現在很多人面臨著生活和工作的壓力，經常會拼命的工作，很多時候到了應該休息的時間，我們還會繼續端坐在電腦前工作，這樣雖然提高了我們的工作效率，但是同時也拉低了我們的身體健康質量，經常熬夜，讓我們的大腦和器官得不到休息和調整，經常熬夜不僅僅是出現黑眼圈和臉部爆痘痘這么簡單，它還會讓我們的身體一直處于亞健康的狀態，甚至是讓機體的器官嚴重受到損害甚至是生出可怕的疾病。

1. 變成黃臉婆

經常熬夜，會對我們的皮膚造成很多的傷害，針對于那些沒有習慣早睡的人來說，最遲也要在晚上十二點以后上床睡覺，上床以后還要玩一會手機再入睡，這樣就是凌晨一點以后了。

在這段時間或者是更晚的時間睡覺的人，身體是非常脆弱的，晚上十一點到凌晨一點的時候，是我們在凌晨一點的養肝時間進入到熟睡期。

因為在晚上的十一點到凌晨三點的時候，是人體的經脈剛好運行到肝、膽的時候，這兩個器官如果在這個時間段沒有得到充分的休息，那么就會表現在我們的皮膚上面，非常容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑和青春痘等問題。

2. 眼睛受到傷害

經常熬夜，不僅會讓我們的雙眼變成一對搞笑的熊貓眼，而且如果長期間的超負荷用眼，還會讓我們的眼睛出現疼痛和干澀發脹等問題，甚至還會讓我們的眼睛患上可怕的“干眼癥”。

經常熬夜，是會讓我們的視力嚴重的下降的，開始的時候只是暫時性的視力下降，然而現在視力下降在很多人眼里已經是在正常不過的了，往往只是走進眼鏡店里配副眼鏡繼續用眼，并不會去在意應該如何保護我們的眼睛。

如果長期的熬夜和勞累，還會引發我們中心性漿液性視網膜炎，使人出現視力模糊和視野中心有黑影、視物變形或者是扭曲和縮小等問題。

如今，熬夜已經成為了我們生活當中的一種再正常不過的方式，但是我們在用眼的同時，也一定要養成護眼的習慣，經常熬夜工作的人，可以適當的補充一下維生素A和蛋白質以及其他的一些微量元素，比如是蛋類、奶類、魚類、豆類等食物，都是可以很好的保護我們的眼睛的。

3. 記憶力減退

經常熬夜，會讓我們的記憶力嚴重下降，熬夜也會使第二天的工作狀態受到嚴重的影響，因為我們人身體的交感神經應該是夜間的休息，白天興奮，然而熬夜者的交感神經卻是在晚上才開始興奮的。

熬夜以后，第二天我們會覺得沒有精神，整個人都無精打采的，頭腦也昏昏欲睡，記憶力嚴重減退，注意力也會變得特別不集中，反應很遲鈍，而且也會健忘并且出現頭暈和頭痛等癥狀。時間長了，就會導致我們神經衰弱并且出現失眠等問題。

如果是為了工作壓力太大或者是工作量太大而晚上熬夜忙于工作，那么每周不能熬夜超過兩次，如果是因為夜生活而放棄休息的時間忙于熬夜，那么這種行為是非常愚蠢的。

4. 免疫力低下

熬夜會降低我們身體的免疫力，因為熬夜的時候人們的正常的生理周期會被破壞掉，人體的正常的應答系統也會受到一定的損害，抵抗力自然而然的就下降了。

然而針對于抵抗力比較弱的人來說，一些類似于感冒等的呼吸道的疾病都會找上門來，所以我們一定不要拿休息的時間用來熬夜，不然后果是我們不能消化的。

然而針對于女性朋友們來說，熬夜的危害也是非常大的。

女性熬夜的危害

女性朋友們經常熬夜，非常容易患上乳腺癌。

乳腺炎是女性朋友們的多發病，很多因素都會誘發這種病情，不良的生活習慣就是原因之一。

然而這種病情的發病率，是隨著年齡的增長而增長的，比如45歲到50歲是比較高的，到70歲左右可以達到最高峰，

根據報告顯示，女性如果經常上夜班，那么乳腺癌的患病率就會提高百分之五十，由于不規律的生活作息會讓女性的荷爾蒙分泌紊亂，尤其是容易導致乳腺癌的發生。

很多人都會認為，乳腺癌和雌性激素分泌過多有關系，我們身體內的褪黑激素，在我們的生命里也扮演著非常重要的角色，我們身體的褪黑激素水平在一天之內隨著時間的波動，大約有十次以上的波動回合晚上的大腦松果體釋放出的褪黑激素有關。

這些體黑激素會重新調整我們身體的生物鐘，讓我們產生睡意。

只要我們注重平時的休息，有睡意的時候就要休息，不要熬夜，乳腺癌是不會輕易纏身的。

結語：一旦我們感覺到有困意了，就是我們的身體在提醒我們該休息了，但是我們一再的忍住困意去工作或者是做其他的事情，我們的身體難免會撐不住，身體不是機器，可以沒日沒夜的工作，我們的身體可以為了我們的思想去完成很多事情，所以，我們也要善待我們的身體，讓它健康。