很多孕婦媽媽們?cè)趹言衅陂g沒有對(duì)自己的身體引起高度的重視，導(dǎo)致我們的孕婦媽媽們出現(xiàn)流產(chǎn)的問題，流產(chǎn)的問題給我們的媽媽們身體上回來(lái)了很大的傷害，而且還可能會(huì)影響到心理問題，我們?cè)趹言衅陂g一定不要進(jìn)行一些劇烈的體育活動(dòng)，了解一下流產(chǎn)后休息幾天吧。

流產(chǎn)后休息一周。

1.生活要有規(guī)律：起居以平和為上，如早晨多吸新鮮空氣，并參加適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，每日保證睡夠8小時(shí)，條件允許可午睡，既不可貪睡，亦不可太勞(如提重物或攀高履險(xiǎn))。逸則氣滯，導(dǎo)致難產(chǎn);勞則氣衰，導(dǎo)致傷胎流產(chǎn)。養(yǎng)成每日大便定時(shí)的習(xí)慣，保證大便通暢，但應(yīng)避免用瀉藥。

2.要注意個(gè)人衛(wèi)生：常換衣，勤洗澡，但不宜盆浴、游泳。特別要注意陰部衛(wèi)生，防止病菌感染。衣著應(yīng)寬大，腰帶不要束緊。平時(shí)應(yīng)穿平底鞋。

3.要選擇合適的飲食：食物要易于消化。尤其應(yīng)選食富含各種維生素、微量元素的食品，如各種蔬菜、水果、豆類、蛋類、肉類等。胃腸虛寒者，慎服性味寒涼食品，如綠豆、白木耳、蓮子等;體質(zhì)陰虛火旺者慎服雄雞、牛肉、狗肉、鯉魚等易上火之品。

4.要保持心情舒暢：研究認(rèn)為，自然流產(chǎn)是因?yàn)樵袐D皮層下中樞興奮亢進(jìn)所致，實(shí)驗(yàn)證明，神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能狀態(tài)對(duì)流產(chǎn)起著決定性作用。因此，妊娠期精神要舒暢，避免各種刺激，采用多種方法消除緊張、煩悶、恐懼心理，以調(diào)和情志。

5.要慎戒房事：對(duì)有自然流產(chǎn)史的孕婦來(lái)說，妊娠3個(gè)月以內(nèi)、7個(gè)月以后應(yīng)避免房事，習(xí)慣性流產(chǎn)者此期應(yīng)嚴(yán)禁房事。

6.要定期做產(chǎn)前檢查：妊娠中期就應(yīng)開始定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，醫(yī)生可及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理異常情況，并可指導(dǎo)孕期保健。值得提醒的是，有過自然流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)的婦女，懷孕前應(yīng)先到婦產(chǎn)科診治，若受孕后出現(xiàn)流產(chǎn)先兆，如陰道流血、下腹疼痛等更應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

流產(chǎn)的問題盡量要休息在一周以上才能夠幫助我們的身體逐漸恢復(fù)健康，在流產(chǎn)之后一定要多吃一些雞蛋來(lái)幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，蛋黃中的物質(zhì)會(huì)有效地幫助我們盡快的調(diào)理自身出現(xiàn)的體質(zhì)失調(diào)的問題，多吃一些水果和蔬菜。