痛經(jīng)是一件十分痛苦的事情，有輕重之分，有的女性朋友每次痛經(jīng)的時(shí)候都會(huì)痛的滿地直打滾，而有的可能會(huì)稍微好一點(diǎn)，但是也會(huì)十分難受，同時(shí)痛經(jīng)嚴(yán)重的話，說明體內(nèi)可能還存在著一些其他的病癥，要多加小心，下面看看痛經(jīng)的原因，痛經(jīng)怎么辦，治痛經(jīng)的方法吧。

注意保溫，如果是坐著或躺著，最好用熱水袋晤著，但不能總晤那一個(gè)地方，適當(dāng)?shù)妮p揉，如果沒有熱水袋，最好也要用手去輕揉小腹，如果可以最好慢慢的走動(dòng)，一開始可能會(huì)很疼，慢慢走一會(huì)兒就好多了。

服用維生素類藥物

B族維生素，特別是B6對(duì)經(jīng)前緊張癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當(dāng)然，對(duì)于痛經(jīng)不能緩解的女生，還應(yīng)當(dāng)及時(shí)到婦科就診。

保持飲食均衡

多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物。

加強(qiáng)體育鍛煉

尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時(shí)，可以配合做一些輕度的運(yùn)動(dòng)，比如散步。

中藥食療緩解痛經(jīng)

藥物食療的方法很多比如羊肉燉當(dāng)歸北芪適合氣血虛弱型的人，最好有中藥師指導(dǎo)。

痛經(jīng)，是不少女性朋友在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)的癥狀之一，一般來說都是下腹部有墜脹感，疼痛，腰酸，嚴(yán)重起來會(huì)影響正常生活和工作。

有許多會(huì)痛經(jīng)的女性朋友多是因?yàn)樽訉m為寒性，在平時(shí)就要特別注意保暖。夏天坐在空調(diào)房的時(shí)候，要披一件長袖外套，保護(hù)身體不受涼。

跟腸胃怕冷一樣，經(jīng)常吃冷飲，也會(huì)對(duì)子宮造成傷害，因此千萬不要貪吃冰淇淋，貪喝冰飲。

而性寒的食物，如苦瓜、西瓜、馬齒莧等，對(duì)于有上火癥狀的人來說，可以敗火、清熱解毒，但是對(duì)于經(jīng)期前后的女性朋友來說，在這個(gè)特殊時(shí)期應(yīng)當(dāng)盡量少食，以免經(jīng)血淤積體內(nèi)，造成疼痛難忍。

既然子宮怕寒，那么我們就可以針對(duì)這一點(diǎn)，多食用溫性的食物。最常用的方法就是在經(jīng)期前后喝紅糖姜茶，喝下去之后不僅全身舒服，子宮也得到了溫暖，有利于經(jīng)血順暢流出。

經(jīng)血的流失會(huì)讓一些女性出現(xiàn)貧血，其中以缺鐵性貧血最為常見。

因此在來潮之前，多吃一些富含鐵元素的食品，如動(dòng)物的肝臟、櫻桃、牡蠣。鐵是人體血紅蛋白的主要成分，補(bǔ)充適量的鐵幫助促進(jìn)血液的生成，避免經(jīng)期出現(xiàn)貧血的癥狀。

平時(shí)注意鍛煉身體，來潮前后也不例外。因?yàn)楹ε逻\(yùn)動(dòng)加劇痛經(jīng)癥狀的想法是錯(cuò)誤的，靜養(yǎng)反而會(huì)不利于經(jīng)血排出。經(jīng)期前、中時(shí)間段內(nèi)應(yīng)當(dāng)適當(dāng)活動(dòng)一下，只要多走走路就行，強(qiáng)度適中，又能使血流暢通。

如果疼痛實(shí)在是很厲害，可以適當(dāng)?shù)厥褂媒獐d鎮(zhèn)痛的藥物。不要強(qiáng)迫自己忍耐疼痛，其實(shí)這樣對(duì)身體沒有好處，還嚴(yán)重影響了生活和工作的質(zhì)量。

除了身體上的調(diào)理之外，也同樣要注意對(duì)心理的調(diào)節(jié)。精神過度緊張，情緒焦慮急躁，都是容易誘發(fā)或加重痛經(jīng)的因素。要正確認(rèn)識(shí)痛經(jīng)發(fā)生的原因，學(xué)會(huì)調(diào)適自己的情緒。

如果曾經(jīng)有過其他的婦科疾病，建議去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行婦科檢查，排除是否疾病發(fā)作，然后進(jìn)行相關(guān)的針對(duì)性治療。

痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)/期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月/經(jīng)周期而發(fā)，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。據(jù)有關(guān)調(diào)查表明，痛經(jīng)的發(fā)病率為33.19%。

痛經(jīng)的原因

痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種，兩種痛經(jīng)的原因不同。

原發(fā)性痛經(jīng)

原發(fā)性痛經(jīng)是指從有月/經(jīng)開始就發(fā)生的腹痛，原發(fā)性痛經(jīng)的原因?yàn)樽?宮/口狹小、子/宮發(fā)育不良或經(jīng)/血中帶有大片的子/宮/內(nèi)膜，后一種情況叫做膜樣痛經(jīng)。有時(shí)經(jīng)/血中含有血塊，也能引起小肚子痛。

繼發(fā)性痛經(jīng)

繼發(fā)性痛經(jīng)則是指行經(jīng)數(shù)年或十幾年才出現(xiàn)的經(jīng)/期腹痛。繼發(fā)性痛經(jīng)的原因，多數(shù)是疾病造成的，例如子/宮/內(nèi)膜異位、盆/腔炎、盆/腔充/血等。近年來發(fā)現(xiàn)，子/宮/內(nèi)膜合成前列腺素增多時(shí)，也能引起痛經(jīng)。

痛經(jīng)的危害

痛經(jīng)是不/孕不/育的危險(xiǎn)信號(hào)

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床驗(yàn)證，痛經(jīng)與不/孕的確有著十分密切的關(guān)系。臨床觀察，不/孕患者中約有半數(shù)以上伴有輕重程度不同的痛經(jīng)。

痛經(jīng)是夫妻生活不和諧的早期預(yù)兆

權(quán)威醫(yī)學(xué)專家多年臨床經(jīng)驗(yàn)證實(shí)：痛經(jīng)是夫妻性/生/活不和諧的早期預(yù)兆。因?yàn)椋唇?jīng)是子/宮異常最明顯的外在表現(xiàn)。子宮異常還會(huì)使陰/道內(nèi)表層細(xì)胞數(shù)和分泌液逐漸減少，引起陰/道萎/縮、干燥不適，進(jìn)而影響到夫妻生活的不和諧、不悅感。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，60%的痛經(jīng)女性，婚后容易出現(xiàn)性/欲低下、性能力差、性/生/活后盆/腔酸脹感、子/宮炎等癥狀，這直接導(dǎo)致夫妻生活不和諧。

痛經(jīng)是胎兒的“溫床”殺手之一

痛經(jīng)，多是血瘀惹的禍，痛經(jīng)容易導(dǎo)致子/宮問題。“子/宮”，顧名思義是孩子的第一宮殿！胎/盤附著在子/宮壁上，通過臍帶和胎兒相連。子/宮出了問題，胎/盤還會(huì)好嗎？胎兒還會(huì)好嗎？

專家證實(shí)：有5年痛經(jīng)史以上的女性，其胎兒缺氧的比率是無痛經(jīng)史女性胎兒的65倍。胎兒圍產(chǎn)期〔指妊/娠28周至產(chǎn)后1周)死亡率是無痛經(jīng)史女性胎兒的17倍！

專家提醒：為了你未來寶寶的健康成長，準(zhǔn)備做媽媽/的你一定要提前做好子/宮保養(yǎng)工作。確保你的寶寶從一個(gè)小小的受/精卵發(fā)育成一個(gè)可愛的、會(huì)哭會(huì)笑的天使！在這里涵涵也呼吁廣大女性朋友，要好好對(duì)待自己的痛經(jīng)問題，這不單是自己一個(gè)人的問題，還會(huì)影響到下一代，不可忽視。

結(jié)語：很多女性都會(huì)遇到痛經(jīng)的問題，這讓她們感到痛苦不堪，上文中為大家介紹的一些相關(guān)內(nèi)容，相信大家看了之后對(duì)此應(yīng)該也都會(huì)有所了解，千萬不要忽視了痛經(jīng)所帶來的一些負(fù)面影響，上文中給大家介紹了一些方法，相信大家看了之后會(huì)有所明白。