你知道為什么老年人都喜歡喝茶嗎？相信這個答案很多人都不知道，經常喝茶有防癌抗癌的功效，所以小編也提倡大家平時多喝些茶，冬天到了可以適當喝些紅花。日常的防癌食物有哪些？我們常吃的防癌食譜有什么？小編今天就教大家如何預防癌癥。

喝錯茶患癌風險增8倍

如何喝茶防癌許多人認為多喝茶有益健康，有助于防癌，不過喝茶時如果水溫過高，反而適得其反。

伊朗研究人員在2009年曾發表研究指出，每天喝一杯熱茶，容易增加食道癌風險。而且，當茶水水溫介于65℃～69℃時，食道癌發生風險會翻倍，一旦茶水的水溫超過70℃，食道癌發生率會增加8倍。若茶水倒出后2分鐘內就喝完，罹患食道癌的風險會比等4分鐘后再喝上升5倍左右。而另有研究發現，喝茶時，茶水溫度介于56℃～60℃，對健康較為有利。

除了茶水溫度過高可能增加患癌風險，臺灣營養師張斯蘭提醒，喝茶時若茶葉殘留農藥，也可能不利于健康養生。如果擔心農藥殘留問題，可在第一泡時將水倒掉，泡茶時將蓋子打開，不要悶住水蒸氣，這樣有些農藥物質會隨水蒸氣蒸發。選購茶葉時，也要盡量選有機茶葉，較為安全。那么，喝茶防癌的原理是怎么樣的呢，日常生活中哪些癌可以通過喝茶來防呢？

一、如何喝茶防癌

1、綠茶的防癌作用

國內外一些研究證明，無論哪種茶葉，對實驗動物的化學致癌或轉移性腫瘤，都有不同程度的防治效果。無論內源性或外源性的自由基都有致癌作用，但天然抗氧化劑則可清除自由基，因此這種天然抗氧化劑所具有的防癌、抗癌作用就受到了人們的重視。綠茶中富含“茶多酚”等天然抗氧化劑，在餐前或餐后飲用，多種抗氧化劑在清除自由基時會協同作用，更能顯示出綠茶的防癌與抗癌的效果。

2、綠茶多酚”是綠茶抗癌重要物質

綠茶中的綠茶多酚含量是普通茶葉的五倍，綠茶能減少某些癌癥的發生，但是科學家過去不清楚，是什么物質在怎樣起預防作用，所以也無法決定，人一天應該喝多少綠茶才有效果。

綠茶多酚可能只是綠茶中有抗癌作用的物質之一。他們還發現，綠茶多酚分子結構跟抗癌藥甲氨蝶呤片(Methotrexate)結構相近。

DHFR對健康細胞和癌細胞都至關重要，綠茶多酚對DHFR約束力很強，但比甲氨蝶呤片弱，所以對健康細胞副作用會比抗癌藥小。

3、普洱茶的防癌作用

經對比多種綠茶的功效后，認定普洱茶殺減癌細胞的作用較為強烈，癌癥患者長期飲用普洱茶后，癌細胞多邊形收縮變圓，偽足縮量減少，失去貼附及游走能力，甚至脫落浮起丟失;殘留者也變小變圓濃縮，核固縮，染色質凝結或消失，核及漿內出現空泡，核仁固縮或碎裂消失，染色體痙縮或相互凝結，核糖體減少，線粒體及內質綱擴張;RNA合成減少，核分裂停止。這些變化證明，癌細胞在普洱茶的藥理作用下，由變性趨向死亡。

二、喝茶可以防哪些癌

1、喝茶防前列腺癌

據新近的研究顯示，不管是喝紅茶，還是喝綠茶，都能夠預防前列腺癌，而且還有助于降低膽固醇，減少由吸煙引起的細胞傷害，甚至可預防心臟病。

國外研究人員對20名前列腺癌的男性患者進行調查，他們手術前每天喝5杯綠茶、紅茶等，手術后分析其血樣及前列腺組織發現，在他們的組織樣本中，酚類的含量較高，在癌細胞的培養液中加入紅茶、綠茶或蘇打后發現，癌細胞生長速度顯著減緩了。

2、喝綠茶對預防卵巢癌有好處

澳大利亞和中國的研究人員最近通過實驗發現，綠茶可以減少婦女卵巢癌的發病率和預防不孕不育，每天堅持飲用綠茶的婦女卵巢癌的發病率可比其他婦女減少將近60%。

澳大利亞柯廷大學和中國浙江腫瘤醫院的研究人員為了弄清卵巢癌的病因，在900名婦女身上進行了實驗。在這些人中，254人已查明患有卵巢癌，652人為健康婦女。結果發現，每天飲茶，尤其是綠茶可以大大降低婦女卵巢癌的發病率。除了飲茶，其他一些因素，諸如吸煙、口服避孕藥、體育鍛煉和卵巢癌家族史都會對卵巢癌產生各種不同的影響。

3、喝綠茶可以預防皮膚癌

美國新罕布什爾州達特茅斯醫學院研究人員最新研究發現，每天喝幾杯茶可以減少患兩種常見皮膚癌的危險。

據路透社報道，該學院的朱迪·里斯領導的科研小組在研究了2200名成年人的飲食習慣和健康狀況之后發現，喝茶的人患鱗狀細胞癌和基底細胞癌這兩種常見皮膚癌的危險較小。每天喝茶一杯以上的人，患這兩種癌的可能性比不喝茶的人低20%至30%。

研究表明，茶里有一種名為EGCG的抗氧化劑，能限制紫外線輻射對皮膚的傷害。在幾十年一直喝茶、且每天至少喝兩杯茶的人身上，這種效果更加明顯。除此之外適量的喝茶還有預防早泄的作用。

研究小組的專家指出，上述發現并不意味著只要喝茶就不用防曬。沒有證據表明，喝茶可降低多次曬得皮膚發痛的人患皮膚癌的危險。

防癌食譜

香菇西蘭花

主料：西蘭花500克、香菇(鮮)30克、色拉油30克 淀粉(豌豆)5克 胡椒粉3克 鹽3克 味精2克

做法：

1.西蘭花擇洗干凈，掰成小塊，放入開水中焯透撈出，用涼水漂透;

2.香菇用開水稍煮，撈出控水;

3.淀粉加水適量調勻成水淀粉;

4.鍋中放入色拉油，同時放入西蘭花、香菇稍炒，放入一杯開水;

5.再把胡椒粉、精鹽、味精同放入鍋中，燒開，用水淀粉勾芡，湯汁收濃即可。

九轉豆腐

主料：豆腐(北)500克

輔料：蝦米10克 火腿5克 豬肉(瘦)50克 冬筍25克

調料：香菜10克 淀粉(玉米)10克 醬油15克 豬油(煉制)50克 香油10克 料酒15克 味精2克 白砂糖3克 大蔥5克 姜5克

做法：

1.把豆腐洗凈，上屜蒸約15分鐘;

2.取出擠去水分，切成1.75厘米見方的丁;

3.豬肉、冬筍分別切小方丁;

4.火腿、香菜、蔥、姜、蒜分別切末，待用;

5.炒鍋放火上，用旺火燒熱，放油、蔥姜蒜末熗鍋;

6.炒出香味時，放肉丁、冬筍丁同炒一下;

7.加醬油、鮮湯、海米、味精、料酒、白糖、豆腐丁，湯沸，移小火上煨至湯汁減為一半;

8.用水淀粉勾芡，淋麻油，盛入盤中，撒上火腿末、香菜末即成。

功效：防癌抗癌、腎虛

冬筍香菇

主料：香菇(鮮)50克 冬筍50克

調料：鹽2克 白砂糖10克 淀粉(豌豆)15克 色拉油15克

做法：

1.將香菇洗凈，浸泡開后剪去根。

2.冬筍切片，與香菇、精鹽、白糖、味精、淀粉、熟色拉油拌和。

3.放入盤內，加蓋高火5分鐘。中途攪拌一次。

功效：防癌抗癌

蒜拌綠豆芽

主料：綠豆芽300克

調料：鹽2克 大蒜(白皮)15克 醋5克 白砂糖3克 味精2克 香油5克

做法：

1.綠豆芽的根須摘去，清洗干凈;

2.放沸水鍋中燙到斷生，撈出，用涼開水漂涼，撈出，瀝干水后裝盤;

3.蒜頭去皮，先切成碎末，再用刀背剁成泥，放入綠豆芽中;

4.再加入白糖、精鹽、醋、味精和香油，拌勻即可食用。

功效：防癌抗癌

腐竹拌芹菜

主料：芹菜200克 腐竹80克

調料：鹽3克 味精1克 香油10克 白砂糖3克

做法：

1.將水發腐竹洗凈切成等段或象眼塊;

2.芹菜摘去老筋及葉，洗凈切等段;

3.芹菜、腐竹同入開水鍋中焯一下，撈出用涼水過一遍，瀝去水分，晾涼;

4.芹萊、腐竹同放盆中，投入鹽、味精、糖、香油調拌均勻，裝盤即成。

腐竹拌芹菜制作提示

1.發腐竹，水溫不宜過高，盡量保持在60～70℃左右;

2.不可用醬油、色黑不美，滋味又差。

結語：由文章可以知道喝茶防癌抗癌的功效還是很強大的，但現在很多年輕人都不喜歡喝茶，比較喜歡喝些飲料，這個習慣必須要改。今天小編給大家推薦的幾款防癌抗癌食譜方，大家平時在家也要多食用些，養生功效非常大可預防男性前列腺炎癥狀。