跑步后膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛是怎么回事
當(dāng)我們跑步后發(fā)現(xiàn)膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛的時(shí)候，我們應(yīng)該要檢查一下是否因?yàn)闆]有進(jìn)行熱身引起的肌肉拉傷或者跑步姿勢(shì)不對(duì)造成的。很多跑步后膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛都是因?yàn)檫^量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致了膝蓋磨損過大等原因，所以我們建議大家在生活中鍛煉身體要適當(dāng)，不要盲目的進(jìn)行體育鍛煉，以免拉傷筋骨。
由于運(yùn)動(dòng)后誘發(fā)膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛，而經(jīng)過服用跌打丸有所好轉(zhuǎn)，后期食用烤肉后誘發(fā)疼痛。如果是運(yùn)動(dòng)后誘發(fā)，可以考慮肌肉拉傷或疲勞。就長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，突然運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致乳酸堆積從而導(dǎo)致。再者食用烤肉后誘發(fā)，就需要懷疑是否痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。
運(yùn)動(dòng)后誘發(fā)，可以考慮肌肉拉傷或疲勞。就長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，突然運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致乳酸堆積從而導(dǎo)致。熱身活動(dòng)準(zhǔn)備不充分造成的，韌帶有點(diǎn)受損。建議你休息幾天，多用熱水平泡泡腳，熱敷下膝蓋，最近別讓膝蓋受力。需要通過醫(yī)生診察，比如攝片，抽血化驗(yàn)，明確后，才做相應(yīng)處理，滑膜炎也是既往外傷或長(zhǎng)期勞損導(dǎo)致，它多半會(huì)表現(xiàn)局部腫脹，關(guān)節(jié)積水等情況。
患者多有膝關(guān)節(jié)突然旋轉(zhuǎn)、跳起落地時(shí)扭傷史，或有多次膝關(guān)節(jié)扭傷、腫痛史。損傷時(shí)患膝內(nèi)有撕裂感。隨即關(guān)節(jié)疼痛、腫脹，關(guān)節(jié)內(nèi)積血。一般關(guān)節(jié)一側(cè)或后方痛，位置較固定。關(guān)節(jié)間隙壓痛，有時(shí)伴有響聲。可以涂擦?xí)r以溫擦為宜，這樣有利于藥酒滲透到皮下組織，發(fā)揮藥物活血化瘀、消炎止痛功效。
這篇文章詳細(xì)的為我們介紹了跑步后膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛的發(fā)病原因，希望大家能夠?qū)τ谶@些發(fā)病原因引起重視，糾正自己不良的跑步習(xí)慣。對(duì)于長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的朋友來說，你們應(yīng)該要注意跑步的姿勢(shì)以及跑步的場(chǎng)地等，還需要學(xué)習(xí)跑步的姿勢(shì)。
