生活中我們經常會看到這樣一種情況，無論是老人、小孩、年輕人都會有出現牙痛的情況。俗話說，牙疼不是病，疼起來要人命。我也有過牙疼的時候，的確疼的時讓人整宿睡不著覺。那可不是一般的折磨人。今天小編告訴你如何保護牙齒，以及我們平時保護牙齒的幾個誤區。

健康的牙齒是女人自信的來源。如何保護好牙齒，幫助牙齒美白抗衰老呢？其實有8個妙招。記得餐后不宜立即刷牙，可以用濃茶代替漱口水，天然又健康;關系再好，也要記得不要和他人共用牙刷;保健牙齒要多吃點補鈣，少吃糖。

你對自己的牙齒保健了解嗎？你是不是正確的在保護你的牙齒？下面我們一起來看看八個護齒誤區你有嗎。

很多人女性朋友都希望自己有一口潔白的牙齒，日常也會注意做好牙齒保健工作，同樣地，我們也要清楚地了解牙齒保健的誤區，免得“好心辦壞事“，以下的八個護齒誤區，你必須避免！

1、誤區：飯后立刻刷牙

有些人飯后馬上刷牙，甚至有的人不管吃了點什么都要刷牙，其實這樣反而不利于牙齒健康。人們用餐時吃的大量酸性食物會附著在牙齒上，會使牙齒表面的牙釉質軟化，甚至與牙齒軸層中的鈣、磷分子發生反應，將鈣、磷分離出來，牙齒會變得軟而脆。此時刷牙會破壞牙釉質，損害牙齒健康。

餐后刷牙，至少要等半小時后再刷牙，這時牙齒的保護層已恢復，刷牙就不會損傷牙齒了。

2、誤區：勤刷牙就可以預防牙病

許多人認為只要勤刷牙就可以預防牙病，其實不然，錯誤的刷牙方法不僅不能預防牙病，反而會促使牙齒齲化、牙齦萎縮等，只有正確的刷牙方式才可以有效預防牙齒疾病。多數人刷牙采用錯誤的橫拉鋸式法，這也是我國口腔疾病高發的重要原因。正確的刷牙方式有兩種，一是垂直旋轉法，二是水平顫動法。

3、誤區：刷牙時間越長越好

牙周病專家提示您，一般用2-3分鐘清潔牙齒就夠了，刷牙時間過長會增加患牙病的風險。每天刷3次牙，每次2-3分鐘是最理想的做法。電動牙刷的清潔效果更好，但人們同樣可以用普通牙刷細致地清潔牙齒，而且如果電動牙刷使用不當還會對口腔健康造成損害。不過用普通牙刷刷牙不可太使勁，并要在專業牙醫指導下規范操作，因為輕柔規范地摩擦即可除去牙垢，太用力反而會損害牙齒頸部。

4、誤區：漱口水天天使用更清潔

口腔專家提示您，漱口水的主要作用是去除口腔異味，并不能把牙齒上的菌斑刷掉，而一些細小的縫隙還是會殘留食物，更不能起到治療牙周病和齲齒的作用。此外，健康人的口腔里也存在一些正常菌群，不少漱口水中含有消炎成分，抑制某類口腔菌群的正常存在。在此情形下，口腔內其余菌群可能不斷增多，導致天然環境下人體口腔菌群比例失調，反而不利于口腔健康。

5、誤區：每個人都適合"叩齒保健"

一天兩次每次叩齒50-100次，對于一些牙列或牙體缺失缺損的人來說，在存在咬合創傷和咬合紊亂的情況下，如此頻繁的叩齒會造成或加重顳合關節的負擔，長期如此甚至會使顳合關節因超負荷勞損而病變致顳合關節紊亂綜合征。牙齒保健雖好，但還要在專業牙醫建議下因人而異！

6、誤區：牙齒痛了才去看牙醫

臨床上，絕大部分的牙齒疼痛是由于牙齒齲壞嚴重導致牙髓壞死引起。而牙齒齲壞是牙體硬組織的慢性炎癥，由開始齲壞到爛到牙髓需要相當長的時間，這期間看牙齒都可以終止齲壞的發展，避免牙髓壞死，不需忍受牙痛的折磨。

定期的牙科檢查可以使我們避免齲齒或是在齲齒最初的時候得到治療，是最有效最經濟的治療方法。

7、誤區：牙疼了就該拔牙

一些患者平時不注意保護自己的牙齒，當發生牙病時又不愿治療，來醫院就要拔，醫生不給拔就大吵大鬧，說醫生不負責，他們認為自己的牙齒我自己說了算，醫生要給他治療就是想多收錢，醫生有苦說不出，其實醫生不給你拔牙的可能原因是：1、你的牙齒不該拔，通過治療完全可以保留。2、牙痛時不能拔，易感染給你造成不必要的痛苦。

8、誤區：乳牙反正要退，不用治療

小兒的乳牙的好壞直接影響其頜骨發育、全身營養的攝取以及將來恒牙的發育。

有時候刷牙并不能真正的把牙齒變得很干凈，牙齒泛黃或者是發黑也可能在生活交流中受到朋友的排斥，難以想象，如果自己的牙齒發黃或者是發黑，在朋友面前將是多么尷尬啊，下面介紹一種方法讓你的牙齒迅速潔凈，并且是徹底性的。

牙齒松動，骨質疏松的標志之一。牙齒松動脫落的主要原因是由于牙槽骨不堅固，而牙槽骨的不堅固多由骨質疏松導致。這種情況，我們可以提早預防，如提早服用鈣片，進行有規律的體育鍛煉，并經常叩齒。另外，牙齒松動脫落和牙齒不潔可能意味著潛在的心血管疾病風險。有調查顯示，掉牙多的老年人中風的風險很高。因此，多做咀嚼，可幫助預防心腦血管疾病。而反過來說，心臟本就不太好的人，也更要養成飯后漱口的習慣。

結語：可以說人人都喜歡美食，而中國美食也早已作為一種文化得到了廣泛的認可。可是如果沒有一口健康堅固的牙齒，再美味的食物也變得味同嚼蠟。導致牙齒病變的原因無外乎飲食和口腔衛生保健，還有就平時不懂得如何去保護牙齒保護牙齒。以上小編提到的保護牙齒存在的誤區，我們占了幾條。從今天起為了我們的美食、美麗、還有健康。好好的保護我們的牙齒。