懷孕五個月睡覺姿勢的方法
2017-05-04 21:51:58 來源：360常識網
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導語：人的睡覺姿勢是怎么舒服怎么來的，很多的人非常喜歡趴著睡，側躺睡或者是平躺睡，非常隨意的睡覺才能讓自己的身體休息的更好，可是這對于很
人的睡覺姿勢是怎么舒服怎么來的，很多的人非常喜歡趴著睡，側躺睡或者是平躺睡，非常隨意的睡覺才能讓自己的身體休息的更好，可是這對于很多孕婦來說是不可以的，特別是趴著睡會壓到寶寶，那么接下來的文章當中我們來了解一下懷孕5個月睡姿，該注意些什么呢！
人的睡姿，不外乎仰臥、側臥、俯臥三種。對常人而言，以右側臥位為好，因為心臟位于左側胸腔，采用這種睡姿可以減少對心臟的壓力。但對孕婦來說，最佳睡姿是左側臥。因為，仰臥時，膨大子宮壓迫下腔靜脈，容易影響血液回流和呼吸;右側臥時，會使子宮呈不同程度地向右側旋轉，使得系膜中的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應;俯臥，則正常人也很少采用，對大肚子的孕婦來講是既不現實，也不可能的。
孕婦采用左側臥睡姿不僅可減少胎位和分娩異常，還有利于減少早產，避免子宮對腎臟的壓迫。特別是在胎兒發育遲緩時，采取左側臥位可使治療取得更好效果。所以，孕婦采取左側臥位對于優孕優生、母嬰健康都有十分重要的意義。
妊娠早中晚期的睡姿
妊娠早期(1-3個月)，胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側臥位均可。如趴著睡覺，或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。
妊娠中期(4-7個月)，此期應注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會產生壓迫癥狀。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。
懷孕之后，當然要注意自己的平時生活以及個人休息時間，多注意休息才是對寶寶更好的服務，不然的話很容易會引起肚子壓到了寶寶造成孩子發育出現問題，所以說懷孕5個月睡覺姿勢一定要保持正確的。
