便秘是生活中很常見的問題，很多人都有這樣現(xiàn)象，尤其是對老年人，因為機能的退化，使得有這樣問題出現(xiàn)，那對老年人便秘治療，也是有著一些不錯的治療方法，但是飲食治療依然是最佳之前，那對年輕人有這樣便秘如何治療呢，也是看便秘的情況，怎樣治療便秘最好呢？

對怎樣治療便秘呢，也是很多人不太了解的，在對這樣問題上，專家也是有著詳細介紹，使得我們對這樣問題，也是有著很好的認識，在治療便秘上，也是有著獨特的治療方法。

怎樣治療便秘：

一般飲食療法，飲食中液體和纖維的量是預防和治療便秘的關鍵。每天要喝的水不少于6杯，但單單喝水是不能完全解決問題的，還有保證足夠飲食纖維的攝入。有效預防便秘每天就要吃不少于25克的飲食纖維。富含纖維的食物包括，蘋果，綠菜花，梨，全買面，各種豆子，李子，葡萄干，黑莓等。一個原則就是要常吃粗糧，多吃蔬菜水果。

注意平時服用的藥物能否造成便秘，很多種藥物的副作用就是導致便秘。平時經(jīng)常服用藥物的人要注意藥物的說明，例如很多治療高血壓，冠心病的藥物，補鈣的藥物等等。

多吃李子，李子是水果中的一種，中國有句俗話叫“桃養(yǎng)人，杏傷人，李子樹下躺死人”，大概是這樣說的，意思是李子不可多吃，對身體不好。但在西方社會，很多“奶奶秘方”里都說李子是治療便秘的好東西。這個可能和李子的品種不同有關系，所謂“plum”或是“prunes”都是李子，每天喝幾杯李子汁，對很多頑固性便秘都有很好的效果。其原理是李子皮中含有一種刺激腸道蠕動的物質，就是說李子能刺激腸道蠕動，從而達到刺激排便的作用，吃剝了皮的李子就沒有這個作用了。

亞麻籽的作用，亞麻籽里含有豐富的可溶解性食物纖維，每天半勺亞麻籽對很多人的便秘有非常好的效果。

咀嚼無糖口香糖，嚼可以促進排便，有些人吃口香糖能拉肚子，對于便秘的人就是好的效果了。因為很多口香糖里的添加劑，例如里面添加的麥芽糖醇，山里糖醇，甘露醇等，因為這些不能被腸道吸收，有能吸收一定量的水分，所以有潤腸和促進排便的作用。

如果上述再不行，那只能去醫(yī)院，治療方法推薦--大腸水療

“大腸水療”是國際流行的一種排毒保健新法，它利用專業(yè)的清腸儀器清除體內毒素，定期對身體進行大掃除。由專業(yè)醫(yī)務人員操作，每次約 50分鐘，經(jīng)溫水的沖擊按摩，改善腸蠕動的情形，客人可由透明的管子看到廢物由他的腸內排，整個過程安全有效，無需服用藥物。一般情況下，成人經(jīng)洗腸后能排除廢物約5—10磅，使體內積存的過剩糖分和脂肪得以“流失”，并消耗大量體能，促使血液循環(huán)加快，使脂肪細胞處于活躍狀態(tài)，從而促進脂肪分解、溶化，排出體外。

通過以上介紹，對怎樣治療便秘呢，也是有著很好的了解，因此對便秘的治療，都是可以選擇以上的方法，但是要注意的是，在選擇藥物治療便秘上，也是不能長時間的進行選擇，這樣對人體健康，也是有著有著一些損害。