寶寶的來臨是一個(gè)家庭最大的幸運(yùn)，但是準(zhǔn)媽媽們都會(huì)有一個(gè)困擾，那就是哺乳期大量掉頭發(fā)，這是怎么一回事呢？其實(shí)相信每個(gè)媽媽都很關(guān)注哺乳期大量掉頭發(fā)怎么辦，其實(shí)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽們哺乳期大量掉頭發(fā)的元兇就是荷爾蒙，由于孕期荷爾蒙的改變以及產(chǎn)后由于孕期荷爾蒙的再一次改變，導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽們的頭發(fā)從烏黑換得稀疏。

下面介紹幾個(gè)產(chǎn)后護(hù)發(fā)妙方

1 多補(bǔ)充蛋白質(zhì)

頭發(fā)最重要的營(yíng)養(yǎng)來源就是蛋白質(zhì)。所以，媽媽們?cè)陲嬍撤矫妫龖?yīng)注意均衡攝取外，還應(yīng)該多補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

2 心情舒暢

產(chǎn)前產(chǎn)后容易精神緊張，在養(yǎng)育小寶寶的過程中，媽媽又容易過度疲勞，還會(huì)擔(dān)心寶寶出現(xiàn)各種各樣的問題，心情不能放松，導(dǎo)致植物性神經(jīng)功能紊亂，頭皮血液供應(yīng)不暢，頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良，也是造成脫發(fā)的原因之一。心情舒暢，沒有焦慮、恐懼等情緒，不僅對(duì)頭發(fā)有益，還可美容，做個(gè)容光煥發(fā)的媽媽。

3適度清洗頭發(fā)

健康的毛發(fā)的前提就是清潔。頭發(fā)根部的毛囊皮脂腺持續(xù)不斷地活動(dòng)，每天分泌的油脂容易黏附環(huán)境中的灰塵，容易增加毛發(fā)梳理時(shí)的摩擦力，造成頭發(fā)表面的毛小皮翻翹，頭發(fā)就會(huì)變得暗淡、干燥、開叉，甚至斷裂脫落。同時(shí)，過多的油脂還是真菌、細(xì)菌的培養(yǎng)基，間接引起頭皮屑等問題。

科學(xué)測(cè)試證明，頭發(fā)有自己的恢復(fù)調(diào)節(jié)功能。頭發(fā)清洗以后，只要過四個(gè)小時(shí)，油脂量就可以恢復(fù)到以前的狀態(tài)。每天采用正確的方法洗頭，不但不會(huì)洗壞發(fā)質(zhì)，還可以及時(shí)清除油脂和污垢，防止頭發(fā)干燥、開叉，減少頭發(fā)受損機(jī)會(huì)和斷發(fā)機(jī)會(huì)，有效控制頭皮屑的產(chǎn)生，保持頭發(fā)整潔秀麗，令頭發(fā)更健康亮澤。

當(dāng)然，我們需要認(rèn)真針對(duì)自己的發(fā)質(zhì)來挑選洗發(fā)用品，如果干性發(fā)質(zhì)使用油性發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，那確實(shí)存在越洗越干的問題。

在洗發(fā)后最好再用一些含水解蛋白、毛鱗素的護(hù)發(fā)素，以防止頭發(fā)干澀、分叉或糾結(jié)，保持頭發(fā)的光滑柔順。

提醒媽媽們?cè)谕磕ㄗo(hù)發(fā)素的時(shí)候，最好涂抹在頭發(fā)的中部或尾部，而不要大量直接涂抹在頭皮上，以免造成毛囊堵塞，引發(fā)毛囊發(fā)炎。

4用指腹按摩頭皮

建議媽媽們?cè)谙搭^發(fā)的時(shí)候，避免用力去抓扯頭發(fā)，應(yīng)用指腹輕輕地按摩頭皮，以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)以及腦部的血液循環(huán)。每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯(cuò)的一種按摩方式。

5梳頭應(yīng)由發(fā)尾先梳

梳頭也是一門學(xué)問。正確的方法，應(yīng)該先由發(fā)尾開始，先將發(fā)尾糾結(jié)的頭發(fā)梳開，再由發(fā)根向發(fā)尾梳理，這樣可以防止頭發(fā)因外傷而發(fā)叉、斷裂。

準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)后也要美美的，不要每天只顧著照顧小孩子就忘記了自己，導(dǎo)致自己成為黃臉婆，我們每個(gè)女生都不應(yīng)該有這樣的想法。準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻诓溉槠诖罅康纛^發(fā)的話，可以按照上面所說的那樣做，說不定有意想不到的功效。