俗話說，笑一笑十年少，微笑是人類最美的表情，所以擁有一口潔白的牙齒，是整體面容中重要的一部分，面部70%的美貌由它表達(dá)，但是一口黃牙卻是毀三觀的致命傷，會(huì)讓你變得不再自信，逐漸的你的笑容也變得少了，也就變“丑”了，那么擁有潔白的牙齒有哪些細(xì)節(jié)需要注意呢？潔白的牙齒可以吃出來，而且奶制品居然上榜了，究竟是怎么回事呢？

牙齒的重要性

牙齒最直接的作用，就是咀嚼食物，食物咀嚼碎了，不會(huì)傷害到消化道，還能有利于食物的營(yíng)養(yǎng)的消化吸收利用，牙齒還是口腔的第一個(gè)保護(hù)網(wǎng)，我們平時(shí)說話、呼吸都會(huì)與口腔有關(guān)，俗話說并從口入，因?yàn)榭谇皇潜容^濕潤(rùn)，唾液的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，所以也是細(xì)菌比較喜歡的場(chǎng)所，牙齒可以很好的阻止一部分細(xì)菌的入侵，保護(hù)口腔的安全，牙齒還是整個(gè)面部的支架，維持著五官的美觀，所以牙齒在我們骨骼結(jié)構(gòu)中是非常重要的，也是最堅(jiān)固的。

牙齒護(hù)理的注意事項(xiàng)

1.牙膏不要經(jīng)常換

很多人認(rèn)為牙膏的品牌不一樣，里面的成分也會(huì)有很大的差異，可是看著牙膏后面的說明，發(fā)現(xiàn)成分似乎都差不多，在中國(guó)人的思想觀念中，對(duì)于牙齒的健康意識(shí)還是比較薄弱的，有關(guān)數(shù)據(jù)顯示中國(guó)60%以上的人都會(huì)擁有口腔方面的問題，其中牙齒的問題占有相當(dāng)大的比例，我們的口腔中有500種之多的細(xì)菌，牙膏的任務(wù)是清潔牙齒以及維持這些細(xì)菌的平衡，而牙膏的作用發(fā)揮至少要兩周左右的時(shí)間周期，一地那更換了牙膏，原來已經(jīng)平衡的口腔系統(tǒng)會(huì)被破壞，反而不利于口腔的健康，尤其是牙齒的健康，我們平時(shí)也可以選用漱口水清洗牙齒，因?yàn)槭谒囊娦r(shí)間大概需要30秒左右，漱口水是牙膏漿稀釋的，但是比牙膏漿可以去到的地方更多，尤其是牙齒的齒縫之間的細(xì)菌都可以清洗到，漱口水可以短期迅速的殺滅細(xì)菌，還能較長(zhǎng)時(shí)間的維持抗菌的功效，對(duì)于牙齒的美白保健效果加分。

2.可以選擇電動(dòng)牙刷

我們很多的家庭還是會(huì)選擇普通的牙刷，而現(xiàn)在牙刷的種類各色各樣，可是都需要我們自己用力刷，才能勉強(qiáng)刷干凈牙齒表面的污垢，頻率比較低，再加上刷牙的時(shí)間短，所以牙齒很多會(huì)有細(xì)菌和污垢的殘留，容易引起牙齒發(fā)黃，電動(dòng)牙刷刷牙更干凈，因?yàn)殡妱?dòng)牙刷的頻率非常的高，據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示每分鐘可以達(dá)到8800次的頻率，而且電動(dòng)牙刷的轉(zhuǎn)動(dòng)方式是以牙齒為中心進(jìn)行鐘擺式左右轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣刷牙更細(xì)致，不會(huì)有遺漏，還可以打破牙菌斑之間的連接，徹底清除，刷牙后，只漱口一次可以清潔95%的牙膏，剩余的5%保留在口腔，繼續(xù)維持抑菌功效。

潔白牙齒吃出來

1. 無糖口香糖

在教育孩子的時(shí)候會(huì)說，糖吃多了，牙齒會(huì)被蟲子咬，糖分不僅是人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，為人體提供能量的來源，細(xì)菌也是如此，他們也需要糖分做營(yíng)養(yǎng)成分，糖分在口腔會(huì)促進(jìn)唾液的分泌，都為細(xì)菌提供很好的滋生條件，所以選擇口香糖清潔口腔的時(shí)候，要選擇低糖的，口香糖清潔口腔，主要是可以均衡口腔的酸堿平衡，從而起到保護(hù)牙齒的作用，而且口香糖中具有很強(qiáng)的吸附能力，能夠很好的吸附牙齒表面的污垢，增加牙齒的美白功效。

2. 奶及奶制品

奶及奶制品中鈣和蛋白質(zhì)的含量都比較高，是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，而牙齒的主要構(gòu)成成分就是鈣，所以奶及奶制品中的高鈣含量能對(duì)牙齒起到強(qiáng)化作用，讓琺瑯質(zhì)更為健康和更潔白，所以喝奶就可以美白牙齒，強(qiáng)健體魄哦。

3. 梨

梨的水分很充足，在夏季是很好的解渴的水果，還能清涼消暑的作用，梨除了水果特有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還具有一定的藥用價(jià)值，能夠中和令人討厭的口臭和牙齒的污漬，增加唾液的分泌，掃清食物的殘?jiān)３盅例X的光亮潔凈，讓你在享受美食的同時(shí)擁有潔白的牙齒。

結(jié)語：牙齒的健康問題也逐漸被醫(yī)學(xué)界所重視，人們的牙齒保健意識(shí)也在不斷的加強(qiáng)，通過很多的高科技美白牙齒，會(huì)對(duì)牙齒造成一定的傷害，其實(shí)牙齒的美白產(chǎn)品，就在我們的飲食當(dāng)中，水果中也有很多美白牙齒的成分，所以享受美食又能美白牙齒，趕緊收藏行動(dòng)吧。