現在生活中由于人們的生活水平普遍的提高人們對于生活的要求也在不斷的變化，對于美的追求也是苛刻。現在我們會看見很多人都去美白牙齒，那么對于生活中哪些美白牙齒的秘方真的靠譜嗎？下面我們就隨著360常識網小編一起去了解生活中一些牙齒保健的養生常識以及在平時生活中怎樣刷牙更加健康，下面我們就一起去詳細的了解一下吧。

牙齒健康是保證我們口腔的好方法，隨著人們的生活水平提高，現在的人們不僅僅滿足于擁有一口健康的牙齒，而更加傾向于能夠擁有一口潔白的牙齒。這個時候生活的很多美白牙齒的小秘方就流傳開來。那么對于這些秘方，口腔專家表示不太靠譜，下面就一起去看一下吧。

秘方1

家里的食醋(陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分鐘到3分鐘，然后吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻(感覺會持續2分鐘左右)不能連續，經常做，大約2個月左右做一次，就好了。否則對牙齒不利，是有緊急情況的時候，可以救急的方法(如出門約會前，發現牙齒好黃)，還可以除口臭。

秘方2

把桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白。

秘方3

在刷牙的時候，在牙刷上面放一點酵母粉能夠有效的幫助我們牙齒變白這是白領們經常使用的方法。

秘方4

刷完牙后，沾檸檬汁擦每一顆牙齒。

秘方5

把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。

秘方6

6608733_094029057000_2

用墨斗魚的骨頭，碾碎放在牙刷上當牙膏使用，立桿見影(墨斗魚就是墨魚，烏賊。它身體有塊大骨頭，是白色的，用指甲刮一刮，能出來很多白色粉末，把這些粉末當牙膏用，可使牙齒變白)。

專家點評

首先，用食醋來除牙垢的秘方，臨床工作30余年了，從來沒聽說過。家里鐵壺有水垢的時候，里面擱上醋煮幾個小時，可能就會掉了。但對于口腔來說，本身牙齒就是特別害怕這些酸性的物質，不確定牙齦、牙釉質能不能受得了。用檸檬汁美白牙齒不靠譜的道理也是一樣。

至于把桔子皮、魚骨頭磨成粉、花生嚼碎當牙膏等來美白，只能說是一種美好的愿望。原因有兩點：一是牙齒本來的顏色就是珍珠白，帶點黃色，這是牙本質的顏色，覆蓋在牙本質外面的牙釉質是透明的，這些美白秘方也好刷牙也好，是無法透過牙釉質到達牙本質層面的;二是牙垢一旦形成，只靠刷牙是去除不了的，這時就需要受過專業培訓的醫生幫你洗牙，而且自己刷牙總有刷不到的死角。

另外，對于四環素牙以及氟斑牙或者是牙神經已經壞死變黑的，這樣的牙齒增白，在世界的范圍之內口腔專家的治療都是一個難題，因為牙齒的本質已經變黑了，所以用這些美白的秘方更加是天方夜譚。

不同牙齒美白方法

都說笑不露齒是淑女的作風，對于當代女性來說，最美的微笑就是露出8顆牙齒，牙齒是你致勝的法寶。作為個人形象中關鍵的一環，牙齒美白方法是多少人關注的話題，下面就一起來看看牙齒美白方法，讓你的牙齒也能閃亮不停，讓你不在懼怕微笑。

牙齒美白方法

1、刷牙用溫水

在刷牙前，應該先用漱口杯接上一杯溫水，把牙刷放入溫水中浸泡1-3分鐘，這樣能夠使其刷頭的毛變得柔順，這樣在刷牙的時候能夠減少對其牙齦的刺激和傷害，這也是最主要的牙齒美白方法。

2、每月換一款牙膏

牙膏最好不要買大只的，最好使用小只，不要長期使用同意品牌的牙膏，因為長期使用一種牙膏，口腔內的細菌不會被殺死，反而還會形成抵抗力。所以買牙膏最好選擇1個月劑量的，然后勤換不同品牌。

3、盡量半年洗一次牙

洗牙不僅能夠使其牙齒變白，同樣可以洗去牙齒上沉淀的牙菌斑、黑色素等，特別是對于長期喝酒抽煙的人應該更加注意。口腔專家發現，男人因為煙酒和飲食不當，容易出現牙周病，所以建議半年洗一次牙，做到防病的工作。

4、盡量多吃一些Vc類護齒的食物

牙齒如果缺少維生素C，牙周病就會找上門，飲食方面，建議大家多吃一些富含維生素C的護齒食物，如：蔬菜、橘子、檸檬等，情況嚴重者，也可以直接服用維生素c劑片。

因為工作、生活環境有所不同，導致黃牙的因素有所不同，所以其牙齒美白方法也有所不同。根據自己的情況，選擇適合美白方法，愿你天天笑口常開。

專家幫你破解牙齒保健5大傳言

一口潔白的牙齒可以讓人的笑容更自信，因此很多愛美的MM都喜歡做牙齒美白保健，但是牙齒保健也容易走入誤區，一起來看專家給我們指出的牙齒保健5誤區。

誤區一：你需要1把普通牙刷，1把電動牙刷，1把用來刷后面牙齒的小牙刷，及使用牙線去除牙齒間的污垢

正確觀點

“你需要三把牙刷”的論調比較夸張。刷牙這件事情其實很簡單，就是為了清潔牙齒和口腔，電動牙刷并不比手動牙刷更靠譜，關鍵是在于正確的刷牙方法和長期堅持。

一般情況下我們建議選擇一把刷毛比較細，硬度適中的小頭牙刷，這樣在刷牙的時候能夠起到比較好的清潔作用：細的刷毛便于深入縫隙，硬度適中的刷毛可以在保證清潔效果的情況下避免傷害牙齦，小頭是為了方便牙刷在口內的移動，可以方便的深入到各個位置，清潔不易到達的部位例如最后一顆磨牙的遠中側。這樣一把牙刷能夠有效達成我們刷牙的目的就可以了。

平時注意放牙刷的時候刷頭朝上至于通風處，利于快速風干避免細菌污染，三個月左右刷毛疲勞后及時更換牙刷，就可以了。如果實在講究，一定要配置三把牙刷以顯示高富帥的王霸之氣，當然也無可厚非，只是并非必要而已了。

牙刷配合牙線使用的建議是正確的，只不過牙線一般建議在刷牙前使用，去除牙刷不能到達的位置如牙齒鄰面的食物殘渣和軟垢，然后刷牙，可以一并去除。牙簽是不建議使用的，容易造成牙齦退縮，而且現在國內牙簽制作粗糙，有可能有毛刺損傷牙齦，更重要的是牙簽因為消毒無保證有感染的風險。

誤區二：牙齒矯正什么年紀都能做v.s。牙齒矯正要在30歲之前完成，否則牙齒易松動，晚上也得戴固定牙套

正確觀點

牙齒矯正(專業叫做正畸治療)的基礎是牙槽骨的改建。牙槽骨一生都是在不斷的吸收和生成的，可以把它簡單理解為一個緩慢變形的橡皮泥(當然具體過程其實是很復雜的)：因為牙槽骨可以變形，我們在牙齒上施加力量的時候，就可以讓牙齒向我們期望的方向移動，達到重新排列的目的。

年輕的時候，牙槽骨中的成骨細胞和破骨細胞比較活躍，隨著年齡的增加，活躍程度也隨之降低，所以在年輕時候矯正牙齒的效果更好，所需時間一般也會稍短。年齡太大，要達到同樣的矯正效果所需時間就要更長了。至于你是不是需要接受牙齒矯正、還能不能進行牙齒矯正，你的牙醫的意見更有參考價值。

誤區三：美白牙膏讓你擁有黑人般的白牙

正確觀點

美白牙膏是指包含了一些美白成分的牙膏。這里的美白其實更多的是指“亮白”，看字面意思就知道，“亮”是指提升牙齒的光澤感， “白”是指改善牙齒的顏色。那么，美白牙膏到底能不能做到呢？

正常健康的牙齒顏色本就是淡黃色，是釉質透出的牙本質的顏色。雖然遺傳性疾病、環境因素、傳染性疾病等會影響牙齒的顏色，但如果要讓牙齒顏色達到電視廣告展示的雪白的程度，只使用家庭美白產品比如家用美白牙貼之類的基本沒有可能，作用時間只有幾分鐘的牙膏就更不可能了。

在專業的牙科美白治療中，牙醫在治療前后的都會進行比色，通過兩個色號的差距來判斷出治療效果。專業的冷光美白治療儀據可以提升5~14個色號，一般的家用美白產品最多提升3~4個色號。

至于“亮”，牙齒的色澤跟牙齒的釉面光滑程度相關。刷牙可以使釉面保持清潔，通過牙膏中的摩擦劑的打磨，如果借助好的刷牙方法，理論上是可以使牙齒更亮的。這個跟擦皮鞋或者玉器拋光的原理是一樣一樣兒的。

而關于“黑人般的白牙”，這個問題其實很有意思，沒有找到有力的比色證據說明黑人的牙齒更白。而就我見過的黑人而言，拋開膚色的反差，其牙齒的比色色號跟普通中國人并沒有差距。所以“黑人般的白牙”并不是一個合理的標準，也就談不上是不是能夠滿足了，否則把自己曬到黑得發亮也可以算是擁有“黑人般的白牙“的一個辦法了。另外，牙齒不能一味追求白，自然協調是牙齒美觀的最高標準。

誤區四：牙膏不沾水直接刷才是正確的刷牙方法

正確觀點

這個謠言其實在微博上已經傳了很久了，實際上除了某些特殊的牙膏比如含有抗過敏成分的牙膏因為遇水后活性成分會快速釋放而建議干刷以外，牙膏沾不沾水對于刷牙的效果并沒有直接的影響。

刷牙的主要目的是清潔，達到這個目的主要是通過牙刷和牙膏里面的摩擦劑在牙齒表面的摩擦來實現;另外還有一些表面活性劑和起泡劑起一個輔助清潔的作用，這些成分一般是需要溶于水才能夠發揮作用。

不過，口腔本身是一個濕潤的環境，成人唾液腺每天分泌唾液可以高達1.5升(你可以選擇不相信，但你每天吞下這么多的口水是事實。刷牙的時候因為牙刷和牙膏的刺激，唾液腺會更努力地分泌唾液，所以不管牙膏沾水還是不沾水，刷牙的時候都是在濕潤環境中進行的。

所以“牙膏不沾水直接刷才是正確的”這個說法并不正確，我沒有找到任何權威的研究結果支持這一說法。比較好的做法——事實上大多數人也是這樣做的——應該是刷牙前喝一口水潤濕口腔后吐掉，然后正常刷牙即可。如果是習慣把牙膏擠在牙刷上，然后在杯子里沾一下水再刷牙的人，比較明顯的一個缺點是牙膏容易掉，除此之外對于刷牙的清潔效果并無影響。大家無需刻意去改變自己的刷牙習慣了。

誤區五：飯后馬上刷牙，清潔口腔vs飯后馬上刷牙會把琺瑯質刷掉

正確觀點

刷牙的目的是清潔口腔、保護牙齒健康，但是不是飯后馬上刷牙，取決于你吃/喝了什么。如果剛進食了pH值比較低的食物或者喝了碳酸飲料，那30分鐘內最好不要刷牙。因為牙釉質受到酸的腐蝕后會變得脆弱，這個時候刷牙確實會傷害牙釉質。另，建議喝碳酸飲料的時候使用吸管，可以減少牙齒與碳酸飲料的接觸時間。

不過，其他時候，牙釉質可沒有那么脆弱，飯后刷牙是保持口腔清潔的好辦法。如果沒有條件飯后刷牙，漱口是退而求其次的選擇。

以上是關于牙齒保健容易走進的5個誤區，如果你想要有一口美白健康的牙齒，不妨參考以上正確的觀點進行牙齒保健。

結語：通過上文的分析，我們能夠了解到，在我們的平時生活中什么樣的牙齒美白方法對于牙齒美白是無效的，而平時的我們生活中的一些刷牙的誤區小編在這里也和大家詳細的分析了，不知道大家是否都能夠明白了呢？