又到了二十四節氣中的第九個節氣了，這就是芒種節氣。在這個節氣中，大家都在忙于農作物的事情，都忽略了芒種時節的養生注意事項。那您知道芒種氣節五形人飲冷傷脾胃嗎？今天小編就為您介紹一下有關芒種的長知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

五形人芒種養生

在芒種的時候，全國的氣溫普遍開始升高，雖然天氣越來越熱，但是我們還是應該少飲冷的食物或者飲料，這樣才能避免損傷脾胃。

處于空調房間時，要注意調節室內外的溫差，預防“空調病”的發生。

飲食調養方面宜減酸增苦，補腎助肺，調理胃氣，可進食清淡、易消化的食物。

在這個芒種時節，我們可以多吃“瓜族”食物，所謂的“瓜族”食物就是包括苦瓜、、香瓜、節瓜、木瓜、西瓜、青瓜、冬瓜，也包括枸杞葉、西紅柿、綠豆、淮山、莧菜、白術等。

木形人——健脾養肝百合蜜桃正當時

飲食調養：宜服健脾益氣，養陰生津的食物，如蜜桃、西瓜、香瓜、青瓜、綠豆、木耳、玉竹、苡仁、百合等。

藥膳可選擇“薏苡百合荸薺煲”：薏苡仁30克，百合30克，荸薺250克。將薏苡仁、百合洗凈，用溫水發透，荸薺去皮洗凈，從中間切開。

將荸薺、薏苡仁、百合同入瓦鍋內，加入清水適量，置武火上澆沸，再用文火燉煮45分鐘。可健脾、養陰、清熱。

火形人——養陰生津“瓜族”當家

飲食調養：火形人在這個時節適合吃養陰生津類的食物，比如說西紅柿、綠豆、冬瓜、木耳、絲瓜、西瓜、涼瓜、白茅根等。

藥膳可選擇“絲瓜粥”：鮮絲瓜1條，粳米100克，白糖少許。將鮮絲瓜去皮和瓤;粳米淘洗干凈備用。

將粳米放入鍋內，鮮絲瓜切成長2厘米、厚1厘米的塊，放入鍋內，加入清水適量，置武火上澆沸，再用文火煮熟成粥，加入白糖即成。

鮮絲瓜嫩者可不去瓤，直接切塊做粥。有清熱解毒，涼血通絡，潤肌膚的功效。

土形人——防濕熱困脾“五葉蘆根飲”最佳

飲食調養：應避免暴飲暴食，以防損傷脾胃。宜進食健脾清熱祛濕的食物為主，如荷葉、薺菜、白茅根、蘆根、茯苓、冬瓜、西紅柿、西瓜、木瓜等。

藥膳可選擇“五葉蘆根飲”：藿香葉、薄荷葉、荷葉各3克，枇杷葉、鮮蘆根、佩蘭葉各30克，冬瓜60克，白糖適量。

將上料洗凈，先以枇杷葉、冬瓜共煎湯代水約500ml，再加入其他藥同煎10分鐘，調入白糖即成。有芳香化濕，健脾醒胃的功效。

金形人——健脾益氣首選薏苡仁沙參

飲食調養：宜以健脾、益氣、養陰為主的食物或藥食兩用之品，如薏苡仁、沙參、百合、莧菜、枸杞葉、木耳、桂圓、木瓜、椰子、香瓜等。

藥膳可選擇“薏苡杏仁粥”：薏苡仁30克，杏仁10克，粳米100克，冰糖少許。將薏苡仁、粳米淘洗干凈，杏仁去皮，洗凈。

先將薏苡仁、粳米放入鍋中，加適量水，武火煮沸，再以文火熬煮至半熟，放入杏仁，繼續用文火熬煮到米熟粥成，加入冰糖即成。有健脾祛濕，補肝的功效。

水形人——淮山茯苓可清熱祛濕

飲食調養：宜多吃健脾祛濕之品，如淮山、太子參、白術、茯苓、綠豆、冬瓜、莧菜、枸杞葉、木瓜、椰子、香瓜等。

藥膳可選擇“苡仁赤豆湯”：苡仁、赤小豆各30克，紅棗5枚，白糖1匙。

前2味洗凈入鍋，加水2大碗，小火慢煮1小時加紅棗、白糖，煮30分鐘，至豆爛離火，當點心吃。可清熱，健脾，利濕，養肝。

芒種節氣飲食小貼士

增苦

唐代孫思邈：“是月(芒種、夏至)肝臟氣休，心正旺，宜減酸增苦，益肝補腎，固密精氣。”

增加味道苦的食物，如：苦瓜、豬肝、羊肝、菊花、檳榔、陳皮、荷葉、茶等，可補益肝腎，降火消暑。

祛濕

還要注意防止暑濕，可在做飯的時候，加入少量薏米、紅豆(大便干燥不要用紅豆)、綠豆、茯苓等祛濕的食物。

清補

歷代養生家都認為夏三月的飲食宜清補。

“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”又說：“善養生者常須少食肉，多食飯”;

元代醫家朱丹溪的《茹談論》曰：“少食肉食，多食谷菽菜果，自然沖和之味”。

所以夏季芒種時可以多用些雜糧、南瓜、山藥、紅棗、桂圓等煮粥。

減酸

減少味道酸的食物，如：醋、楊梅、菠蘿、橙子、櫻桃、西紅柿、酸梅湯等。

《濟世方》(農歷)五月不可多食茄子，損人動氣，茄屬土。油膩、精白米面、辛辣等容易上火耗氣的食物要少吃。

忌貪涼，少韭白

雖然天氣漸熱，萬萬不能貪涼，喝冰鎮飲料，也要在口中含溫后再咽下，出汗后用溫茶，溫蜂蜜水解渴。吃什么都要適度，不可一次大量的吃太多。

古人提示不可食或少食：韭菜、大白菜、蛇鱔、鯉魚等。

《金匱要略》勿食韭菜，令人乏力，損目。勿食生菜(生吃蔬菜)。

《歲時記》勿食菘菜(大白菜)，發皮膚風癢。《便民圖纂》甜瓜沉水者殺人，多食，陰下作癢生瘡。

結語：看了小編上文的介紹，您應該已經知道芒種氣節五形人飲冷傷脾胃了吧，您也應該對芒種節氣飲食小貼士有一定的了解了吧，是不會迫不及待地想把這個消息分享給身邊的小伙伴們呢？那還等什么，趕快行動吧。