致癌因素?cái)?shù)不勝數(shù)，但哪些致癌更強(qiáng)，哪些致癌若呢？近日，美國《悅己》雜志邀請了多位癌癥專家，以10分制給各種癌癥風(fēng)險(xiǎn)因素打了個分，下面就讓我們來給自己打個分吧。

生活中可能引起人類致癌的因素很多，但哪種風(fēng)險(xiǎn)更大，一直沒有很量化的數(shù)據(jù)。不過近日，美國《悅己》雜志邀請了多位癌癥專家，以10分制給各種癌癥風(fēng)險(xiǎn)因素打了個分。這些專家包括：安德森癌癥中心癌癥預(yù)防中心主任特雷澤·貝弗斯博士，紐約紀(jì)念斯隆—凱特琳癌癥中心腫瘤外科專家黛博拉·卡普科博士，莫菲特癌癥中心及研究所專家喬納森·蘭卡斯特博士以及美國俄亥俄州立大學(xué)癌癥中心主任彼得·謝爾茨博士等。

吸煙：9.5分。吸煙與80%的美國女性肺癌有關(guān)，它還會增加子宮癌、胰腺癌、腎癌和口腔癌危險(xiǎn)。

年齡：8.9分。55歲以上人群占確診癌癥病例的77%。人體細(xì)胞衰老與不良行為及外部環(huán)境都會增加癌癥危險(xiǎn)。

日曬：8.9分。65%的致命皮膚癌黑素瘤與日曬直接相關(guān)。

遺傳因素：7.8分。只有5%-10%的癌癥具有遺傳性。

性傳播疾病：7.4分。人乳頭瘤病毒和乙肝，與某些癌癥有關(guān)聯(lián)。

肥胖癥：6.6分。肥胖會提高體內(nèi)多種激素水平，為癌癥提供溫床。

飲酒：5.6分。每天一杯酒會增加乳腺癌危險(xiǎn)，酗酒更危險(xiǎn)。

飲食：5.3分。紅肉和加工肉食會增加結(jié)腸癌危險(xiǎn)。甜飲料會增加肥胖癥幾率，從而增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

不運(yùn)動：5.0分。經(jīng)常運(yùn)動可降低腸癌、乳腺癌、肺癌及子宮內(nèi)膜癌風(fēng)險(xiǎn)。建議每周適度運(yùn)動150分鐘或高強(qiáng)度運(yùn)動75分鐘。

避孕藥：4.3分。含雌激素的避孕藥會加重卵巢癌和子宮內(nèi)膜癌風(fēng)險(xiǎn)。停止服用避孕藥，其致癌危險(xiǎn)會隨之下降。

輻射：3.5分。生活中到處都有輻射，輻射較強(qiáng)的醫(yī)學(xué)檢查危險(xiǎn)性更大，但必要檢查不可少。

壓力：1.3分。長期壓力會影響到免疫系統(tǒng)和DNA修復(fù)，不利癌癥預(yù)防。

手機(jī)：1.1分。近距離打手機(jī)損健康，手機(jī)免提可能更有助于防癌。

雙酚A：1.0分。多項(xiàng)動物實(shí)驗(yàn)表明雙酚A(多含于塑料制品中)會增加癌癥危險(xiǎn)，因此最好避免接觸。

甜味劑：0分。沒有確切證據(jù)表明人工甜味劑會致癌。

咖啡因：0分。早餐喝咖啡其實(shí)可降低基底細(xì)胞癌危險(xiǎn)。

止汗藥：0分。止汗藥致癌純屬謠傳。

防癌食譜

1、牛奶和酸奶 牛奶含鈣和維生素D，在腸道內(nèi)能與致癌物質(zhì)相結(jié)合，清除其有害作用。酸奶能抑制腫瘤細(xì)胞的生長，實(shí)屬抗癌食物。

2、蜂蜜和蜂乳 蜂蜜能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，提高造血功能和組織修復(fù)作用。近年來發(fā)現(xiàn)蜂乳含有特殊的蜂乳酸，對防治惡性腫瘤有效。

3、茶 含兒茶素，能清除體內(nèi)的放射性物質(zhì)。放療病人經(jīng)常飲茶有益康復(fù)。啟菱草茶啟菱草含有啟菱草甲素、啟菱草乙素和迷迭香酸3種主要活性成分，具有顯著的抗癌變及抑制擴(kuò)散的作用。

4、花粉食品 效是提高智力，促進(jìn)發(fā)育，補(bǔ)血，增加耐力，延緩衰老，具有激素樣作用，增強(qiáng)抗病能力等。

5、蔬菜 新鮮蔬菜如胡蘿卜、蘿卜、瓠果、茄子、甘藍(lán)等，含有干擾素誘導(dǎo)物，能刺激細(xì)胞產(chǎn)生干擾素。這種物質(zhì)可以增強(qiáng)病人對疾病和癌瘤的抵抗力。但它易受加熱的影響而被破壞，因此以上。食物以生吃為好。許多研究都證實(shí)大蒜具有防癌抗癌能力，大蒜中的脂溶性揮發(fā)性油能激活巨噬細(xì)胞，提高機(jī)體的抗癌能力;還含有一種含硫化合物，也具有殺滅腫瘤細(xì)胞的作用。蔥頭也能抗癌，可能是含有谷胱甘肽以及多種維生素的緣故。對淋巴瘤、膀胱癌、肺癌和皮膚癌等均有防御作用。

6、海產(chǎn)品 可用作惡性腫瘤病人的治療食品。海藻類有效成分主要是多糖物質(zhì)和海藻酸鈉。海藻酸鈉能與放射性鍶結(jié)合后排出體外。常吃海帶、紫菜等食品對身體有益。鯊魚的軟骨能抑制腫瘤生長，魚翅有抑制腫瘤向周圍浸潤的能力。魚類中含有豐富的硒、鋅、鈣、碘等無機(jī)鹽類，對抗癌也是有益的。

7、真菌食品 靈芝中含有多糖物質(zhì)和干擾素誘導(dǎo)劑，能抑制腫瘤。香菇對胃癌、食道癌、肺癌、宮頸癌有 一定的療效。金針菇也具有同樣的功效，對腫瘤有抑制作用。猴頭菇對胃癌有療效，可延長病人的生存期，提高免疫力。銀耳對癌瘤有抑制作用。近年發(fā)現(xiàn)茯苓中90%的B茯苓聚糖可增強(qiáng)免疫功能，有抗癌瘤的作用。

8、果品 杏仁可提高機(jī)體的免疫功能，抑制細(xì)胞癌變。它對口腔干燥等癥狀有緩解作用，但對口：腔有炎癥、潰瘍以及鼻出血的病人不宜食用。烏梅也有抗癌作用，棗能抑制腫瘤細(xì)胞生長。無花果的提取物可治療胃癌、咽喉癌、宮頸癌、膀胱癌等。蘋果中含有果膠多，可與放射性元素結(jié)合，促使其排出。木瓜能阻止癌瘤擴(kuò)散、發(fā)展。

9、其他 山芋中提取類固醇物質(zhì)能抑制乳腺癌的發(fā)展。玉米粉能抑制腫瘤生長，減輕抗癌藥物的副作用。 薏苡仁中的多糖體和薏苡脂能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能及抑制腫瘤細(xì)胞的作用。

結(jié)語：按照以上的算法，大家都得了多少分呢？綜上看來吸煙致癌性是最強(qiáng)的，戒煙是防癌最關(guān)鍵的一環(huán)，遠(yuǎn)離吸煙，關(guān)愛生命啊~