適合十四個(gè)月寶寶的食譜有哪些
當(dāng)寶寶到了十四個(gè)月大的時(shí)候，一般都已經(jīng)斷奶了，這時(shí)候?qū)殝尵蛻?yīng)該給孩子安排好一天的食物，因?yàn)檫@時(shí)候媽媽都需要去工作了，所以寶寶的全天食譜都需要提前安排出來。因?yàn)閷殞毜纳眢w是需要通過補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)發(fā)育的，所以應(yīng)該每天都給寶寶吃一些有營(yíng)養(yǎng)又健康的食物。那么，寶寶十四個(gè)月的食譜是什么？
1、春季：一般來講，天天可進(jìn)三次正餐，下午加1次午點(diǎn)。下面是參考食譜：
早餐：豆沙奶發(fā)羔25克雞蛋粥25克
午餐：豬肝攤雞蛋50克軟飯50克
午點(diǎn)：梨汁糯米粥50克
晚餐：豬肉、菠菜、餛燉50克小蘿卜絲湯
2、夏季：推薦食譜：
早餐：牛奶葡萄干發(fā)糕25克豆?jié){100克
中餐：西紅柿魚丸湯軟飯50克
午點(diǎn)：大米綠豆稀粥100克
晚餐：雞蛋黃瓜面片湯50克
夏天，應(yīng)注重多補(bǔ)充水分，多進(jìn)湯食。蛋白質(zhì)以植物蛋白質(zhì)為主，可多食豆腐，豆?jié){等大豆制品。
3、秋季：推薦食譜：
早餐：雞蛋粥25克棗泥牛奶發(fā)糕25克
中餐：什錦飯50克小白菜湯
午點(diǎn)：胡蘿卜小米粥50克
晚餐：冬瓜肝泥卷50克蛋花湯
秋天，小兒食欲一般來說較好，有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝取。雞蛋粥是向煮熟的粥內(nèi)放入調(diào)好的雞蛋，稍煮片刻，再放入少許香油及鹽即可。營(yíng)養(yǎng)豐富。什錦飯是將炒熟的肉末、豆腐末等與米飯一起煮，待將熟時(shí)加入炒好的青菜末，飯熟即可。冬瓜泥卷即用冬瓜末和肝泥當(dāng)餡做成的1寸寬的小卷子，拌餡時(shí)適量加入調(diào)料，以減少豬肝的腥味。秋季天氣轉(zhuǎn)涼，小兒常易患腹瀉，可將胡蘿卜切成下塊兒與小米一起煮熟食用，對(duì)小兒腹瀉有輔助治療作用。同時(shí)，胡蘿卜和肝泥都可提供豐富的維生素A，對(duì)小兒生長(zhǎng)發(fā)育很有好處。
4、冬季：推薦食譜：
早餐：牛奶蛋羹25克芝麻粥25克
中餐：排骨湯燜海帶絲軟飯50克
午點(diǎn)：蒸白薯100克
晚餐：白菜肉末掛面湯50克
一歲左右的寶寶是特別容易患上佝僂病的，所以每天寶寶的食譜當(dāng)中必須要加入一些牛奶、雞蛋以及海帶，因?yàn)檫@些食物當(dāng)中都含有大量的鈣質(zhì)，可以給寶寶提供大量的鈣，可以有效的預(yù)防佝僂病。寶寶吸收更多的鈣還可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育。
