秋高氣爽，很容易誘發各種咽喉疾病，喉嚨痛就是一個非常普遍的秋季病癥，那么，我們應該怎么辦呢？喉嚨痛的原因有很多，大家想做知道感冒喉嚨痛怎么辦嗎？還有喉嚨有痰怎么辦？在飲食方面，喉嚨痛吃什么好呢？下面我們就一起來看看吧！

人體器官是相互影響，相互作用的，首先，我們要做的第一步是要打通鼻塞。

1、打通鼻塞

假使鼻塞是使你用嘴巴呼吸的部分原因，應設法使鼻子恢復通暢。

可使用去充血劑的鼻腔噴液。

不要連續使用該物品，要嚴格按照說明書來才對。

2、注意喉嚨保暖

專家認為，一湯匙蜂蜜用溫水沖泡，加上少許檸檬片是一個很好的自然療法。

此外，你要找一些能為喉嚨保暖的東西，像絲巾、圍巾等，幫助喉嚨緩解刺激。他還建議患者服用一些天然的藥物，像具有消炎作用的甘草。

3、前頸部刮痧

感冒后常常會感到咽喉腫痛，在前頸部刮痧能起到清喉利咽的作用，可有效緩解疼痛。

你可以坐著也可以睡著都行。

在要刮拭的前頸部均勻涂抹刮痧油，用刮痧板的平面從上向下沿正中線刮拭，到天突穴(頸部前正中線上，兩鎖骨中間的胸骨上窩中)處止。

然后，再分別刮拭兩側部位，手法要輕，至出痧即止，以不引起咽部不適為宜。

4、用鮮橄欖泡水

每日可取一枚新鮮橄欖，以開水沖泡飲用，如扁桃體發炎或嗓子嘶啞較為嚴重，可增加少許食鹽混合飲用。

鮮橄欖可反復沖泡飲用，飲用過后不要將鮮橄欖果扔掉，而是直接咀嚼食用，可補充橄欖果中豐富的膳食纖維。

此外，也可以取鮮橄欖果2枚，放入綠茶中沖泡飲用，還可搭配少量蜂蜜，以起潤肺護嗓的功效。

5、蒸氣吸入法

嘗試用蒸氣吸入法來減輕你的痛苦。

在水槽里開著非常燙的熱水。

用一條毛巾包裹著你的頭使你陷于蒸氣的包圍中，當水在流的時候側著頭。

深呼吸把蒸氣吸入你的口鼻中，這樣做大概5到10分鐘。每天重復幾次。

6、吮吸蒜瓣

大蒜中的蒜素有助于殺滅病毒和細菌。

將蒜瓣切開后吮吸，有助于防止感染，緩解嗓子痛。感覺嗓子癢的時候，可立即口含蒜瓣，吮吸5~10分鐘最好。

7、舌根運動法

咽喉炎致使咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感，可采取舌根運動法，能收到良好的療效。

具體方法是：閉口、舌尖抵牙齒，正轉18次，反轉18次，然后將口中津液分3次咽下，早晚堅持各做1次。

8、阿司匹林水溶液漱口

用阿司匹林水溶液漱口，可以幫助緩解喉嚨痛，藥效長達6個小時。

它可以緩解由于天氣寒冷引起的鼻塞，也可以緩解局部麻醉作用引起的喉嚨痛或咳嗽的癥狀，

9、墊高床頭

睡醒發生喉嚨痛的另一個原因(除了張口睡覺外)是，睡覺期間胃酸逆流至喉嚨。

胃酸對脆弱的喉嚨組織是相當刺激的。

不妨用磚塊將床頭的底部墊高10一一15公分，使睡覺時，頭的位置高過腳。

不要僅用枕頭墊高頭頸部，這樣可能使身體彎曲，反而增加食道的壓力，使問題更嚴重。

另外，睡前1一2小時內，勿吃東西及喝飲料。

感冒喉嚨痛的食療方

絕大部分人的喉嚨痛都是感冒或扁桃腺炎等小毛病。

但是如果您的喉嚨痛特別厲害，嚴重到發燒而且吞咽有困難，或者時間特別久，持續超過兩三個星期以上，那狀況往往不會只是單純感冒或是扁桃腺發炎而已，可能是某些嚴重疾病的征兆，這時就得提高警覺。

一般感冒喉嚨痛吃什么好？下面小編為您介紹9道感冒喉嚨痛的食療方。

1、橄欖蘆根飲

咸橄欖4枚，蘆根30克(鮮品用60-120克)，水煎服，有清熱生津，解毒利咽，降火除煩作用。適用于感冒，咽喉痛，肺熱咳嗽，胃熱牙痛。

2、鴨蛋薄荷湯

1到2個鴨蛋，30克新鮮薄荷，食鹽、味精。

首先將新鮮的薄荷洗凈，然后往鍋內加入適量的清水，煮沸之后將鴨蛋打進沸水中，一直煮至半熟的時候再把薄荷放進去一同煮，然后再加適量的食鹽味精調味，煮沸片刻之后即可關火。

每天食用1劑，連續5到7天，能起到治療咽喉干燥發癢、緩解咽喉充血癥狀。

3、檸檬蜂蜜水

中醫認為，檸檬具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。

感冒初起時，喝檸檬蜂蜜水可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適。

4、金銀花橄欖茶

金銀花10克，薄荷5克，橄欖5顆。金銀花及橄欖加600毫升水煮沸后，再放薄荷，轉小火煮5分鐘，去渣后飲用。金銀花抗病毒;橄欖緩解疼痛;薄荷疏風清熱、消炎。適用于感冒伴咽喉紅腫發炎、疼痛。

5、蜂蜜生姜蘿卜飲

新鮮白蘿卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克，蘿卜和生姜去皮后切碎塊，一同放入榨汁機打碎，加入蜂蜜后即可飲用。

白蘿卜具有較強的消炎、止咳作用;該飲品還適用于肺熱引起咳嗽、咽喉干痛、聲音嘶啞者，這類人平時還可多食用鮮蘿卜和鮮荸薺。

6、沙參玉竹麥冬煎

每次用沙參15克、玉竹10克、麥冬10克、天花粉3克、地骨皮6克、水前服，每天1劑。對恢復聲帶疲勞，防治嘎啞有很好效果;對病后咳嗽，陰虛發熱不退等也有效。

7、薄荷杭菊水

選用薄荷葉和杭菊花各6克，用剛煮好的開水將它們一同沖泡，平日可以當茶喝，每天一劑，可以沖飲多次。對于感冒鼻塞，喉嚨發癢等癥狀有緩解的功效。

8、蜜棗甘草湯

選用蜜棗8枚，生甘草6克，將蜜棗、生甘草加清水兩碗，煎至一碗，去渣即可?？梢宰鲲嬃戏?，每日兩次。有補中益氣、潤肺止咳之功效。適用于慢性支氣管炎、咳嗽、咽干喉痛等癥。

9、蔥白利咽湯

蔥白2根，桔梗6克，甘草3克。桔梗、甘草先煮沸5～7分鐘，之后加入蔥白，燜l～2分鐘后趁熱飲用。每日早晚各一次。解毒散寒，清利咽喉。主治風寒外襲之咽炎。

此外，喝足夠的水可以避免鼻腔、喉嚨干燥，同時稀釋痰和鼻涕。同時要避免飲用含咖啡因的咖啡、茶、可樂，以及含酒精的飲料，因為咖啡因和酒精都會促進水分排出，造成脫水。臥床休息也是加速復原的好方法。

10、甘草水漱口

中醫用甘草治療喉嚨痛、潰瘍和病毒感染已有好幾個世紀的歷史，用甘草泡水漱口，可有效緩解嗓子痛。一項研究結果顯示：患者術后用甘草水漱口比用水漱口更能緩解嗓子疼痛。

結語：看完了小編的介紹，不知道大家對于治療喉嚨痛有了多少了解，我們上面介紹給大家的都是一些非常實用簡單的方法，適合大家病初級階段使用，如果病情嚴重了，大家還要去醫院進行治療才是正確的選擇，最后希望大家有個好身體。