反流食道炎怎么預防
吃飽后老是覺得沒怎么消化，肚子難受，甚至因為這個還睡不安穩，總覺得不舒服，還以為是胃出了毛病，去醫院做胃鏡卻發現不是胃出了問題，而是食道有炎癥，即反流食道炎。如果不嚴重的話，醫生一般就配點消炎藥了事。那么反流食道炎怎么預防呢？
反流食道炎主要是由于各種原因引起的食道一胃接連區高壓帶的抗反流功能失調，或由于局部機械性抗反流機制障礙。不能阻止胃、十二指腸內容物反流到食管，以致胃酸、胃蛋白酶、膽鹽和胰酶等物質損傷了食道粘膜，引起炎癥、糜爛、潰瘍或狹窄。反流食道炎怎么預防？主要從以下幾點預防：
1.忌酒戒煙：由于煙草中含尼古丁，可降低食管下段括約肌壓力，使其處于松弛狀態，加重反流；酒的主要成分為乙醇，不僅能刺激胃酸分泌，還能使食管下段括約肌松弛，是引起胃食管反流的原因之一。
2.注意少量多餐，吃低脂飲食，可減少進食后反流癥狀的頻率。相反，高脂肪飲食可促進小腸黏膜釋放膽囊收縮素，易導致胃腸內容物反流。
3.晚餐不宜吃得過飽，避免餐后立刻平臥。
4.肥胖者應該減輕體重。因為過度肥胖者腹腔壓力增高，可促進胃液反流，特別是平臥位更嚴重，應積極減輕體重以改善反流癥狀。
5.保持心情舒暢，增加適宜的體育鍛煉。
6.就寢時床頭整體宜抬高10～15cm，對減輕夜間反流是個行之有效的辦法。
7.盡量減少增加腹內壓的活動，如過度彎腰、穿緊身衣褲、扎緊腰帶等。
8.應在醫生指導下用藥，避免亂服藥物產生副作用。
反流食道炎可致食管狹窄、出血、潰瘍等并發癥外，反流的胃液尚可侵襲咽部、聲帶和氣管而引起慢性咽炎、慢性聲帶炎和氣管炎，臨床上稱之Delahunty綜合征。胃液反流和吸入呼吸道尚可致吸入性肺炎。近年來的研究已表明GER與部分反復發作的哮喘、咳嗽、夜間呼吸暫停、心絞痛樣胸痛有關。
雖然反流食道炎發病率越來越高，尤其是老年人發病率更高，但是我們在平時只要遵循上文所述的幾點，長期堅持，那么就會大大降低反流食道炎的發病率，讓自己更健康，從而享受更多的幸福和歡樂。以上就是關于反流食道炎怎么預防的介紹。
