有很多要生產了的孕婦，在生產前夕很可能會出現假性宮縮。那么你要怎樣才可以分辨出是不是真的宮縮呢？假性宮縮特點就是極其的無規律可言，疼痛的程度也是時強時弱的。尤其是在生產前夕，出現假性宮縮的情況是會越來越頻繁的，這是因為子宮下段受胎頭下降所致的牽拉刺激，從而形成了假性宮縮。

原因

分娩前數周，子宮肌肉較敏感，將會出現不規則的子宮收縮，持續的時間短，力量弱，或只限于下腹部或腹股溝區。經數小時后又停止，不會導致子宮頸口張開、胎頭下降，故并非臨產，稱為假陣縮。這種宮縮無規律性，無周期性，也不會有疼痛感。部分孕婦甚至在中孕期就能感受到不規律的宮縮。經產婦要比初產婦更為多見。

臨床表現

1.妊娠中后期，由于增大的子宮開始下降，另外，胎頭下降使骨盆受到的壓力增加，孕婦常常會感覺腹部往下墜，背部伸不直。從孕28周開始，腹部會時常出現假宮縮的現象。如果孕婦較長時間的用同一個姿勢站或坐，會感到腹部一陣陣的變硬，這就是假宮縮。

2.分娩前數周，子宮肌肉較敏感，將會出現不規則的子宮收縮，持續的時間短，力量弱，或只限于子宮下部。經數小時后又停止，不能使子宮頸口張開，故并非臨產，稱為假陣縮。

3.臨產前，由于子宮下段受胎頭下降所致的牽拉刺激，假性宮縮的情況會越來越頻繁。鑒別診斷

假性宮縮與真宮縮（臨產宮縮）的區別。臨產宮縮更加規律，強度更大，伴有宮頸擴大、胎頭下降，并可能有少量陰道流血（見紅）。假性宮縮都沒有這些特點，但即使非常熟練的臨床醫師，也很難僅僅依賴癥狀而區別頻繁的假性宮縮和臨產宮縮，而需要進一步觀察、監測和產科體檢。有時候，臨產宮縮可能會突然出現，更需引起產婦和臨床醫師的警惕和重視。

臨產的子宮收縮，是有規則性的。初期間隔時間大約是10分鐘一次，孕婦感到腹部陣痛，隨后陣痛的持續時間逐漸延長，至40秒～60秒。程度也隨之加重，間隔時間縮短，3～5分鐘。當子宮收縮出現腹痛時，可感到下腹部很硬。宮縮像浪潮一樣涌來，陣陣疼痛向下腹擴散，或有腰酸并排便感，這種宮縮是為寶寶出生作準備。如果真性宮縮發生在妊娠37周之前，則為早產的開始，可能對新生兒造成比較嚴重的惡劣影響，需要醫療上進行干預和處理。

假性宮縮頻繁的處理

宮縮一般開始在分娩前的一個月左右，準媽媽會感覺宮縮頻率越來越高。計算宮縮時，如果每小時宮縮次數在10次左右就屬于比較頻繁的，應及時去醫院，由醫生鑒別宮縮的性質，以預防早產的發生。如果宮縮次數不是很頻繁，沒有腹痛，注意休息就可以了。

需要注意的是，不要自行用藥，以免藥物使胎兒受損傷。服用藥物一般也不能緩解，這時，孕媽媽要注意休息，尤其不能刺激腹部。假如宮縮伴有較強烈的腹痛，例如痛到坐立不安，工作和生活受到影響，就需要立刻去醫院就診。

孕媽媽可以學習規律呼吸法，應對宮縮。①平臥，閉目，思緒放松，以鼻深呼吸。②以口深呼吸放松腹部。③以鼻吸氣后，屏氣，然后長呼氣。

若是遇到假性宮縮，準媽媽們千萬不要害怕更不要著急才好。而且這個時候，準爸爸們一定要負起一個當老公和當爸爸的責任，盡量想辦法讓準媽媽們減輕痛楚，轉移注意力，多和準媽媽們聊天，讓她們開心，用平常心對待。