五月病來襲 它就跟更年期一樣
現在五月份已經是過去了一半。但是很多人還是感覺自己沒有精神，無精打采的，做什么事情都沒有力氣，其實現在和流行一個詞叫五月病，那么我們該如何判斷自己五月病呢？五月病該如何緩解呢？下面和小編一起了解一下。
很多人一到五月份就會出現這樣的情況，工作沒有動力老是出錯，脾氣暴躁。早上醒來不想起床，等等，好多都是這樣的情況。
“五月病”癥狀就像更年期
“五月病”這種懶洋洋的表現其實并不是病，是人體對季節變換產生的正常反應，癥狀有點跟女性更年期差不多。“五月病”其實并不是單指五月，而是泛指初夏時節因壓力和疲勞而出現的癥狀。
一方面，五月正好是我國進入初夏的時候，這時候氣溫升高了，體內新陳代謝速度加快，會導致腦供血不足，出現乏力、疲勞、煩躁不安的癥狀。另一方面，從中醫角度講“夏季對應心”，夏季陽氣太盛，人體的小環境也會受到影響，從而引起心火旺盛導致心煩氣躁。
五月病自測
其實呀知道自己是否是屬于五月病只要自己自測一下就可以了。
要判斷自己有沒有得“五月病”，中醫專家推薦了自測“五月病”的10個小問題。
1.早上早早就醒了，卻不愿從床上起來。
2.對刮胡子、化妝等整理儀容的事都嫌麻煩。
3.早飯不愛吃，沒有食欲，食不知味。
4.懶得翻看經常看的報紙。
5.在去車站的半途中折回來，不愿坐電車。
6.易怒、急躁。
7.“早上好”“謝謝”等常掛在嘴邊的話也不說了。
8.不想和任何人說話。
9.不開心，對所有的一切不關心。
10.工作效率低，易出錯。
如果這些問題中有一個癥狀強烈出現，或是半數以上符合，就有可能是“五月病”的癥狀了。這個時候自己要好好調理身心，如果沒有緩解的話，最好求助中醫科醫生。
緩解五月病的方法
要緩解這些癥狀，中醫專家給出了一些簡單有效的小方法：
點揉闌門穴
要是感覺渾身沒勁，沒有食欲，可以點揉位于肚臍上一寸半的闌門穴。闌門穴可以說是直通臟腑的大門，如果消化不好、胃口不好，這個部位往往會特別硬，意味著這個地方需要打通。仰臥在床的時候，可以用右手中指點揉這個穴位，以感覺通暢為宜。
喝些薄荷水
如果對做任何事情都提不起興趣，不妨喝點薄荷水。薄荷不僅有疏散風熱、疏肝行氣的功效，還是平心靜氣的“心靈補藥”，有助于撫平憤怒、沮喪等負面情緒。做事提不起精神，還可以口含西洋參來提神。各種瓜類和豆類也有健脾祛濕熱的效果。
睡好子午覺
入夏后人們的睡眠時間會變短，如果常常感覺到煩躁的話，可以適當增加休息時間，尤其要睡好“子午覺”。23時至次日1時為子時，11時至13時為午時，睡好子午覺，有利于人體陰陽平衡，各種不適也會消失。如果因為夜晚燥熱睡不好，可以喝點百合蓮子粥，或用鴨子肉、絲瓜或冬瓜、山藥來煲湯，助眠效果也很好。另外，攢了太多壓力，往往也是“五月病”原因。
結語：以上就是今天360常識網小編為您講解的關于五月病的有關內容，你知道了嗎？五月病是 一種很常見的社會疾病，對于五月病的自測你學會了嗎？對于緩解五月病的癥狀你不放學些一下哦！
