目錄：

第一章：人體是如何應(yīng)對(duì)真菌細(xì)菌和病毒的

第二章：春季防病毒從細(xì)做起

第三章：六大寶 春天多吃防毒抗菌

春季是一個(gè)細(xì)菌和病毒肆虐的季節(jié)。在這個(gè)季節(jié)里我們的機(jī)體是如何抵抗細(xì)菌和病毒的呢？我們有應(yīng)該怎么做才能減少細(xì)菌和病毒的入侵呢？下面小編就給大家具體的介紹一下吧！

人體是如何應(yīng)對(duì)真菌細(xì)菌和病毒的

真菌孢子，仿佛植物的種子，但是極其微小，不過這個(gè)微小的顆粒是有生命的。我們呼吸的空氣中，到處是真菌孢子。每個(gè)孢子都在尋找溫暖濕潤(rùn)的家，而我們的肺便是它們理想居所。每分鐘我們都會(huì)吸入幾個(gè)孢子，當(dāng)孢子到達(dá)肺部某個(gè)安靜的角落時(shí)，便會(huì)生根發(fā)芽。如果毫無約束，它們會(huì)充滿整個(gè)肺部，阻止氧氣進(jìn)入血液，幾個(gè)星期內(nèi)，我們就會(huì)死亡。

幸運(yùn)的是，我們的身體會(huì)釋放巨噬細(xì)胞，巨噬細(xì)胞會(huì)吃掉真菌孢子。巨噬細(xì)胞日復(fù)一日地工作著，在我們毫無察覺的情況下，保護(hù)著我們的生命。

細(xì)菌

我們每一平方厘米的皮膚上，都的上千萬個(gè)細(xì)菌，細(xì)菌一旦進(jìn)入體內(nèi)，體內(nèi)組織就會(huì)為它們提供良好而濕潤(rùn)的滋養(yǎng)環(huán)境。但是我們的皮膚細(xì)胞緊密相連，就像裝甲層一樣，能夠阻止細(xì)菌進(jìn)入。我們的皮膚表皮不斷更新，當(dāng)新的表皮長(zhǎng)出來后，老表皮就會(huì)脫落，同時(shí)帶走大量細(xì)菌。我們每分鐘會(huì)失去3萬個(gè)皮膚細(xì)胞，一個(gè)月以后，我們?nèi)淼钠つw都會(huì)被更新一遍。

雖然我們的皮膚是極好的屏障，但皮膚上的眼睛、鼻子、口腔之類的孔，卻很容易受到細(xì)菌的感染，如果細(xì)菌確實(shí)進(jìn)入了我們的身體，我們的身體也會(huì)迅速做出反應(yīng)，調(diào)動(dòng)一大群巨噬細(xì)胞，來吞噬細(xì)菌。

病毒

流感病毒通常從攻擊我們喉嚨后部的組織開始入侵，身體第一反應(yīng)是發(fā)燒。流感病毒可以在37℃正常體溫下繁衍，但我們的體溫升高時(shí)，將使病毒感染的速度大大減慢。

人體感染病毒后，大量巨噬細(xì)胞會(huì)匯集到受感染的地方，但它們不是來摧毀病毒的，而是使自己被有感染，并且被迫自我毀滅，當(dāng)它們堆積起來就形成了鼻涕。接著，身體會(huì)開始第二波進(jìn)攻，進(jìn)攻的武器是“殺傷T細(xì)胞”，它們的目標(biāo)是那些被病毒感染的細(xì)胞，它們將在這些細(xì)胞內(nèi)部消滅病毒。但這種方式有它的代價(jià)，這些“殺傷T細(xì)胞”會(huì)間接傷害正常細(xì)胞，使我們的嗓子疼。人體的免疫系統(tǒng)還會(huì)嘗試一種完全不同的方法，它會(huì)釋放出一種Y抗體，這些抗體會(huì)覆蓋在病毒表面，使病毒黏附在一起，然后將病毒清除掉。

春季防病毒從細(xì)做起

茶水漱口可防流感

烏龍茶、紅茶及綠茶中都含有兒茶素，具有抑制流感病毒活性的作用，尤其以綠茶預(yù)防流感病毒的效果最好。實(shí)驗(yàn)顯示，將日常喝的綠茶的濃度稀釋到1/4后再將流感病毒混入茶水中，5秒鐘后病毒就會(huì)喪失感染力。

洗澡、洗衣、曬被子，別小看小事

這些婆婆媽媽的事，你可不能小看它。洗澡、勤換內(nèi)外衣，陽(yáng)光充足時(shí)把被子曬一曬，這些講究干凈的衛(wèi)生習(xí)慣能使人更低程度地接觸病毒，并有效抵御病毒侵害。因?yàn)樵陉?yáng)光和空氣流動(dòng)的作用下，病毒在很短的時(shí)間內(nèi)就會(huì)被殺滅。

抗生素不等于消炎藥

很多人誤以為抗生素可以治療一切炎癥，而實(shí)際上抗生素僅適用于由細(xì)菌和部分其他微生物引起的炎癥，對(duì)春季易流行的病毒性感冒、麻疹、腮腺炎、傷風(fēng)、流感等病毒引起的炎癥無效。抗生素是針對(duì)引起炎癥的微生物有效的，是殺滅微生物的、沒有預(yù)防感染的作用。

臟手別摸臉

我們知道，病毒多是通過直接接觸感染的，其次是因接觸打噴嚏或咳嗽產(chǎn)生的帶菌空氣而受感染。感冒的人以其呼吸道分泌物（特別是鼻黏液）傳播病毒，先污染了自己的手或身邊的其他物件，再到達(dá)易感者的手上，進(jìn)而附著在他人的黏膜組織，如鼻子、口腔。所以，臟手不要隨便碰觸口鼻，可以起到限制病毒傳播的作用。

正確使用消毒劑

使用消毒劑確實(shí)是預(yù)防病毒的有效方法，而且我們也鼓勵(lì)家里有患流感的病人，最好能用消毒劑消毒廚衛(wèi)，包括門把手、水龍頭、電話機(jī)、遙控器等；另外，將病人使用過的水杯、飯碗、筷子、毛巾等生活用品浸沒在消毒劑溶液中浸泡消毒20~30分鐘。但消毒劑不論是口服或在皮膚黏膜上濫用都會(huì)對(duì)人造成傷害。為此，對(duì)消毒劑處理過的餐具、瓜果蔬菜以及衣服、被單等生活用品均需要用清水沖洗干凈，去除殘留消毒劑才可使用，可千萬不要再把消毒劑當(dāng)“神仙水”來用。

避免“血液接觸”

很多人習(xí)慣地認(rèn)為，血液接觸只有在醫(yī)院里才會(huì)發(fā)生，只要不和別人共用針頭就沒什么大問題。那你是否留心過，我們?nèi)粘Ｉ钪羞€有很多東西都會(huì)見血，比如，美容院里文眉、文眼線、文唇；又比如，和人共用了一個(gè)刀片；再比如，和愛人同用一把牙刷等。有些病毒就是在這樣一個(gè)個(gè)“比如”中傳播開的。

免疫球蛋白不是萬能的

有些人經(jīng)常會(huì)購(gòu)買免疫球蛋白（丙種球蛋白）為孩子或自己注射，認(rèn)為花小錢能增強(qiáng)抵抗力。其實(shí)，丙球只是對(duì)某些病毒性傳染病有預(yù)防作用，比如預(yù)防傳染性肝炎、預(yù)防麻疹等病毒性疾病感染，或者與抗生素合并使用，可提高對(duì)某些嚴(yán)重細(xì)菌性和病毒性疾病感染的療效等。但它只是一種暫時(shí)的被動(dòng)免疫，不是什么病都能預(yù)防的，盲目多用可能會(huì)抑制自身抗體的產(chǎn)生，干擾其他疫苗的效果。

不讓口罩成為“投毒”面具

口罩確實(shí)能有效限制病毒從口腔傳播，但因?yàn)榭谡种苯咏佑|口腔、鼻腔，所以口罩本身的衛(wèi)生尤為重要，否則，防“毒”面具就要變成投“毒”面具了。首先，口罩兩面不能交替使用，否則外層沾染的污物在直接緊貼面部時(shí)會(huì)被吸入人體而成為傳染源。現(xiàn)在有些時(shí)尚口罩，不分正反，也沒有質(zhì)地的要求，其功能性大概只能從美觀與流行的角度去考證。第二，口罩在不戴時(shí)，應(yīng)疊好放入清潔的袋內(nèi)，并將緊貼口鼻的一面向里折好，切忌隨便塞進(jìn)口袋里或是在脖子上掛著。另外，如果口罩已被呼出的熱氣或唾液弄濕，其阻隔病菌的作用就會(huì)大大降低，戴過的口罩應(yīng)每日換洗一次。

六大寶 春天多吃防毒抗菌

春季萬物復(fù)蘇，很多細(xì)菌也跟著衍生繁殖，那我們?cè)撊绾晤A(yù)防這些細(xì)菌呢？很多常見的食物都具有抗菌作用，同時(shí)含有多種維生素、礦物質(zhì)等，既能抵抗體內(nèi)病菌，又不至于破壞人體內(nèi)的有益菌群。為您推薦以下六種防毒抗菌的常見食療蔬菜！

一、生姜

生姜可以參與人體細(xì)胞調(diào)節(jié)免疫，提升溶菌酶活性，對(duì)女性陰道滴蟲有較好的抑制作用，同時(shí)還能有效去除人體皮膚、指甲中所感染的部分細(xì)菌。

二、蔥白大蒜

這兩種食物含有大量的大蒜新素，這一物質(zhì)對(duì)葡萄球菌、鏈球菌、皮膚真菌有一定的抑制作用。如果人患上呼吸道感染、痢疾、腸炎等疾病，在沒有其他疾病的情況下，多吃一些蔥白和大蒜對(duì)恢復(fù)健康有積極意義。

三、馬齒莧

這種很尋常的野菜含有豐富的天然抗生素，可以抑制并殺死消化道黏膜的大腸桿菌、痢疾桿菌等，改善惡心、嘔吐、腹痛等癥狀，同時(shí)，還能夠有效減輕皮膚紅腫、毛囊感染等癥狀。

四、平菇

平菇中還有大量的蘑菇核糖酸，能夠有效抑制細(xì)菌合成與繁殖。同時(shí)平菇中的營(yíng)養(yǎng)成分還能促進(jìn)人體新陳代謝、增強(qiáng)人的體質(zhì)，對(duì)于肝炎、病毒性感冒、慢性胃炎等都有較好的輔助治療作用。

五、包菜

包菜又稱圓白菜，在我們生活中很常見，可就是這種常見的蔬菜被譽(yù)為“潰瘍愈合因子”，養(yǎng)生健康網(wǎng)Lyse.cn對(duì)人體的各種潰瘍有著極好的治療作用，能夠促進(jìn)創(chuàng)面愈合，是胃潰瘍、口腔潰瘍患者食療的首選食物。

六、茴香

茴香醚是茴香中非常活躍的一種成分，它對(duì)大腸桿菌、痢疾桿菌以及變形桿菌等都有很好的抑制作用，可以預(yù)防、治療多種感染性腹瀉。

結(jié)語(yǔ)：春季抵御病毒和細(xì)菌我們也可以生吃一些大蒜，蘿卜之類的東西。同時(shí)我們大家還要遠(yuǎn)離傳染源，盡量減少與細(xì)菌的接觸。（文章原載于《中外健康文摘》，刊號(hào)：2012.03，作者：胡蓓蓓，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）。