中國人的月子文化流傳已久，重視坐月子是大家都知道的觀念，但傳統的月子禁忌也逐漸受到人們詬病。再對比一下國外那些生完寶寶，休息幾個鐘頭立刻出門的寶媽，不免讓人感到疑惑：外國人不用做月子也好好的，坐月子真的有必要嗎？和360常識網一起來了解一下吧。

關于坐月子，常見兩種觀點：

一種認為國外產婦都不坐月子，照樣活得好好的，我們沒必要這么嬌氣，沒必要坐月子；

另一種認為，坐月子是傳統，老一輩說的總沒有錯，還得按照老方法來坐好月子，對老了才好。

為什么外國人不坐月子？

飲食差異、體質差異是主要的原因。

長年累月不同的生活習慣和環境，導致人體的某些機能在適應能力方面有些差別。比如，外國人平日常喝冷飲，洗冷水澡也沒有太大的影響，換做我們在國外一段時間，短時間內是比較難適應這樣的習慣的。

中西方的飲食結構也不一樣。西方人的鈣質、蛋白質來源豐富，這與他們的飲食有關，外國孕婦主要以肉類蛋類和奶類為主要蛋白質的來源，所以不必可以去補充什么。西方人常年高蛋白攝入、運動量較大，身體體質也比中國人強壯些，所以西方婦女不注重月子的調養。

坐月子or不坐月子，不必走極端

認為“像西方女人一樣無需坐月子”或“應該完全遵循傳統方法來坐月子”，都屬于極端。

其實，產婦經歷了幾個小時甚至十幾個小時的生產過程，消耗了大量的體力和精力，是需要在產后有一段時間來進行修養和保養的。

另外，孕育、分娩后，身體出現了一系列的變化，適當的休息再加上合理的鍛煉和飲食，也是有助于身體恢復的。

傳統月子認為產后不能洗澡、洗頭，不能出門、吹風，不能吃生冷食物，不能下床運動，甚至是炎夏也要捂得嚴嚴實實的，很明顯，這些坐月子法放在現在而言，屬于不科學的坐月子。生活條件在改善，現在提倡科學合理坐月子。

做好這幾點，科學坐月子

1、保持衛生

產后24小時后可以擦拭身體局部，產后1周可以淋浴，避免坐浴；

產后可以洗頭，但洗完后要及時用吹風機吹干；

月子里可以刷牙、漱口，建議用軟毛質地的牙刷，避免冷水刺激；

產婦出汗多，且有惡露，此外，乳汁溢出沾染衣服，容易孕期細菌繁殖，所以月子里要勤洗、勤換衣物。

2、保持空氣流通

坐月子最忌諱空氣不流通或是捂汗，比如門窗緊閉、裹頭扎腿，室內空氣變得渾濁，容易讓產婦及嬰兒患病。坐月子也要定時開窗通風，每次半小時左右，開窗通風時，產婦和嬰兒可以到另一個房間。

3、適當活動

生完寶寶后，體力恢復的情況下，盡早下床活動有利于身體的恢復。一般來說，產后第一天孕婦應保證充足的睡眠和休息，剖宮產的產婦在24小時候就可以起床做輕微的活動，對加速血液循環、促進腸道蠕動等都有利。

4、飲食適度

產后飲食可以少量多餐，食物干稀搭配，葷素搭配，清淡為宜。

產后坐月子，其實是為了讓產婦有更多的更專注的時間恢復和進入媽媽這個角色，只要是科學月子，那么，坐月子的好處也是蠻多的。建議產后很虛弱的媽媽，為了身體的健康，為了不落下病根，在月子期間要好好休息，放松心情，好好調養身體，出了月子又是一條好漢！

坐月子的環境注意這幾點

1、室內溫度以"寒無凄滄，熱無出汗"為原則。即冬天溫度18~25℃濕度30%~50%，夏天溫度23~28℃濕度40%~60%。

2、產婦不宜住在敝、漏、濕的寢室里，因為產婦的體質和抗病力都較低下，居室更需要保溫、舒適，否則容易生病。

3、臥室通風要根據四時氣候和產婦的體質而定，產婦居室采光要明暗適中，隨時調節。

4、要選擇陽光輻射和座向好的房間做寢室，這樣夏季可以避免過熱，冬天又能得到最大限度的陽光照射，使居室溫暖。

5、要注意居室紙尿褲排泄物的氨氣刺激寶寶眼睛和呼吸道，及時通風，居室過多氨氣會影響寶寶肺部發育，需要采取措施控制為佳。