荷爾蒙是什么意思呢？荷爾蒙就是對肌體的代謝、生長、發(fā)育、繁殖、性別、性欲和性活動等起重要的調(diào)節(jié)作用。青春期的荷爾蒙對人生的發(fā)育至關(guān)重要，下面我們就了解一下荷爾蒙以及如果荷爾蒙分泌失調(diào)怎么辦？

荷爾蒙是什么

荷爾蒙(hormone)源于希臘文，就是激素，意思是“激活”，是人體內(nèi)分泌系統(tǒng)分泌的能調(diào)節(jié)生理平衡的激素的總稱。各種荷爾蒙對人體新陳代謝內(nèi)環(huán)境的恒定，器官之間的協(xié)調(diào)以及生長發(fā)育、生殖等起調(diào)節(jié)作用。它不但影響一個正常人的生長、發(fā)育及情緒表現(xiàn)，更是維持體內(nèi)各器官系統(tǒng)均衡動作的重要因素，它一旦失衡，身體便會出現(xiàn)病變。一個人是否能達致身心健康，荷爾蒙擔當舉足輕重的地位。

荷爾蒙的作用

荷爾蒙在人體內(nèi)的量雖然不多，但是對健康卻有很大的影響，缺乏或是過多引發(fā)各種疾病，例如：生長激素分泌過多就會引起巨人癥;分泌過少就會造成侏儒癥。而甲狀腺分泌過多就會引發(fā)心悸、手汗等癥狀;分泌過少就易導(dǎo)致肥胖、嗜睡等。胰島素分泌不足就會導(dǎo)致糖尿病。許多激素制劑以及人工合成產(chǎn)物在醫(yī)學(xué)上及畜牧業(yè)中有重要用途。

人和動物的內(nèi)分泌腺器官直接分泌到血液中去的對身體有特殊效應(yīng)的物質(zhì)。消化道器官及胎盤等組織也能分泌激素，例如促胰液分泌激素、促胃液分泌激素、絨毛膜促性腺激素等。

荷爾蒙失調(diào)的原因

1.更年期：更年期會引起女性荷爾蒙的濃度急劇降低，讓身體產(chǎn)生強烈變化。

2.婦科疾病：患腫瘤疾病，如宮頸癌、卵巢癌等都會引起荷爾蒙失調(diào)，影響月經(jīng)規(guī)律。

3.慢性疾病：糖尿病、貧血或厭食癥等，也會引起荷爾蒙失調(diào)。

4.不正確減肥：市面上不少減肥法鼓吹節(jié)食或吃藥減肥，體重下降迅速而身體各方面機能適應(yīng)、跟上減肥的步伐，從而導(dǎo)致荷爾蒙失調(diào)。

5.運動過度：運動過度會改變身體的脂肪和肌肉組織的比例，而影響荷爾蒙的分泌，因而出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)則，甚至閉經(jīng)的問題。 不當行為：濫用精神科藥物，吸食毒品，服用抗癌或者避孕藥物以及酗酒等，都會擾亂荷爾蒙分泌。

荷爾蒙失調(diào)怎么辦

1、給自己培養(yǎng)一個固定的興趣、愛好

讓自己有個健康的興趣愛好是一件很重要的事情。它與荷爾蒙的分泌緊緊相連。因為愛好一件事物，能夠刺激功效遲鈍的大腦邊緣。

2、不斷刺激自己的嗅覺

聞什么味道好呢？一般來說，只要你不反感的味道都行。特別是西芹和茴香的精油，能輔助身體，刺激女性荷爾蒙分泌。

3、給自己制造戀愛的感覺

據(jù)日本科研人員研究結(jié)果顯示：戀愛能大大促進女性荷爾蒙的分泌。結(jié)婚以后，生活安穩(wěn)了，重心又回到工作忙碌的狀態(tài)里，沒有時間再跟另一半談情說愛了。這可不行哦。偶爾嘗試一下暫時放棄工作，和他不時地約會、旅游、或倆人參加一些社會活動，你會感覺到自己年輕了。

4、讓自己學(xué)會感動

最簡單的辦法就是讓子學(xué)會感動，眼淚嘩嘩地流出，會有很好的效果。另外還要保持適度的運動以及保證身體營養(yǎng)的均衡，不要總是想著節(jié)食減肥。

如何恢復(fù)正常荷爾蒙

要保持心情舒暢，多參加一些朋友的聚會等活動，注意生理和心理衛(wèi)生，保持生活和飲食的規(guī)律化，讓大腦處于正常的精神活動之中，這樣才能使荷爾蒙分泌不出現(xiàn)“問題”。

關(guān)于人體荷爾蒙的秘密

1、如果將身體比作一個世界，激素應(yīng)該是。。。

我們能影響體內(nèi)的激素分泌嗎？調(diào)整激素分泌的藥丸能讓我們青春永駐嗎？請仔細閱讀下面的測試，你將獲益匪淺！

我們能影響體內(nèi)的激素分泌嗎

1、如果將身體比作一個世界，激素應(yīng)該是這個世界上從事哪種職業(yè)的人？

A、警察 B、郵遞員 C、清潔工

正確答案B： 激素是身體的郵遞員。

激素一詞源于希臘神話中信使神的名字赫爾墨斯(Hermes)。激素就仿佛我們體內(nèi)傳遞信息的信使。例如應(yīng)激反應(yīng)激素考的索(皮質(zhì)“甾”醇) (Cortisol)，其作用就是向循環(huán)系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)傳遞警告信息：“小心，危險！”

2、激素的中央控制室位于何處？

A、頭腦 B、卵巢或睪丸 C、心臟

正確答案A：激素的中央控制室位于頭腦。

人體器官的激素相互聯(lián)絡(luò)是由頭腦操縱的。位于大腦丘腦下部的腦垂體系統(tǒng)向腺體發(fā)出命令(指令)去生成或多或少的激素。中央控制室也回收反饋的信息，例如當人體因病而導(dǎo)致激素的分泌量大減。

3、只有人和動物才有激素嗎？

A、正確 B、錯誤

正確答案B：錯誤。植物也生產(chǎn)激素。

某些植物所生產(chǎn)的激素甚至與人的激素非常相似。譬如，所謂的植物雌激素能夠發(fā)揮如同人體雌激素類似的作用。

4、睡眠激素褪黑素的分泌受什么影響？

A、光線 B、饑餓 C、酒精

正確答案A：光線。睡眠激素褪黑素受光線影響。

天色黑暗，人體就開始釋放褪黑素。這種激素抑制神經(jīng)系統(tǒng)，使體溫下降并降低人集中注意的能力。簡言之，褪黑素能使我們疲倦。早上光線照射眼睛，褪黑素水平就會下降。隨著我們的積極活動，激素考的索(皮質(zhì)“甾”醇)濃度提高，我們又重新變得有精神。長期以來，褪黑素被視為延緩衰老過程的有效招數(shù)。

結(jié)語：但無論是主要荷爾蒙還是次要荷爾蒙，它們都為人體保持活力而發(fā)揮著作用。所以我們應(yīng)該更多的了解自己的身體，這樣才能更好的養(yǎng)生，才能更加的健康去生活。