椎間盤突出壓迫神經(jīng)的預(yù)防護(hù)理
生活當(dāng)中，很多的朋友們因?yàn)殚L(zhǎng)期的工作勞累，難免會(huì)給自己的身體帶來(lái)一定的傷害，就比如說(shuō)長(zhǎng)期坐著的朋友們很容易會(huì)得到椎間盤突出壓迫神經(jīng)。這一現(xiàn)象出現(xiàn)腰部的疼痛，甚至說(shuō)會(huì)出現(xiàn)脊柱的變形，那么接下來(lái)就為大家一起來(lái)介紹一下。
預(yù)防護(hù)理
1、保持良好的生活習(xí)慣，防止腰腿受涼，防止過(guò)度勞累。
2、站或坐姿勢(shì)要正確。脊柱不正，會(huì)造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢(shì)應(yīng)該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢(shì)不應(yīng)保持太久，適當(dāng)進(jìn)行原地活動(dòng)或腰背部活動(dòng)，可以解除腰背肌肉疲勞。
3、鍛煉時(shí)壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達(dá)不到預(yù)期目的，還會(huì)造成椎間盤突出。
4、提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。
從生物力學(xué)的角度上看，腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤所承受的壓力最大，其活動(dòng)度也最大，而位于這兩個(gè)節(jié)段的后縱韌帶卻相對(duì)較窄(只有上部寬度的1/2)，因而腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤是最容易受損的部位，臨床上也是以腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤突出最為常見(jiàn)。
病理病因
是由于腰椎間盤的退行性變及突出，刺激神經(jīng)根及竇椎神經(jīng)產(chǎn)生一系列的臨床表現(xiàn)。
了解到了有關(guān)于椎間盤突出壓迫神經(jīng)的方面問(wèn)題，生活中大家要積極的護(hù)理好自己的腰部護(hù)理，特別是長(zhǎng)期需要作者的朋友們偶爾適當(dāng)?shù)恼酒饋?lái)，進(jìn)行走動(dòng)和活動(dòng)，這樣是對(duì)于自己的脊柱最好的保障。
