喝水是生活中保健身體必做的事情，喝水能調(diào)節(jié)身體，例如，能促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于新陳代謝有很好的幫助，同時(shí)，減肥的人通過(guò)喝水能夠很好的達(dá)到瘦身的目的。我們也不止一次的看到有人這樣說(shuō)：不吃飯能活一周，不喝水只活5天，可見(jiàn)喝水比吃飯還要重要。

喝水不是簡(jiǎn)單的端起水杯就喝那么簡(jiǎn)單，在喝水的時(shí)候要是加入一點(diǎn)東西對(duì)于身體保健會(huì)更有好處，這樣的東西要是加入到水中有些時(shí)候比補(bǔ)藥還要好，誰(shuí)都想讓自己的身體更健康，在喝水的時(shí)候要是加入一點(diǎn)東西對(duì)于身體保健會(huì)有事半功倍的功效，比補(bǔ)藥強(qiáng)10倍并不夸張，下面就來(lái)看看。

1、喝水時(shí)加食鹽

早上不少人在起床的時(shí)候會(huì)喝一點(diǎn)淡鹽水，這樣的淡鹽水比普通的一杯水要好多了，這是因?yàn)榧尤肓耸雏}會(huì)更加有益于身體的保健，早上喝一杯淡鹽水能夠很好的消除口腔中的細(xì)菌，對(duì)于保護(hù)口腔有很好的幫助。

同時(shí)，在喝淡鹽水的時(shí)候還能夠有效的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)于身體中毒素的排出很有幫助。在晚上睡眠的時(shí)候，身體會(huì)進(jìn)行新陳代謝，在這過(guò)程中會(huì)造成毒素的堆積，這樣的毒素即使在早上排便的時(shí)候能夠排出體外，但或多或少的還是有殘留物的存在，而在喝淡鹽水的時(shí)候能夠把腸道中這些雜質(zhì)徹底的排出體外。

同時(shí)，在喝淡鹽水的時(shí)候能夠有效的補(bǔ)充身體的電解質(zhì)，對(duì)于消除疲勞是有幫助的，能夠幫助人們恢復(fù)旺盛的精力。

當(dāng)然，這里說(shuō)到的淡鹽水濃度較低，要是在早上喝一杯較濃的鹽水，不僅達(dá)不到養(yǎng)生的功效，對(duì)于身體還有很大的傷害，濃度較高的鹽水會(huì)造成血壓的升高，在早上因?yàn)榇x較慢，同時(shí)，很多人是在空腹的情況下喝淡鹽水，還會(huì)造成血液流動(dòng)緩慢，嚴(yán)重的時(shí)候時(shí)候還會(huì)造成暈厥的情況。

2、喝水時(shí)加入蜂蜜

在晚上很多人會(huì)在睡覺(jué)前喝一杯牛奶，在這個(gè)時(shí)候喝一杯牛奶能夠很好的幫助入睡，對(duì)于身體調(diào)節(jié)是有幫助的。

其實(shí)，在這個(gè)時(shí)候加入一點(diǎn)蜂蜜也是能夠很好的調(diào)節(jié)身體，這是因?yàn)樵诜涿壑杏心軌虬采竦奈镔|(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)使得血壓處于一個(gè)相對(duì)平穩(wěn)的狀態(tài)，從而達(dá)到安神養(yǎng)心的目的。

同時(shí)，在喝蜂蜜水的時(shí)候能夠有效的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，能夠很好的促進(jìn)腸胃中的有益菌，使得這些有益菌更有活力，更加有助于身體的吸收。還能夠達(dá)到美容的目的。

3、喝茶比喝水好

在生活中其實(shí)還可以通過(guò)喝茶來(lái)調(diào)節(jié)身體，喝茶比喝水好處多。喝茶是中國(guó)傳統(tǒng)的一種文化，通過(guò)喝茶能夠很好的調(diào)節(jié)身體，在茶葉中有很多抗氧化物、抗氧化營(yíng)養(yǎng)素，這些物質(zhì)對(duì)于消除身體中自由基有很好的效果。

喝茶能夠很好的預(yù)防衰老，具有很強(qiáng)的養(yǎng)生保健功效，每天喝兩杯茶能有效的延緩衰老，茶葉中的維生素、氨基酸對(duì)于清油解膩、增強(qiáng)神經(jīng)興奮是有幫助的。

在生活中我們會(huì)發(fā)現(xiàn)不少上班族的桌上會(huì)放著茶葉，在加班的時(shí)候會(huì)喝一杯茶，通過(guò)喝茶能夠提神醒腦，對(duì)于振奮精神是有幫助的，同時(shí)，在喝茶的時(shí)候還能夠有效的增強(qiáng)記憶力。

喝茶還能夠讓神經(jīng)中樞處于興奮的狀態(tài)，對(duì)于增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力是有幫助的。喝茶還能夠不斷的刺激胃液分泌，對(duì)于消化有很好的幫助，能夠有效的增進(jìn)食欲。

不少忙于應(yīng)酬的人會(huì)醉醺醺的回家，喝酒是生活中很多人不得不面對(duì)的事情，為了應(yīng)酬喝一點(diǎn)，卻不想，醉酒對(duì)于身體傷害極大。而在喝酒前喝一點(diǎn)茶水能夠有效地預(yù)防醉酒。

在喝茶的時(shí)候還能夠降低血液中的膽固醇濃度、血脂濃度，從而能夠防止動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血栓等心血管疾病的發(fā)生，對(duì)于抑制癌細(xì)胞分裂也是有幫助的，預(yù)防癌癥。

4、喝水的注意事項(xiàng)

在喝水的時(shí)候盡量避免飲用蒸餾水，這是因?yàn)檎麴s水中酸性成分較多，過(guò)多的飲用會(huì)傷害身體，腎臟不好的人長(zhǎng)時(shí)間的飲用會(huì)傷害到腎臟。而選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水能夠有效的吸收其中的堿性物質(zhì)，從而保健身體。

溫度開(kāi)始升高，很多人會(huì)依賴于冰水來(lái)降溫，其實(shí)不然，一年四季喝溫水對(duì)于身體保健更有效，這是因?yàn)楸畬?duì)于腸胃有很大的刺激，而喝溫水能夠有效的保護(hù)腸胃，對(duì)于腸胃消化有很好的幫助。

生活中盡管提倡一天喝八杯水，但是，很少有人達(dá)到這樣的量，更多的時(shí)候，人們是察覺(jué)到口渴才去喝水，這樣的方式無(wú)疑是對(duì)身體的不負(fù)責(zé)。

不要察覺(jué)到口渴再喝水，在平時(shí)要提醒自己多喝水，通過(guò)喝水能夠很好的保健身體，促進(jìn)循環(huán)代謝。

水的質(zhì)量

可以說(shuō)現(xiàn)在很多的水并不干凈、并不安全，一方面是因?yàn)樯瞽h(huán)境的破壞，這樣的水中或多或少的有很多的污染物，其中包括大量的重金屬，這樣的重金屬要是攝入過(guò)多，對(duì)于健康傷害是極大的。

而在喝水的時(shí)候要盡量避免飲用蒸餾水，這樣的蒸餾水中有過(guò)多的酸性物質(zhì)，這些酸性物質(zhì)對(duì)于健康傷害極大。對(duì)于腎臟較弱的人來(lái)說(shuō)，會(huì)傷害到身體。在這個(gè)時(shí)候可以選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水，這樣的礦泉水中有較多的堿性物質(zhì)，這些堿性物質(zhì)對(duì)于健康是有幫助的。

喝水過(guò)多也傷身

喝水對(duì)于身體保健是有好處的，但是這并不是說(shuō)喝水越多對(duì)身體越好，在生活中，不少人會(huì)說(shuō)多喝水，其實(shí)不然，喝水過(guò)多對(duì)于健康其實(shí)是有傷害的。

張仲景說(shuō)到：身體的陽(yáng)氣在正常的情況下會(huì)保護(hù)身體，能夠有效的防止病邪的入侵，對(duì)于維持整個(gè)身體的各項(xiàng)技能是有幫助的。在生病的時(shí)候不少人會(huì)說(shuō)，多喝水，其實(shí)不然，這樣的多喝水在這個(gè)時(shí)候是會(huì)損傷陽(yáng)氣的。

陽(yáng)氣的恢復(fù)是一個(gè)較慢的過(guò)程，在生病的時(shí)候，身體本身就過(guò)于虛弱，相對(duì)來(lái)說(shuō)，身體處于不足的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候要是過(guò)多的喝水相反還會(huì)造成陽(yáng)氣更加虛弱，加重病情的發(fā)生。

超過(guò)兩天的水不要喝

同時(shí)，在生活中水也是有保質(zhì)期的，水的存儲(chǔ)時(shí)間越長(zhǎng)，其中的細(xì)菌微生物會(huì)越多，這樣的細(xì)菌微生物要是被吸收進(jìn)身體，對(duì)于健康大大不利。

而超過(guò)兩天的水中，就有大量的細(xì)菌，這些細(xì)菌對(duì)于健康大大不利，因而，在生活中對(duì)于超過(guò)兩天的水不要多喝。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面關(guān)于喝水的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于對(duì)于喝水的時(shí)候加入食鹽、加入蜂蜜以及多喝茶水有了更多的了解，在生活中喝這樣的水能夠很好的保健身體，希望上面的介紹對(duì)于大家保健身體有所幫助，通過(guò)喝水來(lái)調(diào)節(jié)身體。