人和草木一樣，也應有四季之分，春則生、夏則長、秋則收、冬則藏，這就是中醫常說的四時養生。順應四季的變化而養生才是智者之選，下面我們一起看看，四時養生有啥養生之道吧！

常有人說：我信中醫。其實何必信與不信，我們最應該相信的就是天地自然。

研究《易經》者常用一句話：推天道以明人道。看四季的景象變化，體會一年之中春生、夏長、秋收、冬藏的節奏，我們就應該明白，春夏要積極一點，秋冬應收斂一下。可惜由于世俗的煩擾、知識的龐雜，我們漸漸迷失了自己，尤其在健康上總希望借助別人、他物的力量。>>>逆轉時光流逝 大明星的養生方

比如飲食，在現代營養學指導下好像變得非常專業。其實孔子早就說過：“不時不食。”簡單吧？簡單得我們都不敢相信！

春天屬木

韓愈有這樣的詩句：“天街小雨潤如酥，草色遙看近卻無。最是一年春好處，絕勝煙柳滿皇都。”驚蟄之后動物們擺脫了冬眠的狀態，雌雄交合，繁衍后代。人們則意氣風發、田間播種。古人用“木”來高度概括，通過植物的樣子讓我們憧憬春天的景象。>>>春季養生 清春火方能保臟腑

夏天屬火

“綠樹陰濃夏日長，樓臺倒影入池塘。水晶簾動微風起，滿架薔盛一院香。”此時人體陽氣在體表，毛孔張開，汗水淋漓，萬物在夏天表達出來的是一片蒸騰、火熱的景象，沒有比“火”能更貼切地表達夏天的熱烈場景了。>>>春季養生 讓你長壽的六大調理秘方

秋天屬金

不像春天那樣姹紫嫣紅，也不像夏天那樣生機盎然，更不像冬天那樣粉妝玉砌，秋天有它獨特的美。秋高氣爽、田野金黃，一派豐收的場景。秋天西風刮起，樹葉黃了，一陣風吹來飄落滿地，體現出一種大自然的暴力，故陶淵明詩云：“門庭多落葉，慨然已知秋。”

古人用“金”來概括這種肅殺的狀態，同時告訴人們，通過這種“暴力”，大自然留下了最有價值的東西——種子，就要轉入收藏的狀態，已經開始為明年的新生做準備了。>>>春季養生 日常調攝6注意事項

冬天屬水

“北國風光，千里冰封，萬里雪飄”，和《沁園春•雪》比起來，所有描寫冬天的詩句都是蒼白的。動物們消失得無影無蹤，大地一片沉寂，水用固化、靜止的形態呈現在我們面前。植物經過播種、孕育、收獲，現在進入了收藏狀態。收藏得好才會有明年的播種，再進入下一輪循環。祖先用“水”潤下的性質來表達這種收藏。

《黃帝內經•四氣調神大論》：“所以圣人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根。”春夏養陽就是促進用的發揮，生發、積極、熱烈、開合，秋冬養陰就是把體涵養得更好，收斂、寧靜、進補、閉合。

順應自然之道，就是養生了。

醫圣張仲景四時養生之道

東漢末年著名醫學家張仲景被稱為醫圣。張仲景廣泛收集醫方，寫出了傳世巨著《傷寒雜病論》。它確立的辨證論治原則，是中醫臨床的基本原則，是中醫的靈魂所在。>>>15個養生常識 守住女人的青春

醫圣張仲景認為，在不同季節，飲食也要隨之發生改變，才能達到養生的效果。

春季飲食應以“甘涼”為主

春季，主食應吃小麥加工成的面食，配米粥;副食應選用辛甘的食物，如蔥、香菜、韭菜、胡蘿卜、花生、大白菜、雞肉、豬肉等。春天應多用半甘類的食品，以助陽氣，利于新陳代謝;同時又配用甘涼的主食，可防陽氣過盛。>>>你最該吃的五類春季養生美食

夏季飲食應以“甘寒”為主

夏季，飲食應以涼為主。主食主要用甘寒性味的小米，配合具有降溫功能的綠豆煮粥;副食主要選用清潤的食物，如各種綠色蔬菜、西紅柿、冬瓜、絲瓜之類以及雞蛋、鴨肉、牛肉等。>>>立春在即 飲食起居怎么做才養生

夏天，應選用性味寒涼、甘酸、清潤的食物，既可清熱祛暑，又可以保護陰氣不致過于衰弱。在這季節中，不要吃過多辛辣的食品，以免損傷陽氣，也不要吃過多的冷食，以免傷及脾胃而不利于消化吸收。而在夏天可適當吃大蒜，具有很強的殺菌力。

秋季飲食應以“甘潤”為主

秋天，應食用甘潤的食物。主食應以大米、糯米等谷物為主，配用面包、白薯等，而稀粥中應常放些芝麻、核桃仁;秋天是各種水果成熟的時節，副食除要多吃各種蔬菜之外，還要多吃各種水果，補充維生素;肉類則應多吃豬肉、兔肉、河魚等。

多吃甘潤的食物，可以生津祛燥。在這季節中，辛辣食物是不可以多吃的，尤其是生蒜、辣椒等。除此之外，也要少吃苦寒、甘寒的食物，如苦瓜、黃瓜等，烹制的味道也應注意清淡。>>>春天養生 8款花草茶大推薦

冬季飲食應以“甘溫”為主

冬季干燥寒冷，人的飲食也應以溫熱為主。一般來說，主食應著重甘溫性味，如玉米、高粱米制成的面食，稀粥中則應常放些蕓豆、赤小豆等;副食應選用具有滋陰或潛陽、理氣功效的蔬菜，如大白菜、青蘿卜、白蘿卜、豆芽菜、木耳等，肉類則多選用甘溫助陽的類型，如羊肉、狗肉、雞肉等。>>>女性春季養生 六件事要不得

由于冬天氣候寒冷，飲食也要有所講究，人體內的陰氣很盛，并潛藏于體內，所以多吃肉類，既可以溫補陽氣，又避免陰陽失調。同時也可以壯陽以御風寒。在這季節中，所烹制的食品味道應五味相配，不可偏食、挑食。>>>春季養生先養心 六保健招讓你不生病

結語：四時養生不僅是日常起居應做好調攝，更應該連飲食都做出改變。所以我們不要一成不變，多學學中醫專家們的養生之道吧！