你有嚼口香糖的習(xí)慣嗎？雖然口香糖已經(jīng)成為廣受歡迎的大眾消費(fèi)品，但是它真的可以嚼出健康嗎？口香糖的危害又哪些？是是非非你知道多少？

口香糖真的可以嚼出健康嗎

嚼口香糖已經(jīng)成為很多人的習(xí)慣，但口香糖吃多了容易傷胃，甚至導(dǎo)致腹部不適和腹瀉。口香糖是以天然樹脂或甘油樹脂為膠體的基礎(chǔ)，加入糖漿、薄荷等原料調(diào)和壓制而成。

商家宣稱口香糖能去除牙垢，清除口臭，但事實(shí)上多嚼口香糖會嚴(yán)重?fù)p害牙齒表層，會使舌頭的血管破裂，嚴(yán)重時還會損害牙齦，使其萎縮。

最重要的是，口香糖對腸胃的傷害也很嚴(yán)重，尤其是木糖醇口香糖，其成分偏涼，不容易被胃里的酶分解，進(jìn)入腸道后，吸收率很低，容易在腸壁積累，過量攝入就會對腸胃造成刺激和傷害。

很容易引發(fā)腹部不適、脹氣、腸鳴和腹瀉等疾病。有胃病的人更不宜過多咀嚼，長時間咀嚼會反射性地分泌大量胃酸，空腹?fàn)顟B(tài)下還會出現(xiàn)惡心、食欲不振、反酸水等癥狀，長期下去還會導(dǎo)致胃潰瘍和胃炎的發(fā)生。

口香糖很少在外包裝上對木糖醇含量和過量攝取的傷害作出應(yīng)有的警示，因此只能靠自己控制。專家建議每天最好別超過5塊，通常宜在每次飯后和吃完零食以后咀嚼，可以起到一定防齲效果，但是，每次咀嚼的時間不宜超過15分鐘。

經(jīng)常嚼口香糖對身體的壞處

大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑。咀嚼口香糖時，糖分會長時間在口腔內(nèi)停留，口腔中的致齲菌就會利用蔗糖產(chǎn)生酸性物質(zhì)，對牙齒產(chǎn)生腐蝕，致使牙齒脫鈣，從而誘發(fā)齲齒。

使用含汞材料補(bǔ)過牙的人最好不要嚼口香糖。瑞士科學(xué)家的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常嚼口香糖會損壞口腔中用于補(bǔ)牙的物質(zhì)，使其中的汞合金釋放出來，造成血液、尿液中的水銀含量超標(biāo)，從而對大腦、中樞神經(jīng)和腎臟造成危害。

嚼口香糖對于兒童也不利。因?yàn)閮和钥啬芰^差，整天把口香糖含在嘴里，有可能吞食或者誤入氣管，危及生命。另外，長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài)，有可能養(yǎng)成睡夢中磨牙的習(xí)慣，從而影響孩子的睡眠質(zhì)量。

有胃病的人更不宜過多地嚼口香糖，因?yàn)殚L時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸，這在空腹?fàn)顟B(tài)下，不僅會出現(xiàn)惡心、食欲不振、反酸水等癥狀，長期下去還有可能導(dǎo)致胃潰瘍和胃炎等疾病。

兒科神經(jīng)學(xué)家認(rèn)為，喜歡嚼口香糖的孩子咀嚼肌始終處于“一種緊張狀態(tài)”。孩子在一天內(nèi)咀嚼口香糖的次數(shù)不要超過3-4次，每次用餐后嚼食的時間不超過 10一15分鐘。

咀嚼口香糖可能會引起大腦混亂

咀嚼有抑制心跳加快、增加腦血流量的效果，所以在不少球類比賽場上，都能看到球員在咀嚼口香糖。但最新研究卻表明，咀嚼口香糖其實(shí)可能會引起大腦混亂。

威爾士卡迪夫大學(xué)研究人員設(shè)計(jì)了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，希望驗(yàn)證人在咀嚼口香糖的同時，能否正確記憶看到和聽到的數(shù)字和話語。結(jié)果顯示，參試人員不是忘了看到的數(shù)字，就是想不起聽到的話。

此前曾有研究結(jié)果證明，咀嚼口香糖有助于記憶電話號碼之類的單純數(shù)字，但這次的新研究卻表明，咀嚼口香糖對于記憶復(fù)雜事物其實(shí)是不利的。

研究人員還注意到，過去的實(shí)驗(yàn)用到的口香糖基本都是“薄荷味的”，而這次實(shí)驗(yàn)用的口香糖卻是無味的.

因此也存在某種可能性，即除了咀嚼口香糖的行為本身，口香糖的味道也會對大腦的記憶功能產(chǎn)生作用。所以這個結(jié)果還有待進(jìn)一步研究證明。

口香糖的熱量比米飯還高

看一下木糖醇無糖口香糖的營養(yǎng)成分表和配料表，發(fā)現(xiàn)用口香糖來避免發(fā)胖這是個非常錯誤的選擇，營養(yǎng)成分表上很清楚的寫著：每份2.8克(2粒)，能量37千焦。

而通常100克的米飯能量也只有485千焦，大家可以算一下，如果都按照100克來計(jì)算，那么口香糖的能量則是1321千焦，將近米飯的3倍。

實(shí)際上這種甜味劑是在愚弄我們的大腦和消化系統(tǒng)。它的甜味讓人體感覺到吃了含有糖的食物，刺激胰島素的產(chǎn)生，從而阻礙了脂肪的分解，促進(jìn)脂肪的合成。

然而因?yàn)檠菦]有升高反而還有下降，人體會感覺到糖分不足，從而反射性地增強(qiáng)食欲，最終結(jié)果可能是促進(jìn)肥胖的發(fā)生。

即便是無糖對健康也無益

我們可以很清楚的看到配料表里，除了木糖醇以外，還有很多人工合成的甜味劑，及香精和色素，那么長時間的過多食用，會讓我們陷入到這些不健康的因素當(dāng)中。

尤其是一些小孩子，就喜歡口香糖清新的甜味，一顆接一顆吃，沒了甜味就吐出，吃另一顆，而小孩子的解毒能力尚未發(fā)育完善，大量的食用對他們來說無疑是一種健康的傷害。

口香糖咽下去怎么辦

1.成年人即使把口香糖咽下去也不會有什么危險(xiǎn)，因?yàn)榭谙闾请m然有一定的膠質(zhì)，但進(jìn)入胃里，口香糖不可能被粘住。首先因?yàn)槿说哪c胃內(nèi)壁很光滑，并且分泌有大量黏液，不會讓口香糖粘在腸胃壁上。

其次，口香糖遇到胃酸后，在酸的作用下經(jīng)過中和，再加上一定消化液——酶的作用，使口香糖部分變性，通過消化途徑被排出體外。所以，吃口香糖一般是不會發(fā)生什么危險(xiǎn)的，吞進(jìn)肚子后消化不了便會自動排出。

2.對于兒童，兒童腸胃功能發(fā)育還不是很完善，胃酸分泌還不具備很強(qiáng)的自主性，所以對口香糖的中和作用比成人弱，故可以讓其喝一點(diǎn)醋以幫助中和水解。

兒童的牙齒正處在生長期，長期咀嚼口香糖會使正在生長中的牙齒發(fā)生微角度偏差，雖然這種角度很小，一時難以察覺，但是當(dāng)兒童的牙齒完全長成，則這種偏差可能會造成一定牙縫，給孩子的牙齒美觀帶來不小影響。

結(jié)論：口香糖除了清新嘴巴，能對臉部兩邊的腮部肌肉進(jìn)行鍛煉。口香糖的好處雖然有這些，但是我們還是要注意上述的口香糖的危害。