甘油三脂高就是血脂高嗎？
2017-05-23 15:47:39 來源：360常識網
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導語：高血脂往往是因為周圍的環境或者家庭遺傳所導致的。患有高血脂的朋友在平時要多注意飲食的搭配少喝酒抽煙，要多運動，千萬不要暴飲暴食，這
高血脂往往是因為周圍的環境或者家庭遺傳所導致的。患有高血脂的朋友在平時要多注意飲食的搭配少喝酒抽煙，要多運動，千萬不要暴飲暴食，這樣對病情沒好處。還有患有高血脂的朋友可以吃一些茄子、魚類，這些對病情都是有好處的。下面是小編搜羅的一些關于高血脂的資料，讓我們去看看吧。
高血脂的飲食療法
⑴節制主食。體重超重或肥胖者尤應注意節制。忌食純糖食品及甜食。
⑵多食用魚類(尤其是海產魚類)、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供優質蛋白，而飽和脂肪酸、膽固醇較低的食物。
⑶控制動物肝臟及其它內臟的攝入量，對動物腦、蟹黃、魚子等要嚴格限制。
⑷用植物油烹調，盡量減少動物油脂攝入。
⑸多食用蔬菜、水果、粗糧等，保證適量食物纖維、維生素、無機鹽攝入。尤應多食用含尼克酸、維生素C、維生素E、維生素B6等豐富的食品。
⑹已發現許多食品具有降血脂作用：
①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，對防止動脈硬化有利。
②菌類：靈芝、香菇及木耳。能降血膽固醇和甘油三酯。據研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強10倍。
③洋蔥及海帶：洋蔥可使動脈脂質沉著減少;而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質沉著也有一定作用。
④大豆：研究人員發現，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20%，特別是與動脈粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白降低明顯。
通過上面的資料想必大家一定有所了解了吧。患有高血脂的朋友千萬不要熬夜，這樣會加重病情，還有盡量不要讓自己有太大的壓力，這樣會對病情不利。有時間的話多聽一些輕松的音樂放松自己，這樣有利于病情，飲食盡量吃一些清淡的鹽也要少吃。
