許多人對冬季的第一印象基本都是差不多的，一個“冷”字就可以很好的概括！所以，很多人的生活重心就是保暖，而保暖的方法有很多，最受人喜愛的還是屬于吃了。美食不是一般的人能夠抗拒得了的，有的人甚至樂意做個一輩子的吃貨也不為過。吃是一件很開心的事情，而吃也是最容易出事的。

“病從口入”，相信沒有一個人會對此產生過疑問。大家都知道，夏天是食物很容易變質的季節，所以很多人的防范意識比較高;而到了冬季，由于外面的溫度比較低，很容易麻痹人的防范意識，所以很容易讓人的身體遭遇疾病的困擾。

如果身體中的毒素不是太多，那么就不會產生太大的影響，而一旦越積越多，可能會讓你的身體出現各種讓你想象不到的窘境，比如，姣好的臉龐上突然冒出痘痘，亦或是出現便秘等難言之隱，這些都是無法預料的。所以，排毒真的非常重要。

排毒的好處有很多，定期將體內的毒素排出來，對于身體內部的平衡都有一定的好處，可以讓體內的各部分的循環不受到毒素的影響，否則易出現意想不到的癥狀。

說了那么多，不管毒素是真的那么厲害還是“紙老虎”，我們都要去面對！那么，排毒的方法也是非常多的，如何來選擇呢？今天就帶大家來了解一下。

瑜伽排毒

瑜伽是近年來非常受歡迎的一種養生運動，亦或是減肥者非常依賴的運動。嘗試過瑜伽的人都知道，瑜伽是一種非常優雅而緩和的運動，可以極大的幫助身體瘦身塑形，同時達到養生保健的作用。

而今天為大家介紹的是瑜伽中一種很好的排毒方式—腹式呼吸。簡單來說，這是一個不同的呼吸方式，方法為：吸氣時腹部向外鼓，呼氣時腹部向內縮。

這樣的呼吸方式可以將體內多余的廢棄濁氣排出體外，“接納”外界新鮮的空氣，可以幫助“按摩”腹部的內臟器官，對便秘的調節有一些幫助;同時，將體內的毒素和宿便一起排出，就可以很有效的起到排毒的作用。

當然，這個動作也是比較簡單的：首先，將雙手放在腹部上，呼氣，腹部慢慢向內收縮，把腹內的空氣呼出，呼凈;然后，吸氣，腹部慢慢的向外膨脹，腹部像氣球一樣鼓出來，把氣息充滿整個腹腔。

斷食排毒

也許你平時對于飲食的健康非常的關注，自認為自己很講衛生，吃東西也很干凈，甚至近乎到潔癖，可能體內就不會有什么毒素。

如果你有這樣的想法，那就大錯特錯了。毒素就像空氣中的灰塵，時時刻刻都存在，就算空氣再清新、再干凈都無濟于事。比如，水源中的污染物，蔬菜中的各類農藥的殘渣，以及各類美食當中摻雜著的防腐劑、化學物質、色素等等。

而這些物質的存在，都會給你帶來極大的身體負擔。而斷食排毒的初衷并不是真正的斷食，只是在每周選擇某一天或者兩天為斷食日，可以減少食物的攝入，但是水分的補充是必要的，這樣可以減輕各個臟器的負擔，達到排毒的效果。

運動排毒

我們人體身體都被皮膚包裹著，而皮膚也是最大的排毒通道。通過出汗的方式可以讓身體內的毒素源源不斷的通過毛孔排出體外，這是一個非常不錯的方式。

而科學的運動是非常重要的，它對排毒是否能夠順利進行有著決定性的作用。

一般而言，每日的運動時間至少要控制在半個小時以上，時間短了就達不到效果，時間長了也不會有太大的效果;運動可以選擇慢跑等有氧運動，在運動的同時，水份的補充很關鍵，也可以適宜的補充綠茶，但是要杜絕碳酸飲料，對于排毒的效果會有不利的影響。

除了以上的這些方式，也可以在洗澡的時候做點排毒的事情！可以用絲瓜筋對肌膚進行干按摩，也是促進身體排毒的妙方之一。可以加速血液循環和淋巴液暢通，從而使體內有毒廢物容易沖洗出去。

結語：身體的毒素是無時無刻都存在的！食物的補充時時刻刻都是在進行，毒素也都慢慢的在我們體內聚集，要想排出這些毒素也不是很難。本文講述的一些排毒的方式可以說是另辟蹊徑，希望能夠幫助到你！