在生活中經常會遇到有人在發脾氣，生氣摔東西，但是有很多人喜歡把生氣憋在心里不說話，這樣身體里就會有很多的氣，長時間下去對于身體的傷害是很大的，平時生氣該怎么辦呢？生氣有哪些不好的傷害呢？對于生氣該如何發泄呢？生氣了該怎么辦呢？下面小編就給你支個招。

生氣是百病之源，一生氣就會引起身體肝氣郁結，導致各種疾病的發生，平時對待人和事還是樂觀一點的好。

乳腺增生

人生氣后常表現為脅肋部、乳房、腹部兩側脹滿，似乎有氣在里面憋住，或有走竄疼痛之感，這是氣機郁結在肝經部位的緣故。久之，女性可出現乳房脹痛，乳腺增生;如果在產后，則容易發生乳腺炎;中老年人甚至導致乳腺癌。甲狀腺結節、腫大、甲狀腺腫瘤的發生，也與愛生氣有密切關系。

消化不良

肝郁氣結，還可導致膽汁郁滯，使其不能正常分泌與排泄，不僅影響食物的消化吸收，出現食欲減退、厭食油膩、腹脹等癥，還可以導致膽囊炎、膽結石。由于肝和脾胃相鄰，有些人在生氣之后，常見胸脅脹滿，伴有腹脹腹痛，或腸鳴腹瀉，中醫稱之為“肝脾不和”;如果生氣后出現胃疼、打嗝、惡心、泛酸，或誘發胃、十二指腸潰瘍病，中醫稱做“肝氣犯胃”。

頭暈頭痛、排精不暢

有一句話說“怒發沖冠”，從中醫角度講是“怒則氣上”。因此生氣引起肝氣肝氣上逆，升發太過，容易表現為頭脹、頭痛、頭暈，面紅目赤，嚴重的會引起腦出血，突然暈倒引發死亡。

因為氣行則血行，氣逆血也隨之上逆，后果往往很嚴重。相反，生氣也可導致氣機不能下行，致使男性排精不暢，女子月經周期紊亂，經行不暢或痛經。

抑郁失眠

人的精神情緒，與氣血關系最為密切，氣血順暢，則情緒平和，心情舒暢。生氣可導致氣機不暢，所以也常出現精神心理疾病，如情緒低落、多疑善慮、沉悶欲哭等，甚至發展為抑郁癥。若大怒傷肝，肝氣上逆，則常見煩躁易怒，亢奮激動，失眠多夢。

《黃帝內經》早就說過“百病生于氣也”，愛生氣的人很難健康，更難長壽。如何做到“莫生氣”呢？一是調整心態，淡泊名利;二是難得糊涂，寬容忍讓;三是興趣廣泛，豁達開朗;四是文體活動，娛樂心身。如果性格內向，比較容易生悶氣的話，可以適當多吃一些香蕉、巧克力、魚類，以及綠色蔬菜、堅果等。多聽輕松活潑的音樂，也會使心情改善。假如生氣引起疾病上身，那么中藥逍遙丸、柴胡舒肝丸可以助你疏肝理氣，調節情緒，擺脫煩惱。

生氣了怎么辦？

生氣了到底該如何緩解你額？其實生氣是傷害身體健康的，所以生活中盡量不要生氣，不然對于你的心情是有很大的影響，生氣是沒有必要的，最好是不要生氣。

生氣的原因

要解決生氣的問題，先要找出原因，生氣的原因其實說到底，就是事情的發展或其他人的行為沒有按照自己的想法和意愿進行，從而引起了沖突。所謂人生不如意事十之八九，常想一二。既然不如意的事經常會有。生氣少一點，自然開心多一點。

轉換環境法

當生氣的時候，要控制住，很多朋友都控制不了，怎么辦呢，先嘗試環境轉換法吧。也就是生氣的時候，先不要面對讓你生氣的人或者事件。無論如何，先出去走一圈，緩一緩，看看風景，洗洗冷水臉，聽聽音樂，看看美圖，玩玩手機，分散一下注意力，達到緩和憤怒的目的。

氣息調整法

生氣的時候，通過深呼吸調節內息，連續深呼吸30次，將注意力集中在呼吸上，如果你能做到，就能緩解生氣的問題。

合理分析法

所有生氣，其實都是周期性的。讓你一直都生氣下去，你能做得到嗎？隨著情緒和激素的褪去，那么生氣就煙消云散了，所以這樣一想，你這個生氣的時間段完全是沒有必要的。靜下心來，想想問題如何解決吧，所以讓生氣的問題，都有一個核心的原因，好好處理好這個核心原因即可。

生氣的危害

生氣的危害太大了，如果想到危害，或許你能較快平靜下來。說到底，生氣不能解決任何的事情，只能讓你的體內都排出毒素，傷害你自己。從佛教角度而言，生氣也最損害福德，經常生氣的人，福德就會越來越少，人也會慢慢遠離你。這就得不償失了。

想想大自然的美麗，大海寬廣懷抱，宇宙的深廣，你的事情，其實很輕。

生氣怎么發泄一下

別悶在心中

悶在心中，最容易憋出病來。但她卻不懂得其他發泄方式，或者自己也希望改變，但做不出來，性格所致，不是一時半會就可以轉換的。

摔東西發泄

財物都是自家的，你的情緒發泄完了，過后是否也會后悔？但已為時太晚。男人如此會給人一種粗暴的印象，而女人呢？感覺更可怕，不但影響不好，對家庭及子女造成的傷害更是無法估量。

聊天來發泄

朋友是最好的聽眾，以“竹筒倒豆腐”的方式全部傾吐出來，心里便很快沒有了疙瘩。這是一種最為健康有效，最為可行的發泄手法，不但見效快，而且沒有致命傷。嘿嘿，因為我就是這樣的。

向別人開炮

有些人認為，“氣”不好意思對外人發泄，只能帶回家來，因為家人不會跟你計較。其實這是錯誤的觀念，千萬不能因為自己的煩躁而傷及夫妻感情，實在得不償失。

購物！來發泄

某些人在心里不痛快時，就會去亂七八糟買上一些不管有用沒用的東西，當家里堆滿了用金錢換來的雜物時，她的情緒也有了好轉。

吃貨也能發泄

更為有趣的是，“氣”竟可以“吃”的方式發泄出來。傷心難過之時，使勁吃東西，至于是什么就不管了，只要是能吃的食物就行。肚子實在裝不下了，她的煩躁也隨著降低。

男女的不同方式

哭泣是女人慣用的一種方法，哭過之后情緒一般比較容易好轉。最可怕的還是利用暴力來發泄了，這種行為多發生在男性身上，其后果不言而喻。

結語：以上就是關于生氣的相關內容，生活中生氣是必不可少的，但是生氣是生病的源頭，所以小編在這里提醒大家生活中盡量保持一個樂觀的心情，如果生氣可以對照上述小編推薦的這幾種方法去緩解自己心情，平時要注意調節自己的心情，凡事看開一點。