?走路走多了腰疼怎么辦
2017-06-16 09:17:39 來源：360常識網
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導語：現今，腰庝已經成為了一種常見的病癥。室外勞動者彎腰久了會導致腰痛，久坐在電腦前的白領也會腰痛，甚至是走路走多了腰痛。只要你長時間地
現今，腰庝已經成為了一種常見的病癥。室外勞動者彎腰久了會導致腰痛，久坐在電腦前的白領也會腰痛，甚至是走路走多了腰痛。只要你長時間地保持一種姿勢，你的肌肉會逐漸便得僵硬。一旦保持這個姿勢時間過長，便會引起一些腰椎疾病。那么，該怎樣有效應對這種情況呢？
很多人長時間走路，都會覺得腰酸的。特別是女生逛街，一逛就是一天的。逛完街后回到家，就感覺得腰酸酸的。那究竟是什么原因呢？其實，原因很簡單，人是會疲憊的，但在你興奮的狀態下，酸痛是不會在一時之間體現出來的。當你精神放松后，那些疲憊感和酸痛就會慢慢的體現出來。
腰痛是一個癥候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外 ，有些非脊柱因素導致的疾病也可伴有腰痛 ，如內臟器官引起的腰痛。但目前最為常見的是功能性腰痛，也叫姿勢性腰痛，是由于長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷，最常見的是腰肌勞損.
臨床上多推薦按倒走療法，倒走一直被認為是最有效的方式，倒走過程中可以有效矯正腰(腰椎前凸)的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛煉自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和治療。
長時間重復著同樣的工作，人們患腰部疾病的幾率便會大大地增加。所以，大家在非工作的時間里，要多多地進行體育鍛煉，以緩解身體的不適，減少腰肌勞損的癥狀。但是，進行體育鍛煉也要適度，因為走路走多了腰痛的人也不在少數。
