腿抬不起來是什么問題

2017-06-13 18:00:49　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：上了年紀之后，很多老年人會發(fā)現(xiàn)自己的腿腳越來越不麻利，有的時候甚至會發(fā)現(xiàn)腿抬不起來的這些現(xiàn)象，這樣他們比較的慌張和恐懼，而出現(xiàn)這種

上了年紀之后，很多老年人會發(fā)現(xiàn)自己的腿腳越來越不麻利，有的時候甚至會發(fā)現(xiàn)腿抬不起來的這些現(xiàn)象，這樣他們比較的慌張和恐懼，而出現(xiàn)這種問題的時候，其實也要考慮一下是否是缺鈣問題造成的，因為很多的中老年人都容易缺鈣，缺鈣是讓自己或者是腿腳酸痛的常見問題。

可能是缺鈣的表現(xiàn)，建議補鈣，多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶，牛奶，羊奶等）含鈣較豐富，吸收也充分;動物肝臟，蛋黃，魚，肉及豆類，含有豐富的維生素D，可以促進鈣的沒收，但動植物中的維生素D要經(jīng)過紫外線照射轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性維生素D，才能被人體利用，.

海帶，小蝦皮等海產(chǎn)品含鈣量高;紫菜，菜花含鈣也較豐富，蠶豆連皮吃提高鈣的吸收;骨頭加醋熬湯，可增加鈣質(zhì)，精醋排骨也含有豐富的鈣質(zhì);將魚炸酥后連骨吃，可提高鈣的含量，因此最主要的還是要注重自己的飲食選擇，多補充這些營養(yǎng)豐富的食物，保健骨骼健康。

如果是因為缺鈣而引起的腿腳無力，或者是腿抬不起來的現(xiàn)象，那么就需要重視了，因為這會直接影響我們的正常生活，只有對此有科學的認識記得補鈣，平時生活當中注重保健，才可以有效地緩解這種情況發(fā)生。