說起宋高宗，大家就想到精忠報國的岳飛和遺臭萬年的秦檜，他們有一個共同的皇帝宋高宗趙構。在趙構20歲時成為宋朝的第10任皇帝，在宋高宗當皇帝的第14個年頭，向金稱臣，被金朝統(tǒng)治，從此大宋江河直下，為他人臣子的宋高宗趙構忍辱負重地生活，奇怪的是，他卻能一口氣活到81歲才去世，遠超過那些盛世的皇帝，這與宋高宗注重科學養(yǎng)生是分不開的，在這方面后人深受啟示。

1.要有一個安放身心的愛好：勤練書法靜心志

宋高宗是一個落魄的皇帝，但卻是歷史極有才華的文人，他的書法造詣很高，他自稱“喜攬筆做字，凡50年間，非大利害相仿，未始一日合筆墨”，五十年如一日地熱愛練書法，宋高宗練書法可以達到忘我的境界，讓他從焦慮和煩躁的政事中得到解脫，身心愉悅放松精神，有益于身心健康。

人生終極的養(yǎng)生智慧無外乎“靜心”二字，如果有一個安放身心的高雅的興趣愛好，就是人生的幸事，能一生享受自己的興趣愛好，并從中獲得樂趣的人，大多都能長壽。如果想長壽，是不是也該培養(yǎng)一個高雅的興趣愛好？

2.愛惜食物，不貪食，注重飲食衛(wèi)生

作為一個皇帝每一餐飯都是有規(guī)格和標準的，幾十甚至上百道菜皇帝一個人是根本吃不完的，宋高宗在用膳時，都會準備兩副筷子和湯匙，一副是公筷，另一副私筷，先用公筷，把想吃的菜夾到自己的盤子里，然后用私筷吃掉，吳皇后他為什么這么做，他說：“吾不欲以殘食與官人食也”。由此可見，宋高宗是一個講究飲食衛(wèi)生的皇帝，他把吃不完飯菜賞給宮人，因為注重養(yǎng)生，他寧可麻煩也使用公筷，避免因自己食用而影響剩余食物的衛(wèi)生，宋高宗這一個小小的舉動，不僅顯示他注重食品衛(wèi)生的素養(yǎng)，更顯示他對食物的珍惜，和對其他受食者的尊重，可見注重飲食養(yǎng)生的觀念深入他的內心，這是一種科學的態(tài)度。

3.重視飲食、起居、情志的調養(yǎng)，反對濫用藥

宋高宗是歷史上第一個親筆寫醫(yī)書的皇帝，他極重視當時醫(yī)學的發(fā)展，親筆寫了《養(yǎng)生論卷》一書，宋高宗也很重視自身的養(yǎng)生，也就是現(xiàn)在所推崇的“防治未病”，重視飲食調養(yǎng)、起居、情志對健康的影響，反對使用藥物補養(yǎng)，這一點與現(xiàn)代養(yǎng)生科學比較接近，難怪宋高宗會高壽。

現(xiàn)在很多人，生活習慣很糟糕，飲食睡眠都毫無節(jié)制，小病自己吃點要，病的難受才去看醫(yī)生，殊不知從不“養(yǎng)”身體的人，身體會善待你嗎？現(xiàn)在世界上二分之一的人都死于可以預防的疾病，這就是不重視“養(yǎng)”的后果。

從政治來看，宋高宗是一個昏庸的君王，但從養(yǎng)生的角度看，他也有值得學習之處，潛心研究書法，重視養(yǎng)生，愛惜食物，講究飲食衛(wèi)生等這些利于身體健康好習慣，可能是宋高宗能活到81歲高壽的原因吧！如果現(xiàn)在的人能做到這些，應該都能更長壽。