春天是一個春暖花開的季節(jié)，這應(yīng)該是非常美好的一件事情，但是對于有的人來說卻是非常痛苦的。因為有的人會出現(xiàn)花粉過敏的信息。那么我們應(yīng)該如何預(yù)防花粉過敏呢？今天360常識網(wǎng)的小編就來教大家4招有效應(yīng)對花粉過敏癥狀，一起來看看吧。

春天的氣候是一年四季中最舒適的，尤其是適合外出游玩，但是在春游踏青期間，花粉過敏卻會嚴重影響到我們的心情。很多人就是因為花粉過敏從而整個春天都只能呆在家中，這讓很多人都十分的郁悶。

其實呢，那些對與花粉過敏的人也是可以在陽光明媚的春天出去游玩的，但是有一點，就是一定要做好相對應(yīng)的防過敏的措施！

1.緊閉門窗

除了外出游玩期間有可能會因為空氣中的花粉而出現(xiàn)有過敏癥狀之外，就算你窩在家里面同樣有過敏的危險。

這是因為空氣中的花粉會“隨波逐流”，只要你家附近有任何的花草樹木就會有花粉，因此在這種情況下，專家建議這部分人群在平時應(yīng)該經(jīng)常關(guān)閉門窗。通常情況下農(nóng)村早晨花粉最多，而城市則常在傍晚最多。

所以，在這兩個時間段里面，那些容易對花粉過敏的人最好選擇關(guān)好門窗，以免出現(xiàn)過敏癥狀。而且除了這些之外還要注意，在這兩個時間段里面最好就不要外出了，如果非要外出，也應(yīng)該戴上口罩。

2.及時洗手

通常情況下在陽光充足且刮風的天氣里，空氣中的花粉數(shù)量是最多的，因此對于容易花粉過敏的患者而言這樣的天氣也是最危險的。

因此專家提醒這部分人群，一旦遇到這樣的天氣應(yīng)該盡量減少外出的機會，并且在家中還應(yīng)該把濕窗簾、門簾或濕紗網(wǎng)掛在門窗上，這樣可以避免開窗時花粉進入室內(nèi)，從而引起過敏癥狀。

同時還要注意，在晚上睡覺的時候還應(yīng)該把外出時穿的外衣放在客廳或另外的房間。而在外出歸來之后則應(yīng)該馬上洗手、洗頭，這樣可以減少花粉的影響。

3.飲食

其實，飲食的調(diào)整對于那些容易對花粉過敏的人也是非常重要的，因此，平時的飲食里面應(yīng)該多多食用一些可以預(yù)防過敏的食物，比如蜂蜜。

專家提醒，花粉過敏人群的日常飲食應(yīng)該盡量少吃些高蛋白質(zhì)、高熱量的飲食，同時對于精加工添加食物也應(yīng)該少吃。

4.游玩地點

千萬不要因為花粉過敏而阻礙到你外出游玩的決心以及心情，其實只要注意選擇游玩的地點，同樣可以讓你放心的游玩。

對于一些容易過敏的人群而言，在外出的時候應(yīng)該選擇不易產(chǎn)生過敏的時間、地點，如果是想去郊區(qū)游玩的話則最好是選擇中午的時候去，那個時候空氣中的花粉的數(shù)量是最少的，因此也是最安全的。

而且春天外出散步最好在雨后，這個時候不僅空氣會變得十分的清新，同時空氣中的花粉數(shù)量還會大量銳減，因此比以往任何時候都要來的安全。

如何預(yù)防花粉過敏

1.皮膚過敏冰鎮(zhèn)緩解

冰鎮(zhèn)能舒緩過敏帶來的麻煩，只需一張紙膜沾濕清水后，在冰箱中冷藏一段時間，再把紙膜打開覆蓋在臉上。臉上因為過敏而癢癢的感覺也會瞬間消失。

2.補充維生素

維生素C是強抗氧化劑，也是重要的肥大細胞穩(wěn)定劑。肥大細胞容易引起眼部刺激、打噴嚏和流鼻涕等過敏癥。

3.飲用蕁麻葉茶

蕁麻有刺激性，但是飲用蕁麻葉茶絕對安全。飲用之前，將蕁麻葉浸泡10—15分鐘，防過敏藥效更好。

4.淡鹽水洗鼻子

用淡鹽水沖洗鼻子有助于沖刷掉鼻子中的過敏物，進而減少或緩解過敏癥狀。

5.精油蒸汽熏吸法

平底鍋加水燒開，關(guān)火后滴入4滴桉樹油、1—2滴茶樹油。再用一塊大毛巾蓋住臉部，對著平底鍋做深呼吸5—10分鐘。

預(yù)防花粉過敏吃什么

蜂蜜

美國免疫學(xué)專家認為，蜂蜜對花粉過敏很有效。如果堅持每天喝一勺蜂蜜，連續(xù)服用兩年，就能安然度過花粉過敏高發(fā)的春夏兩季。其治療機理專家推測可能有二，一是蜂蜜中含有的微量蜂毒起作用，它是醫(yī)生用來治氣管哮喘等過敏性疾病的“天然藥物”之一;二是因為蜂蜜中含有一定的花粉粒，人體習(xí)慣以后就會對花粉過敏產(chǎn)生一定抵抗力，這和“脫敏療法”的原理是一樣的。至于蜂蜜的喝法，專家建議最好不要高溫加熱，另外對蜂蜜過敏和1歲以下的嬰兒最好不要喝。

大棗

日本學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，紅棗中含有大量抗過敏物質(zhì)環(huán)磷酸腺苷，他們因此建議過敏者多吃紅棗，水煮、生吃都可以，每次10顆，每天三次。用黑木耳50克加大棗30顆燉熟，有治療過敏性紫斑的功效。不過，大棗不要與胡蘿卜或黃瓜一起吃，否則會破壞其中的維生素C。此外，大棗含糖量高，性偏濕熱，所以有蛀牙并且經(jīng)常牙痛、便秘患者不適合吃。

金針菇

新加坡研究人員發(fā)現(xiàn)，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性疾病，即使沒有患病也可吃金針菇來加強免疫系統(tǒng)。研究者希望以后能把金針菇中的蛋白做成滴劑或者面膜，貼(或滴)在鼻孔里來治療過敏。專家同時表示，如果只是把金針菇當一般食物吃，其中的蛋白經(jīng)胃腸道消化可能會被胃酸破壞，人體能不能吸收、能吸收多少，現(xiàn)在還不知道。

胡蘿卜

日本專家發(fā)現(xiàn)胡蘿卜中的β胡蘿卜素能調(diào)節(jié)細胞內(nèi)的平衡，有效預(yù)防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應(yīng)。

總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道花粉過敏怎么辦了嗎？小編介紹的有效應(yīng)對花粉癥狀的4招你都學(xué)會了嗎？可以預(yù)防花粉過敏的食物你都知道有哪些了嗎？那些一到春天就容易出現(xiàn)花粉過敏現(xiàn)象的朋友們可以試試哦。