生活中倒霉的事情那么多，你總會遇到一件。到了夏天，喝水長胖可以算是一件夠倒霉的事情了。平時有拉肚子、減肥困難、吃飯咬舌頭的人要注意了，可能你這個夏天要發(fā)胖了。

美食說：夏天發(fā)胖這個禍，我們不背。要怪就怪脾濕！

夏季10人9濕

夏季，氣溫的升高，濕氣大，加之現(xiàn)代人喜歡用空調(diào)、電扇降溫，讓身體內(nèi)有汗流不出，導(dǎo)致“濕困”現(xiàn)象。

另外，夏季生冷食物、冷飲、飲料等刺激，也會導(dǎo)致脾氣、胃氣受損，形成了脾胃虛弱。

所有，這些因素導(dǎo)致了現(xiàn)代人10人9濕的現(xiàn)象。

脾濕，夏季發(fā)胖的原因之一

中醫(yī)說脾具有“運(yùn)化”的作用，而運(yùn)化的物質(zhì)，除了食物營養(yǎng)，還有水濕。一方面將食物中的營養(yǎng)運(yùn)輸?shù)缴眢w各處，產(chǎn)生生理功能。另一方面，吸收、運(yùn)輸和分布體內(nèi)的水液。

當(dāng)夏季出現(xiàn)脾濕、脾虛時候，身體內(nèi)的水液不能被很好的分布和排泄出去，便會堆積在體內(nèi)。這些多余的水液，在呼吸道方面形成痰液;在消化道方面便會導(dǎo)致大便稀薄、粘連;在皮膚上便會導(dǎo)致長痘、皮膚黃;在肌肉方面，便會出現(xiàn)虛胖，而且肌肉松軟;在精神方面便會出現(xiàn)乏力、沒精神、犯困。

所以，脾虛、脾濕的人，可能到了夏季就會發(fā)胖，而且還會有減肥不見效、頭發(fā)油膩、身體水腫、刷牙惡心、腿腳無力等現(xiàn)象發(fā)生。

為什么排濕之后也不見效？

不少人會問筆者：我們都知道脾濕容易水腫、虛胖，可是為什么排濕之后也不見效呢？

首先，通常大家進(jìn)行的利水排濕，其實是將體內(nèi)水分排出體外的一個過程，可能當(dāng)時見效了，但是效果不長久。這是因為脾濕肥胖的原因是脾虛、脾濕，僅僅排水不治本。

其次，排濕減肥，減輕的不一定是體重，還很可能是圍度。虛胖可能消失了，但是肌肉緊致了，體重當(dāng)然不變，甚至還可能增加。

給身體減脂需要做到：一燥二溫三去濕

燥濕：中醫(yī)說脾“喜燥惡濕”。喜，當(dāng)然是喜歡的意思。惡，是懼怕、討厭的意思。

燥濕可分為：苦溫燥濕、苦寒燥濕。

一般因為脾濕導(dǎo)致的惡心、拉肚子、舌苔白，有慢性腸胃炎癥狀，可選擇苦溫燥濕藥，如陳皮茶、蒼術(shù)茶、茯苓餅等。

如果表現(xiàn)為腹部脹、大便干結(jié)、小便黃、舌苔黃，這樣一類上火的現(xiàn)象，可以用苦寒燥濕藥，如黃連、黃芩等。

溫：當(dāng)然是溫養(yǎng)脾胃。脾胃還怕寒涼，尤其在夏季，會因為受涼、冷飲刺激而加重脾濕。

去濕：夏季去濕的食物非常豐富，最常見的兩種為薏米、赤小豆。當(dāng)然，還可選擇冬瓜皮、蓮子、苦瓜等。

所以，夏季發(fā)胖，不是吃多了，而是體內(nèi)水濕多了，想要避免發(fā)胖的這個坑，需要健脾、燥、去濕相結(jié)合才可以。