我們?cè)谟耙晞≈薪?jīng)常可以看到夢(mèng)游癥的患者，電視劇《國(guó)家寶藏之覲天寶匣》中二當(dāng)家有夢(mèng)游癥殺人的場(chǎng)景，看到這一場(chǎng)景頓時(shí)覺(jué)得頗為嚇人。那么夢(mèng)游是如何引起的？

我國(guó)的古代文人多有描述夢(mèng)中神游的詩(shī)篇文章，風(fēng)流奇異，浪漫瑰麗。殊不知，當(dāng)夢(mèng)中開(kāi)始游的不只是靈，還有體時(shí)，就不那么浪漫了。

何謂夢(mèng)游？

夢(mèng)游夢(mèng)游，自然與睡眠有關(guān)。而事實(shí)上，夢(mèng)游也是一種睡眠障礙，表現(xiàn)為患者在睡眠過(guò)程中醒來(lái)，并四處走動(dòng)，但意識(shí)并不清醒。

為了解開(kāi)夢(mèng)游的奧秘，科學(xué)家在不斷的研究中發(fā)現(xiàn)：夢(mèng)游往往發(fā)生在人從深度睡眠到淺度睡眠或清醒狀態(tài)的過(guò)渡階段。夢(mèng)游者大多不能對(duì)外界刺激做出反應(yīng)，有時(shí)夢(mèng)游的人還會(huì)講出一些完全讓人摸不著頭腦的話來(lái)，蘇醒后也往往不記得夢(mèng)游經(jīng)歷。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，夢(mèng)游在兒童中更常見(jiàn)，尤其是4～8歲年齡段的兒童。成年人中夢(mèng)游要少見(jiàn)一些。

如何夢(mèng)游？

夢(mèng)游發(fā)作時(shí)，夢(mèng)游者大多只會(huì)在臥室內(nèi)漫步，有些會(huì)在臥室內(nèi)來(lái)回跑，有些甚至?xí)x開(kāi)房間探索外面的世界。

夢(mèng)游者在夢(mèng)游時(shí)多目光呆滯無(wú)神，對(duì)呼喊、詢問(wèn)等無(wú)應(yīng)答或應(yīng)答遲緩。如果在夢(mèng)游期間沒(méi)有被叫醒，結(jié)束夢(mèng)游會(huì)再次入睡，蘇醒后往往對(duì)夢(mèng)游經(jīng)歷毫無(wú)記憶。

緣何夢(mèng)游？

有很多的因素可能會(huì)導(dǎo)致夢(mèng)游的發(fā)生。

有研究發(fā)現(xiàn)，夢(mèng)游有遺傳性。如果你的父母、兄弟姐妹患有夢(mèng)游病的話，你發(fā)生夢(mèng)游的幾率要比普通人高10倍。

除了遺傳因素，夢(mèng)游的發(fā)生還與睡眠有關(guān)：睡眠不足、睡眠不規(guī)律、心理壓力大、經(jīng)常醉酒。另外，服用某些鎮(zhèn)靜催眠藥、神經(jīng)松弛劑(用于精神病治療)、神經(jīng)興奮劑或抗組胺藥物(用于抗過(guò)敏)等。

此外，某些疾病也可能與夢(mèng)游的發(fā)生有關(guān)，例如：心律失常、發(fā)燒、胃食管反流、哮喘發(fā)作、癲癇發(fā)作、阻塞性睡眠呼吸暫停、不寧腿綜合征、某些精神疾病等。這些疾病引起的夢(mèng)游，控制原發(fā)病非常重要。

夢(mèng)境漫游指南

夢(mèng)游中的人由于對(duì)外界刺激沒(méi)有反應(yīng)，很容易被房間內(nèi)的物品絆倒、碰到桌角、或者滑到而受傷;如果在夢(mèng)游中離開(kāi)家門(mén)，更容易發(fā)生車(chē)禍等意外。

所以，當(dāng)發(fā)現(xiàn)家人在夢(mèng)游，你應(yīng)該：慢慢的引導(dǎo)他往床上走，使他重新入睡;如果遇到反抗，可以跟在他后面，避免他發(fā)生危險(xiǎn);也可以通過(guò)發(fā)生聲音把他叫醒，不要搖晃、或者拍打夢(mèng)游者。

絕大部分健康人發(fā)生的夢(mèng)游與睡眠不足、睡眠質(zhì)量差有關(guān)。兒童期發(fā)生的夢(mèng)游，多數(shù)到了青春期會(huì)消失。如果問(wèn)題嚴(yán)重，可以在精神科醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用合適的藥物。在有些病例中，抗抑郁藥、鎮(zhèn)定催眠藥可以取得很好的療效。

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的家人有夢(mèng)游行為時(shí)，提高睡眠質(zhì)量是最重要的措施：建立規(guī)律的睡眠習(xí)慣，每天盡量在同樣的時(shí)間睡覺(jué)和起床;睡前避免飲酒;睡前避免過(guò)度興奮以及劇烈活動(dòng);除了這些，還要注意排除家中的安全隱患：不要再臥室中放置過(guò)多的雜物、電線等，睡前關(guān)閉臥室的門(mén)窗，夜間將家門(mén)用鑰匙反鎖，防止夢(mèng)游者探索外太空。

由此可見(jiàn)，夢(mèng)游并不可拍，不管是家人有夢(mèng)游的行為，還是自己有夢(mèng)游的行為，我們都應(yīng)該提前做好相應(yīng)的措施，以保護(hù)人身安全。