生活中我們常會出現關節扭傷的情況，關節扭傷也會造成我們極大的疼痛感，以及給我們的生活帶來極大的不便，那么扭傷后如何處理呢，扭傷后冰敷有用么，下面就讓我們一起來了解一下關節扭傷如何處理吧。

扭傷就是指關節的不正確運動致使我們的軟組織發生損傷，而這些運動常常是那些超出我們關節活動范圍的動作，扭傷后我們的扭傷部位也常常會出現疼痛，腫脹，發紫的情況出現。

扭傷多發于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髖等部位。下面介紹一下扭傷之后如何處理。希望對大家有所幫助。

1.休息

不管是哪個部位扭傷，必須先休息，腰部扭傷要及時的臥平坦的地方，腳部扭傷避免被扭傷的腳用力著地，受傷后馬上休息，可以促進較快地復原，減少疼痛、出血或腫脹，以防傷勢惡化。

2.冷敷

休息后，就需要冷敷，冷敷最好能夠盡早，通常在扭傷后的幾分鐘之內進行，冷敷的作用就是使我們收縮血管，減少我們扭傷部位的腫脹情況。

有時候身邊沒有冰袋，那么最簡單的辦法是用涼水侵濕毛巾敷在扭傷腳的部位，或者直接取來半盆涼水把腳放進去。

冷敷時間一般在半個小時，中間停一個小時之后進行第二次冷敷。

3.醫院檢查

到醫院去做X光檢查，任何部位扭傷一般不會骨折，常見的是軟組織損傷和韌帶拉傷，拍片子是為了排除骨折或者關節錯位。

如果沒有出現骨折或者是關節錯位這樣的嚴重情況時，我們就可以進行下面這些步驟的治療了。

4.熱敷

確診沒有骨折和關節錯位之后，接下來等扭傷過24小時之后就可以熱敷了，熱敷的辦法和冷敷差不多，溫度正好相反，用暖袋或者熱毛巾直接敷在扭傷部位。

也可以用熱醋、熱酒等進行熱敷，以活血通絡、消腫止痛。熱敷的時間也不能太長，每天兩次，每次在二十分鐘即可。

5.加壓治療

熱敷之后還可以加壓，腰部扭傷不用加壓治療。

方法是先用干凈敷料蓋住傷口，用手、繃帶等壓迫患處，可減緩傷勢惡化，包扎時，從傷處幾寸之下開始往上包，大約以一半左右做螺旋狀重疊，以平均且稍加壓力的方式逐漸包上，但經傷處時要松些，保證傷肢血液循環暢通。

觀察露出腳趾或手指的顏色，若有疼痛、皮膚變色、麻痹、刺痛等癥狀，表示包得太緊，應解開重包。

6.用藥

還可以外用跌打損傷藥物，比如外涂紅花油，活絡油，噴霧劑，活血止疼酊之類的外用藥物。外用藥物最好是在受傷一到兩天之后使用。

7.抬高患處

腳部或者下肢扭傷后平時要把傷處抬高于患者心臟高度，可以止血止腫。坐在沙發上時用一個凳子把扭傷的腳放在凳子上。

8.針灸

針灸治療扭傷有較好療效，若扭傷后立即采用手足同名經對應取穴法，隨咳進針，同時令患者活動患部，常有針入痛止之效。

但必須排除骨折、脫位、韌帶斷裂等情況。也可配合推拿、藥物熏洗等療法。

注意事項

扭傷之后不要立即熱敷

必須休息，待病情趨于穩定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。

合理用藥。扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大。

扭傷的常見癥狀有疼痛、腫脹、關節活動不利等，痛是必然出現的癥狀，腫及皮膚青紫、關節不能轉動，都是扭傷的常見表現。

扭傷多由于青少年的運動損傷，體力勞動者的工作傷，最常見于踝關節、手腕部及下腰部。發生在下腰部的扭傷，就是平常說的“閃腰岔氣”。

扭傷的常見癥狀有疼痛、腫脹、關節活動不利等，痛是必然出現的癥狀，腫及皮膚青紫、關節不能轉動，都是扭傷的常見表現。

治療措施

1.如踝關節扭傷

急救時可以用毛巾包裹冰塊外敷局部，48小時后可以用熱毛巾外敷(皮膚破損不嚴重)，首先是要制動休息，用枕頭把小腿墊高，促進靜脈回流，瘀血消散。

另外可用茶水、黃酒、蛋清等調敷云南白藥、七厘散等，2～3次/日敷傷處，外加包扎，促進瘀血消散，有較好的效果。

2.腰部扭傷

見于突然的轉身或二人抬物時的用力不均，其治療要點也是要靜養。

應在局部作冷敷，盡量采取舒服體位，或者側臥，或者仰平臥屈曲，膝下墊上毛毯之類的物品。止痛后，最好是臥硬板床送醫院或找醫生來家治療。

3.在運動中扭傷手指

最常見于打籃球的爭球時，末節手指觸球的瞬間，有觸電樣的疼痛而突然停止活動，傷后應立即停止運動，首先是冷敷，最好用冰塊。

但沒有條件時，可用凈水代替。將手指泡在冰水中冷敷15分鐘左右，然后用冷濕布包敷。

再用膠布把手指固定在伸直位置。檢查手指的活動度，如果手指的伸直彎曲都受限或者末節手指呈下垂樣，可能是發生了撕脫性骨折，一定要去醫院診治。

以上扭轉在家都可以口服藥物活血止痛。

注意事項

1.腰扭傷者最好睡硬板床，扎寬腰帶，并鍛煉腰背肌。

2.為防止再度發生踝關節扭傷，要在鞋底外側后半段墊高0.5厘米(即在外側釘一片膠皮或塑料)，以保護韌帶或佩帶護膝2～3周。

3.切忌在扭傷的急性期，仍然不休息，并有較多活動，造成軟組織得不到修復時間，新鮮扭傷變成陳傷，局部持續疼痛、瘀腫不退。

4.腰肌扭傷，最重要的是安靜，慌慌張張地跑醫院是使病癥加重的原因。如果處理不當，會反復發作，可能發展成椎間盤脫出。

結語：通過上文的介紹，想必大家對于關節扭傷后怎么處理有了一個比較全面的了解了吧，關節扭傷會給我們帶來極大的不便，也給我們帶來了巨大的疼痛，所以在我們進行劇烈活動之前還是建議大家做好熱身運動，以防止扭傷情況的出現。