熱瑜伽的注意事項有哪些

2017-04-16 14:56:00　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：瑜伽是很多人用來塑形的，當然還能起到減肥的作用，其中熱瑜伽也是瑜伽中的一種，但還是有一部分的人不是很了解熱瑜伽，其中熱瑜伽就是大家

瑜伽是很多人用來塑形的，當然還能起到減肥的作用，其中熱瑜伽也是瑜伽中的一種，但還是有一部分的人不是很了解熱瑜伽，其中熱瑜伽就是大家常說的高溫瑜珈，很多的人還聽說高溫瑜珈能夠排毒養顏，有些人喜歡這種瑜伽方式，那么喜歡高溫瑜珈的人就需要了解下面這些注意事項才好，下面就詳細的介紹熱瑜伽的注意事項，希望大家在日常生活中要知道才好。

1 練習前二至三個小時要進食一些易消化的食物 ( 水果，酸奶等 ) 。

2 患有高血壓，心臟病，眩暈癥等的學員不要練習高溫瑜伽。

3 練習結束后需在30分鐘后再沐浴和進食。

4 在練習過程中如感覺不適請立即躺下來休息。

5 在練習前飲用少量的鹽水，并在練習過程中隨時補充水分。

6 在練習過程中盡量不要屏氣，跟隨教練的提示來進行呼吸。

7 由于高溫瑜伽的練習會使身體流大量的汗，所以練習過后應補充大量的含電解質的水。

8 練習之前請不要化妝，因為流汗會使毛孔阻塞。

瑜伽在種類上也是有很多中的，其中熱瑜伽就是其中比較常見的一種，但是很多的人只知道它是種高溫瑜珈，對此并不是特別的了解，更別說什么主意事項了，上面介紹的是一些高溫瑜珈的注意事項，希望準備練高溫瑜珈，或者正在練習高溫瑜珈的人們引起足夠的重視。