刷牙是我們每天都會做的事情，正常都是一天刷兩次牙的，那么你刷牙的方法到底對不對呢？刷牙的時間是越長越好嗎？刷牙用冷水還是熱水呢？這些都是生活中常見的問題，下面就讓小編給大家介紹下吧。

7個錯誤的刷牙方式你犯過沒

我們一般都會通過刷牙來保護自己的牙齒，但是卻不知道哪種刷牙的方式是對的，刷牙的正確步驟是什么。有的人雖然每天都在刷牙但是還沒有發揮防治牙病發生的效用。時間久了，肯定會對我們的牙齒帶來不好的影響，下面就給大家講解下生活中常見的錯誤的刷牙方式，你看看自己中了幾個。

1.刷牙前牙刷先沾水

大部分的人都有用牙刷沾水后再刷牙的習慣，不過牙刷一旦變濕，就很容易產生泡沫，而以為已經刷了很久時間，因而結束刷牙，但其實這個時候，牙齒還未完全清潔。

牙膏的功用，是透過里面所含的潔牙成分與牙齒輕柔地持續摩擦，以達到清潔之功用，所以擠上牙膏后，牙刷不沾水，慢慢地刷至出現細微泡沫，牙膏的潔牙成份才會發揮最佳作用。

2.習慣起床后先刷牙

一般情況下，起床刷過牙之后我們很多人都開始吃早飯了，因為飯后酸性物質產生快速反應，所以適合在吃飯之前刷牙，將齒垢清除后，從而以減少酸性物質的形成。

不過，有不同研究顯示，刷牙后馬上進食，牙膏內所含的護齒成分停留在牙齒上的時間太短暫，無法完全發揮護牙效果，應飯后刷牙。不論哪一項研究皆有其道理，所以最好的方法就是，起床后先刷牙清理一夜的口中細菌;進食后，再漱口或刷牙，清除食物殘渣，降低蛀牙的機率。

3.使用冷水刷牙

早上起床打開水龍頭，直接就使用冷水刷牙，這是一般人普遍的習慣。但研究發現，最適合刷牙的溫度宜與體溫相近的35℃-37℃，且牙膏內的摩擦劑和氟化物也能獲得良好的發揮。

經常使用冷水刺激牙齒，容易導致牙齒敏感酸痛、牙齦出血等牙病，造成牙齒的損害。尤其在冬天，老人與小孩的牙齒、或補過的牙齒相對較為脆弱，應盡量避免口腔內忽冷忽熱，引發敏感性牙齒。

4.牙刷愈大愈好

我們每個牙齒的大小是不一樣的，最好的刷牙方法，是每次刷牙的適合能夠刷到2-3顆牙齒，每次刷十次后，再往下移動。

所以牙刷并不是愈大愈好，為了能夠完成口腔清潔工作，宜挑選一把刷頭大小約2.5-3顆牙齒寬度的牙刷，不過牙刷大小因人而異，因此選擇牙刷的大小以能將刷頭伸到最后面的牙齒為標準。

5.大力刷牙就愈干凈

刷牙力道的大小每個人不盡相同，只要能夠刷干凈齒面即可。如果力量太大，反而會使牙齒損傷，也會傷害牙齦，引起口腔潰瘍等問題，所以應多加注意力氣拿捏，此外也應注重刷牙的方法，以保持牙齒的健康。

6.超過90%的人習慣橫著刷牙

超過90%的人平時多使用“拉鋸式”的橫向刷牙，但這種方法無法有效清除齒縫間的殘渣，且容易磨損琺瑯質、擦傷牙齒表面，長期還會造成牙齦萎縮、牙齒根部楔形缺損和牙本質敏感等等問題。正確的刷牙方法應為，牙刷在前面左右兩邊的部分應保持45°，中間則順著齒縫豎著刷牙，上下提拉刷動，后面的臼齒部分，則采取橫向刷牙法，不同位置所使用的刷牙法也不盡相同，重要的是能夠完美清潔鞏固牙齒。

7.刷牙時間過于短暫

刷牙的目的是消滅牙菌斑，牙菌斑為一種附著在牙齒表面和齒縫間的無色細菌，容易導致牙齦發炎、齲齒等等的問題。據調查每人每次刷牙時間為59秒，大家普遍認為，只要將食物殘渣清除即完成刷牙，導致刷牙時間太短，而無法澈底清理口腔清潔。

醫生表示，刷牙是保護牙齒最簡單有效的方法，最好的刷牙時間為一次2-3分鐘，只要掌握正確的刷牙方法，即可讓牙齒健康、口氣清新。

結語：以上就是小編今天給各位介紹的有關錯誤的刷牙方法，上面的七種你到底犯過幾個呢？如果有的話，麻煩你現在就改掉吧。為了牙齒的健康，我們一定要養生正確的刷牙方法和步驟。