焦慮癥的患者現(xiàn)在也是越來(lái)越多，因?yàn)楝F(xiàn)在大家的工作也都是特別的忙，工作的壓力也是會(huì)非常的大，同時(shí)大家平常的時(shí)候也都是沒(méi)有時(shí)間去放松，這樣就很有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)焦慮癥的情況，輕微的焦慮癥的話(huà)是對(duì)人體沒(méi)有什么影響的，但是如果焦慮癥非常嚴(yán)重的話(huà)就一定要及時(shí)的去進(jìn)行治療了。

1.自信：自信是治愈焦慮癥的必要前提。因?yàn)榻箲]癥患者對(duì)自己解決問(wèn)題、適應(yīng)環(huán)境的能力往往持懷疑態(tài)度，夸大自己的失敗。憂(yōu)慮、緊張、盼望別人的支持，具有依賴(lài)性。這些都不利于消除焦慮癥。所以，患者首先應(yīng)自信，相信自己的能力，減低自卑感。每增加一分自信，就可使焦慮程度降低一分，同時(shí)也會(huì)使自己更自信。

2.自我反省：有的焦慮癥是由于患者對(duì)曾經(jīng)歷過(guò)的情緒體驗(yàn)或欲望進(jìn)行壓抑，壓抑到無(wú)意識(shí)中去。但這些被壓抑的情緒體驗(yàn)并未消失，而是仍然潛伏下來(lái)，因此便產(chǎn)生了病癥。患者只知道痛苦、焦慮，而不知其因，所以才產(chǎn)生一種莫明其妙或不知中了什么邪的感覺(jué)。在這種情況下，患者應(yīng)進(jìn)行自我反省，把潛意識(shí)中引起痛苦的事情說(shuō)出來(lái)。適當(dāng)?shù)那榫w傾訴、發(fā)泄可以減輕或消除焦慮。傾訴、發(fā)泄的方式有向他人訴說(shuō)、寫(xiě)日記、唱歌、吟詩(shī)、繪畫(huà)、書(shū)法等等。

3.注意轉(zhuǎn)移：患了焦慮癥后，腦中常常胡思亂想、坐立不安、百思不得其解、痛苦異常。如果總是注意自己的病狀，有害而無(wú)益。應(yīng)當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，如制定一個(gè)有意義的活動(dòng)計(jì)劃，并全力以赴去實(shí)現(xiàn)。當(dāng)你沉浸在新的活動(dòng)中時(shí)，就無(wú)暇顧及焦慮了。

找出焦慮的原因，去放寬心想想其實(shí)不值得焦慮，焦慮的時(shí)候出去跑跑步，鍛煉身體，多喝些牛奶，穩(wěn)定一下，多跟人溝通聊聊天，找點(diǎn)興趣愛(ài)好。

對(duì)焦慮癥患者的治療，首先是心理治療。以同情的心情去關(guān)心體貼患者，協(xié)助其消除病因，對(duì)病因有正確的認(rèn)識(shí)，解決具體困難，并對(duì)疾病的性質(zhì)加以科學(xué)的解釋?zhuān)⑴浜辖o以適量的抗焦慮藥物。要樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心，患者應(yīng)堅(jiān)信自己所擔(dān)心的事情是根本不存在的，經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)闹委煟瞬∈峭耆梢灾斡摹?/p>