很多人喜歡在冬天泡腳祛寒，但泡腳就只僅僅把腳放到熱水盆里就完事了嗎？不盡然！泡腳還是有很多講究的，尤其是對于光腳的最佳時間與它的藥方，一定要選對，今天小編就給大家講講用鹽水泡腳的好處是什么？怎樣的泡腳才能達到養生保健的效果？

一天冬天就會有很多人開始泡腳，尤其是那些習慣性手腳冰涼的人群，晚上睡覺前泡泡腳可以不僅可以養生保健還能促進你的睡眠，中醫有講：“一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫;夏天洗腳，暑理可祛;秋天洗腳，肺潤腸蠕;冬天洗腳，丹田濕灼”，可見泡腳的重要性。

天冷了，泡腳暖身防病

腳部是我們身體僅次于心臟的重要部位，分布著大量的毛細血管。冬天由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發生障礙，易誘發多種疾病。熱水泡腳可以把熱量傳遞全身，活血化瘀、促進身體血液循環。

促進血液循環：腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好。尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。

按摩腳底穴位、反射區和經絡：做過足療的朋友肯定有過這樣的體會，當按摩師點壓我們的腳時，會出現疼、酸、脹的感覺，如果出現這種情況那也就表明了對應的身體部位存在問題。

所以，當我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點，和三條陰經(脾經、肝經、腎經的起始點，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經絡。

祛病強身：體內多寒濕，通過泡腳，可以加速體內排寒。很多經過泡腳的人都有這樣的經驗，泡腳的時候，會感覺膝蓋很涼，說明體內的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外。

水中加點料，泡腳有奇效

水中放鹽→治便秘→還可以消除疲勞，幫助睡眠。

水中放醋→可以防治腳臭→治療“香港腳”、治腳氣、還能促進身體血液循環、消除風濕疾病。

水中放生姜、陳皮、薄荷→治脾胃虛→暖脾胃，祛濕邪。

水中放花椒→除臭祛濕、利氣行水、扶助陽氣。

水中放白芍、益母草、當歸→治痛經，痛經一般是體寒或氣滯血瘀引起，白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈;益母草去瘀生新，活血調經;當歸補血活血、調經止痛，還可以使皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。

水中放干姜→治風濕骨痛、怕冷怕涼→干姜溫中散寒、回歸通脈。

水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→緩解糖尿病(陰虛所致)→花椒祛濕;黃芪補氣固表;透骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體， 發揮藥力。

泡腳愛出汗，健康受威脅

每個人的體質不同，因而所排出的汗也不同，一般情況下，泡腳泡到后背有點兒潮或者額頭出汗就可以了，如果出汗過多或者出汗異常，則可能身體健康受到威脅。

泡腳上身出汗：多是由于氣虛造成的。氣虛一般表現為氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感。如果太嚴重，可通過飲食進行調理。

泡腳下身出汗：多是由于腎寒引起的。腎寒屬于中醫陰陽失調的表現，建議，多吃核桃、芝麻等食物，加強體育鍛煉，戒煙戒酒，調整心態。如果是女性，多是由于體虛冷陰，中醫建議，可通過補氣血來調理，也可長期堅持泡腳，打通經絡和汗腺。

泡腳有禁忌，泡腳不當會致命

漢口一名46歲的女子近日深夜零時下班回家，打了盆熱水邊看電視邊泡腳，突然昏倒在地，被家人緊急送至當地醫院搶救時，該女子已失去生命體征，心跳、血壓、脈搏都檢測不出;雖經醫生做心肺復蘇、急救半個多小時，曾短暫恢復微弱心跳，但她仍無自主呼吸，最終因回天無力離世。當地醫生介紹，經檢查發現，該女子頭部腦血管有動脈瘤突發破裂。

泡腳猝死的悲劇提醒大家，并不是所有人群都適合用熱水泡腳。

嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥

心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳。因為用熱水泡腳后會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對于有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。

糖尿病足患者千萬留意水溫

糖尿病足患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的后果。應用溫度計測定溫度，以避免燙傷。

腳氣患者要小心感染

患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。另外，對靜脈曲張或血栓患者來說，泡腳也有健康風險。

兒童泡腳需謹慎

足弓是從兒童期開始形成的，如果經常性用熱水給兒童泡腳，會給足部的神經、血管的功能帶來一些影響，尤其是頻繁的泡腳或燙腳更會導致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長此以往，會增加形成扁平足的風險。同時，小孩是“純陽之體”，本身就容易發熱、愛上火，如果再用較熱的水泡腳、發汗，會熱上加熱。特別是嬰幼兒皮膚嬌嫩，熱水泡腳容易被燙傷。

專家建議：泡腳需適度

泡腳最好在15-30分鐘以內：時間太長易增加心臟負擔。

飯后半小時不宜泡腳：如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，影響消化吸收。最好吃完飯1小時后再泡腳。

一旦感覺不適立即停泡：由于更多的血液會涌向下肢，體質虛弱者易因腦部供血不足而感到頭暈甚至昏厥。心腦血管疾病患者、老人泡腳尤甚。

結語：看完小編給大家介紹的泡腳法，你是否有學到知識呢，如果你想用泡腳來達到養生保健的話，那可不能三心二意，必須一心一意才可以哦！只有長期堅持你才能了解它的好處，患有某些疾病的人群，如，糖尿病足的患者不宜泡腳！