孕婦dha每天吃多少
很多人不知道dha是什么，所以就不知道dha對于孕婦和胎兒的重要性，其實dha對于胎兒腦部發(fā)育起到十分重要的作用，在這時期胎兒只有通過母體進(jìn)行攝取，所以孕婦在懷孕期間一定要租售足夠的dha，以保證胎兒腦部發(fā)育的健全。那么，孕婦dha每天吃多少？下面是關(guān)于此問題的詳解。
孕婦需要補充DHA嗎
孕期，DHA能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分。尤其胎兒滿5個月后，如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進(jìn)行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經(jīng)元增長更多的樹突，這就需要母體同時供給胎兒更多的DHA。
DHA不僅對胎兒大腦發(fā)育有重要影響，而且對視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過攝入富含a-亞麻酸的食物來提高a-亞麻酸的含量，利用母血中的a-亞麻酸合成DHA，然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜，使那里的神經(jīng)細(xì)胞成熟度提高。所以，母親在孕期應(yīng)多吃一些含DHA的食物(如海魚)，在最后3個孕月，還應(yīng)多吃含a-亞麻酸多的食物(如硬果類)，有條件者可直接從含a-亞麻酸的孕產(chǎn)婦專用營養(yǎng)包或DHA營養(yǎng)品中補充。
每天需要補充多少DHA
懷孕婦女及哺乳期婦女：美國國立衛(wèi)生研究院和國際脂肪酸及油脂學(xué)會推薦，懷孕婦女及哺乳期婦女每天至少應(yīng)攝入300mgDHA？。
孕婦dha每天吃多少？經(jīng)過上述內(nèi)容的敘述大家都知道孕婦每天要攝取的dha是要有足夠量的，dha的攝取和葉酸是同等重要的，在這樣的情況下孕婦是一定不能馬虎的，這也是為了能夠生出一個聰明的寶寶做準(zhǔn)備。
