雖然現(xiàn)在的醫(yī)療技術(shù)非常的發(fā)達(dá)，很多以前被認(rèn)為是絕癥的疾病都已經(jīng)被辛勤的醫(yī)療工作者攻克，但是萬(wàn)惡的癌癥仍然嚴(yán)重危害著人們的健康。在這個(gè)談癌色變的時(shí)代，我們所需要做的就是恪守健康的行為準(zhǔn)則，防范于未然。

癌癥其實(shí)是由惡性腫瘤變異導(dǎo)致的，盡管人們對(duì)于腫瘤的病因尚未了解清楚，但是在經(jīng)過了多年的研究之后，還是發(fā)現(xiàn)了環(huán)境與行為對(duì)于腫瘤有著非常重要的影響。環(huán)境就是人們居住的外界環(huán)境，行為就是日常生活中的一些習(xí)慣。如果一個(gè)人無(wú)法擁有健康的生活習(xí)慣，那么癌癥遲早都會(huì)找上門來(lái)，下面我們就來(lái)看一看哪些習(xí)慣容易導(dǎo)致人們患癌。

一、吸煙

中國(guó)是一個(gè)人口大國(guó)，同時(shí)煙民的數(shù)量也是首屈一指。盡管很多人都知道吸煙對(duì)健康有害，但因?yàn)槲鼰熓且环N慢性傷害，在短時(shí)間內(nèi)無(wú)法從外表觀察出吸煙對(duì)人體造成的傷害，所以很多人都沒有把它當(dāng)一回事。

但是煙草中至少含有三種危險(xiǎn)的化學(xué)物質(zhì)，即焦油、尼古丁以及一氧化碳。這些物質(zhì)是引發(fā)肺癌的最主要因素，因?yàn)樗鼈兛梢詫?dǎo)致肺癌的基因產(chǎn)生突變。有資料顯示，長(zhǎng)期吸煙者患上癌癥的幾率要比不吸煙者高十到二十倍，喉癌的發(fā)病率高六到十倍，冠心病的發(fā)病率高兩到三倍。如此嚴(yán)重的后果實(shí)在是讓人觸目驚心，所以說如果一旦染上煙癮，那么就很有可能患上癌癥。

二、不吃果蔬

新鮮的水果蔬菜很多人都喜歡吃，因?yàn)檫@些食物不僅可以補(bǔ)充人體缺少的各種營(yíng)養(yǎng)元素，而且還能起到預(yù)防癌癥的功效?，F(xiàn)代人的生活條件雖然變好了，但是生活習(xí)慣卻稱不上健康。很多人恨不得頓頓有肉吃、餐餐有酒喝，各種山珍海味、美味佳肴都紛紛擺上了人們的餐桌，但是這種生活習(xí)慣卻有可能引發(fā)癌癥。

首先肉食吃得太多會(huì)造成肥胖，眾所周知的是，肥胖和乳腺癌、前列腺癌以及多種癌癥都有密切的關(guān)系。其次，很多蔬菜水果中都含有大量的膳食纖維，這種物質(zhì)能夠幫助人體的腸道進(jìn)行蠕動(dòng)，從而帶走堆積在身體中的有害物質(zhì)。如果一個(gè)人不喜歡吃水果蔬菜，那么就會(huì)大大增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

三、熬夜

現(xiàn)代生活和工作往往都比較忙碌，不少人都遇到過不得不熬夜加班的情況，但是同樣也有很多人即使沒有什么要緊事也要在很晚的時(shí)候睡覺，甚至養(yǎng)成了晝伏夜出的習(xí)慣。

熬夜一方面會(huì)造成人體生物鐘的紊亂，另外一方面也會(huì)使褪黑素的形成受到影響，要知道這可是保證人體免疫力的重要一環(huán)。如果缺少它很容易讓白血病、乳腺癌等癌癥突破身體的防線，對(duì)我們的健康造成嚴(yán)重的后果。如果避免不了熬夜，那么也要盡量保持不要在明亮的環(huán)境之中，這樣有助于褪黑素的形成。

要想讓我們遠(yuǎn)離癌癥的侵襲，除了要避免養(yǎng)成這些不良的習(xí)慣外，肯定也需要補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)來(lái)提高身體的免疫能力。

雖然現(xiàn)在的醫(yī)療條件比以前要提高了不少，但是也容易讓擁有這些不良習(xí)慣的人們放松了警惕之心，長(zhǎng)此以往就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)攝入的不均衡。此時(shí)如果能夠及時(shí)的服用補(bǔ)鋅的口服液，那么無(wú)疑可以補(bǔ)充身體中微量元素。

結(jié)語(yǔ)：以上就是給大家?guī)?lái)的關(guān)于三種對(duì)我們的身體健康非常有害并且極有可能引發(fā)癌癥的習(xí)慣的介紹。希望大家在閱讀完本篇文章后能夠很好及時(shí)的意識(shí)到存在于自己身上的一些不太好的習(xí)慣，并且為了自己的健康而積極改正。畢竟一副健康的身體才是革命的本錢，只有真正的將這些習(xí)慣從身體中驅(qū)除出去，才能獲得恒久的健康。