小孩喝什么長高
2017-04-06 16:02:21 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導語：雖然我們都知道，一個人能夠長到到什么程度，最主要的就是遺傳因素，因為遺傳因素起著決定性的作用，但除了遺傳因素之外，后天如果通過一些
雖然我們都知道，一個人能夠長到到什么程度，最主要的就是遺傳因素，因為遺傳因素起著決定性的作用，但除了遺傳因素之外，后天如果通過一些方法的話，對幫助人長高也有很大的功效，比如飲食以及運動合理搭配，那么下面就為大家具體介紹一下，讓小孩子長高應(yīng)該讓他們喝什么飲品？
牛奶富含鈣質(zhì)，是人體補鈣的最佳來源，很多家長都把牛奶當做是有利于孩子長高的一大法寶，那什么時候喝牛奶會長高呢？
專家建議：早、晚是喝牛奶的最佳時機，早餐時喝牛奶，給一天的活力提供充分的營養(yǎng)保證;晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養(yǎng)成份的吸收。
不過在此提醒，想要孩子長高，光靠喝牛奶來補充鈣質(zhì)是不行的，因為骨骼的增長除了需要鈣，還需要多種維生素、礦物質(zhì)及蛋白質(zhì)。那么，讓孩子長高的食物還有哪些呢？
1、雞蛋
雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)，非常有利于孩子的成長。
2、黑大豆
大豆是公認的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質(zhì)含量更高，是有利于成長的好食品。做米飯時加進去，或者磨成豆?jié){喝都可以。
3、沙丁魚
沙丁魚中富含蛋白質(zhì)和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。
牛奶一直是公認的幫助孩子長高長身體的方法，因為牛奶中富含的這些營養(yǎng)物質(zhì)，都有利于保證孩子的健康，當然其他營養(yǎng)的補充也是不可忽視的，因為孩子的身體只有營養(yǎng)跟得上了，對幫助孩子長高，預(yù)防一些疾病才可以達到更好的功效。
