不要隨意糟蹋它。經常散步、鍛煉，會大大增加你的自信和快樂。

老拿自己與他人比。如果總是拿自己和同事、鄰居、朋友或是某個著名人物比較，趕緊停下來。總結一下自己具備的能力，并感激已經擁有的，你會發現自己也有與眾不同的優點。

只看到消極面。每個人的生活都有積極面和消極面，而一個人是否開心，很大程度上取決于你關注哪一方面。別老盯著生活的瑕疵，更別因為小挫折影響整個生活。

逃避個人責任。每個人都面臨著一堆障礙，必須自己負責并克服這些障礙。如果逃避，只會成為生活的奴隸，讓生活失去了樂趣。

追求完美、害怕失敗。苛求完美人生，無異于破壞未來。試著學會接受“優秀”，哪怕它比“完美”稍遜，也是值得珍惜的美好事物。

看輕自己。不要小瞧自己，也不要容忍那些試圖貶低你的人。學會發現并慶祝自己的成績、積極糾正缺點，你會變得越來越自信。

債務纏身。負債累累時，誰都很難快樂。此時，重獲開心的唯一方法是弄清楚自己深陷債務的原因。學會理性消費，管好口袋。

沒有娛樂。為了承擔各種責任，玩樂似乎讓我們覺得很“放縱”。快丟掉這種可怕的想法，適當打打牌、逗逗孩子、玩玩捉迷藏等，騰出點娛樂時間。

不重視人際關系。留出時間與人交往，哪怕只是很短的午餐時間，分享彼此的喜怒哀樂、心得感想。你不需要擁有一堆朋友，三五個值得信任的朋友就足夠你珍惜。

總是拖沓。沒有什么比心里老想著一件未完成的任務更讓人備受壓力了。不如馬上開始動手，用行動趕跑“拖延”這個快樂殺手。

合理自戀心理更健康

自戀作為自我認知的一種表現，同時也是一種人格特質， 既有積極、適應的一面，又有消 極、不適應的一面。自戀并不是貶義詞，健康自戀對身心發展具會有良好的促進作用。

每個人本質上都是自戀的。自戀是一種認為自己值得被珍惜、保護的真實感覺，社會也允許適度自戀，只有過度自戀并超出了社會對自戀允許的范圍時，自戀才是不健康的。

健康自戀的人對自己有一種基本的信任。這樣的人始終堅信，自己是值得欣賞的，即使有人批評我，那也是善意的批評。 而不健康自戀的人則不相信自己是可愛的，總是需要通過別人的評價來證明自己。如果遇到批評，則一定會認為別人是在對自己進行惡意攻擊。

健康的自戀，能夠區分自己的思想與現實的差別。在面對理想時，健康自戀的人立足現實，對世界、對他人的評價都比較符合實 際，能夠較寬容地對待自己和他人。不健康自戀的人難以區分幻想與現實，凡事憑主觀想象，要求現實一定要達到“絕對美好”的程度，沉醉于自己的幻想;同時，要求他人一定要對自己好，卻又不停地抱怨，感嘆人心叵測、生不逢時，在討好他人的同時卻不信任他人，甚至對他人充滿敵意。

健康自戀的人，能夠區分自已與他人的不同。這類人懂得尊重自己，也懂得尊重他人，能 夠平等、友好地與他人相處。而 不健康自戀的人則難以區分自己 與他人，表面上看他們自尊心很 強，而實際上卻是因為無法相信 自己。他們往往以自我為中心， 不會為他人著想，在夸獎別人的 同時，總是想要表明自己更優秀，甚至不惜貶低他人。

由此可見，健康的自戀可以 提升自我認知，增強自信和自我認同感，還能成為一種動力幫助其有效完成目標。而不健康的自戀往往會引發諸多心理問題，嚴重的甚至會產生病態人格。

不要傷了蓮花的心

在美國佛羅里達州，生活著一對鄰居卓克和卡羅。從小，兩個人都好強，本來很不錯的關系也因為一些雞毛蒜皮的事情而弄得很糟糕，最后竟形同水火。

長大后，卓克在家門口開了一家海鮮店，卡羅似乎故意要跟卓克作對，也跟著開了家海鮮店，就在卓克店鋪的前面。為了搶生意，卡羅經常在前面把客人攔住，這讓卓克忍無可忍，他下定決心找卡羅決斗，以了結多年的恩怨。

雙方把決斗地點選擇在了家鄉的一片荷塘旁。那天深夜，雙方分別糾集了數十人，眼看一場混戰就要開始了，突然，一個小女孩從側面走了出來，不滿地嘟囔：“你們在這里做什么？別影響了蓮花的綻放。”

大家頓時都愣住了。沉默了半晌，卓克終于不耐煩地說：“小屁孩，刀劍無眼，你還是趕緊走吧，我可不想落下一個欺負小孩子的壞名聲。”

小女孩忽然笑了，她從背包里取出一張折疊式凳子，大大咧咧地坐在路中央，目光望著荷塘，然后不急不慢地說：“大叔，你們要打便打吧，可不要傷了蓮花的心。”小女孩又指著蓮花的方向接著說：“我已經在這里等了一天一夜了，就等蓮花的綻放。你們看，都已經含苞待放了，再等幾分鐘，幾朵美麗的生命將降臨，你們難道想讓它們剛降臨人世便看到這個社會的丑陋么？”

鬧哄哄的人流立刻靜了下來，大家不約而同地都看向蓮花的方向。正如小女孩所說的那樣，幾朵含苞的蓮花正在緩慢地張開花瓣，純潔，悅人心目。卓克和卡羅對視了一眼，往后退了幾步，大家都放下了手中的武器，靜靜地等待著蓮花的綻放。

不知為什么，卓克突然想起了自己多病的母親。卡羅則想起了7歲那年，他去后山玩耍，不小心掉進了山洞里，要不是卓克帶人來救他，他也許早凍死了。卡羅不禁驚出了一身冷汗，他和卓克本就沒什么深仇大恨，犯得著以命相搏么？

蓮花綻放的那一剎那，卡羅主動向卓克伸出了雙手，兩人相擁一笑泯恩仇。

小女孩的一句話就化解了雙方多年的積怨，這不能不說是一種奇跡。有時候，奇跡就是這么簡單，一個簡單的動作，哪怕是一句簡單的話，都可以改變人生的軌跡。后來，卡羅做了一名律師，而卓克依舊經營著他的店面，越做越大，最終成了美國有名的海鮮大王。兩人也成了無話不談的知己，這一切都源于那個夜晚，一個小女孩所說的一句話：“請不要傷了蓮花的心。”

退休以后，卓克和卡羅決心去尋找當年讓他們改過自新的小女孩。經過多方打聽，他們終于找到了她。在她的辦公室，卓克和卡羅依然激動地說：“當初，你保護的不僅僅是一朵蓮花，還有我們良知未泯的心。”

值得一提的是，當年的小女孩現在已經成了美國著名的風云人物，她就是“反戰母親”辛迪·希恩。

結語：你快樂嗎？其實不快樂也是種幸福，至少它教會了你堅強，你覺得呢？(文章原載于《中外健康文摘A》《生活與健康》，刊期：2012.6，作者：吉寧/李曉榮/王國軍，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。